dosc

Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem.

Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem. Truć jak truć ale on mòwi o [...]

Duzo ludzi wiem ze bylo na jego seminariach i staosuje diete optymalna od 2015 jest dosc popularna sam stosuje od 2 miechow.

nordic pro powinien 2012 wygrac.jeszcze kiedys pamietam ze przegral z takim amerykancem co ogolnie masy ma malo ale vacuum robi i forma dosc dobra.tez to powinein wygrac

nie no jest go dość dużo... a meta burn xp jest to głównie antykatabolik czy dobry spalacz? bo aktualnie wcinam hmbo po 6 kaps dziennie i zastanawiam sie czy dokupić thermo speed'a ale znów o o meta burn xp tez dość dużo słyszalem i teraz mam dylemat :/ co byś mi doradził? Zmieniony przez - patryk16 w dniu 2005-06-30 10:59:41

No np. w mojej ukochanej koszykówce wielu trenerów przygotowania fizycznego zza oceanu w czasie przygotowania do sezonu - jako jeden z etapów - stosuje tego typu schematy. Podobne treningi widziałem u zawodników futbolu amerykańskiego na przykład. To trochę symuluje realia tych dyscyplin, gdzie po szybkim zrywie biegowym trzeba też niejednokrotnie [...]

Ja tez kiedyś myślałem ze jem dużo .. Do puki nie poczytałem na sfd pare tematów i nie ułożyłem sobie diety z prawdziwego zdarzenia :) . Jeśli nie idzie masa to nie ma czegoś takiego ze sie nie da kwestia kcal . moze ci sie wydawać ze jesz niewiadomo ile a okaże sie ze to tylko 2500 kcal . Nie ma sensu brać gainera jak dieta jest nieogarnięta . [...]

j.w prosze opisz jeszcze swoja diete , to tez jest dosc istotne pozdr mc

Widać, że czas spędzony na siłowni procentuję i ćwiczenia wyglądają już dość pewnie. Skup się na poprawieniu błędów wymienionych wyżej i będzie dobrze.

Hehe u mnie też gorąco było dość, ale ja lubię trenować w lecie więc lajcik Siła zaczyna ruszać, jeszcze kilka tygodni i będzie życiówka na ławce

Podoba mi się,że masz bardzo przejrzyście wypiski z treningów poprowadzone.Wiadomo co z czym. Pamiętam wycieczki w Karkonosze(Szklarska Poręba,Zachełmie,Przesieka).Nieźle się działo czasamiAle i tak nie lubiłem tych wycieczek bo po górach trzeba zaiwaniać a to męczące dość.No chyba że do Harrahova po browar

[...] i się przebraliśmy od razu pytanie „Po co tyle godzin się tu tłukliśmy? Lepszy był by w Polsce jakiś Aqua Park” na tej tropikalnie ludzi w hoy, nie dosc ze wszystko drogie to jeszcze max 135cm, pizza taka jak w Polsce mała tam 10Euro, no ale byliśmy tam 5h, powrót o godzinie 21 w domu byłem po 2 w nocy. Tropikalna z [...]

[...] szmata:/ najlepiej by bylo jakbym z kims doswiadczonym pocwiczyl ale nie mam nikogo takiego... 2) Wiosłowanie stzangą w opadzie: OK 3) Spięcia: OK Ogólnie Jakoś ostatnimi czasy mam dosc siłki na maxa chodze na treningi z przymusu, nie wiem czy to przetrenowanie ale tak podejzewam. I jeszcze doluje sie tym MC bo nieumie zlapac pozycji bez KOTA...

Jak się w makro wpisze i jest z sensownych składników to pewnie że można częściej. Ja codziennie mam coś na słodko w jadłospisie. Dobiłam się do tego treningu, który robisz. W każdym ćwiczeniu masz napisane założenia dt. serii, np. wykroki 4x 20/15/12/12 i obciążenia do tego powinnaś dopasować. Swoją drogą niedługo chyba powinnaś zacząć kolejny [...]

Tak, tak planuje posiłki , tylko poki co mam dosc miesnych obiadków i dlatego wpadna te placuszki białkowe ;)

Toż to psie dziecko, 8 miesięcy dopiero skończyła ta przytulanka, bo jak to ja mowie to jest nasz polarny przytulak :) Naprawdę można ? Nie wiedziałam :( Mnie choroba juz trzeci tydzień zaczyna męczyć, mam dość ! ;)

Wiesz co mi z perpektywy czasu jak już ograniczyłam mocno alkohol takie podejście wydaje się być chore. Tzn. mocno niezdrowe relacje z alko :P Z poprzednim facetem miałam to samo- no weekend to trzeba się napić, w końcu młodzi jesteśmy. Ale to co nie można się zrelaksować bez?? :P Generalnie to temat rzeka i dość kontrowersyjny, jednak nie ma się [...]

w wynikach nie ma nic mocno niepokojącego Hdl dość niskie 0 dbaj o dobre źródła tłuszczy - oliwa, awokado, orzechy, tluste ryby, jajka wolne hormony FT4 16.67% FT3 54.50% ft4 troche za niskie ale powinnas raczej czuć się ok patrząc po ft3

no wiem ;> ja z brzuszkami zaczynalem po 10 na serie jakis miesiac temu, teraz 20 to jest dosc malo .... EDIT A czy przy moim wieku i dosc niskim wzroscie (najnizszy z klasy :( ) moge uzyskac efekt tzw. "kaloryferka" na brzuchu??? Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 14:04:16

To są dość skomplikowane plany, ale dość ciekawe. Bardzo ciekawi mnie hst, podobno na nim najszybciej rozwija się tkanka mięśniowa. Ale mam inny ciekawy pomysł. Mianowicie, jak zaczynam przygodę z cm3 to może na czas cyklu walne 2 miesięczny split(1 partia raz w tygodniu) i dopiero HST. Co Ty na to? pozdrawiam