[...] tez taka bylam... ale po prostu musisz znalezc motywacje i pokochac cwiczenia (a to nie jest trudne, poniewaz tez wyzwalaja one endorfyne i czujesz sie...szeczsliwa:)w domu - steper, rower, gimnastyka...joga jest fajna o tyle, ze pozwala ci czuc sie wygodnie we wlasnym ciele, a to dosc wazna rzecz. oczywiscie, od jogi jako takiej nie schudniesz:)
[...] fantastyczny sposob na przyrzadzanie ryb; zawinac rybe w papierze do pieczenia jak mumie :)(tego, ktory uzywa sie do pieczenia ciastek ) a papier poprzednio obficie nawilzyc w soku z pomoranczy. ryby mozna dac z ziolami i nalezy piec na dosc malym ogniu. Jest bardzo pyszne i nie ma ani kropli dodatkowego tluszczu! Polecam do kazedego rodzaju ryb.
[...] tej diety, ale o ogolnym trzymaniu sie zasad (nielaczenie, niskie IG jedzenie do 19). Ale teraz zastanawiam sie jeszcze nad jedna rzecza. Skoro utrzymuje mi sie caly czas dosc wysoka ketoza moze by to wykorzystac? Jesli dobrze rozumiem to bardziej pasowalaby dieta atkinsa??? Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z [...]
halo halo!!! od wtorku przechodzę z koleżanką-współlokatorką na kopenhaską, info zbieram już od kilku dni, kopalnia wiedzy to oczywiście ten wątek:D jest genialny... ale mam kilka pytań związanych z suplementacją diety. otóż nurtuje mnie jedno - jak wpływa podkręcenie tarczycy na gospodarkę hormonalną kobiety tzn. jakie hormony rosną a jakie [...]
Od 7 dni jestem na diecie... Nie jest zle chociaz byly chwile zalamania bo kocham jesc hehe... Diete traktuje bardzo rygorystycznie. Widac juz efekty... Dosc luzne spodnie i zrzucilem 6 kg (dieta + thermo speed extreme + aeroby). Niewiele juz zostalo i wytrzymam. Pozdro i powodzenia :)
hmm no wlasnie bardzo obawiam sie tego ze schudne za duzo i poniose jakies duze konsekwencje w postaci oslabienia chorob itd.. no ale tak mi zalezy.. i nie dosc ze nie przepadam za sportem to w okresie sesji nie bede miala za bardzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, wiec pomysallam ze na 1,5tyg przed sesja to kopenhaska na szybkie zrzucenie [...]
Jestem po diecie 2tydz jak na razie waga trzyma sie z tym, że nadal jem bardzo podobnie, tzn. sałatki, ryba, kurczak, staram się ograniczać węglowodany, choć skusze się dość często na lody i jogurt owocowy :), ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Ale mam pytanie do Jaggera tak jak pisałeś mi wcześniej o braniu kelp+witE+ginkofar czy mam brać to nadal czy [...]
No to super, od jutra wracam do taplania sie z rana hehehehe. ale zeby nie bylo za lekko pytanie kolejne: czy zamiast jajek na twardo moze byc sadzone albo jakakolwiek inna ich forma? ______________________________________________________________________________ dzien trzeci... kolejny nalezacy do DOSC latwych. przzwyczailam sie do tych 3 [...]
dziś 9 dzień już mam dość tego okropnego jedzenia aż się niedobrze robi jak na to wszystko patrze ,ciągle myślę o tym żeby zjeść coś "normalnego" oczywiście nie myślę o nie wiadomo jakich ilościach,jeszcze trochę tej męczarni:)
Dzięki, raczej nieśmiałych nie zwiększam ilościowo więc pewnie pójdę. Przechodzę trzeci raz Kopenhagę i zrzuciłem już dośc dużo. Oczywiście nie pod rzą ta dieta kopenhaska. Po niej zamierzam wysokotłuszczową już ją próbowałem i dobrze na mnie działa. Ale wypadałoby popracować nad masą mieśniową. Najwyżej wejdę i stanę jak ostatnie przystojne ciele [...]
witam serdecznie czytam czytam i nie znalazlem odpowiedzi na swoj problem, ale moze dlatego ze nie dotyczy on diety kopenhaskiej. Mam dosc dziwny problem. Od 6 dni w zasadzie nic nie jjem, malo pije. W ciagu tych 6 dni zjadlem 1.5 bulki i 2 kromki chleba, wszystko bylo z maslem i malym kawalkime wedliny. Po kazdym z tych malutkich posilkow, (pol [...]
[...] diete kopenhadzka. 12 dnia przerwalam ale i tak jestem z siebie dumna:) zgubilam wtedy 6 kg:) niestety teraz chce znowu zaczac ale nie mam az takiej motywacji i po 1 dniu (jesli wytrzymam) mam dosc i zaczynam dalej jesc normalnie....:( od dzisiaj zaczynam pierwszy raz diete grejfrutowa (trzeba sprawdzic cos nowego) mam nadzieje ze wytrwam :)
[...] I czy porownujac np. wczoraj z dzisiaj oznacza, ze skonczylo sie schodzenie wody i teraz zaczne spalac tluszcz? ogolnie czuje sie dobrze. wczoraj mialam maly kryzys, bo dosc dlugo nie mialam mozliwosci zjedzenia obiadu w zwiazku z czym troche mi sie zle zrobilo. ale potem nadrobilam i nawet mialam sile godzine na wodnym aerobiku poskakac. [...]
Witam Dominiko :) Jak dla mnie te 9 kilogramów do rewelacyjny wynik! Mi się marzy schudnięcie 7kg, ale tak naprawdę to nie nastawiam się na tyle, bo wydaje mi się, że dość niska waga początkowa (57kg/155cm wzrostu) mi na to nie pozwoli... Zresztą - liczą się przede wszystkim wszelaki obwody, czyli to, co widać na co dzień niżeli cyferki pod [...]
Ja już po kawie. Jakoś mi tak wyjątkowo smakowała - może moje podniebienie zdaje sobie sprawę ze słuszności jej picia?! ;) Na Sylwestrze było dość wstrzemięźliwie, więc do diety przystępuję z czystym sumieniem. Oby do 13-ego stycznia!
Myślę o przyjściu na ta dietę od poniedziałku. Obawiam się tylko jednego, prowadzę dość intensywne zajęcia 3 razy w tygodniu (spinning) dla niewtajemniczonych rowery. Palone kalorie do 800 nawet i obawiam się, że osłabienie może mi to utrudnić...Oprócz tego robie 3 dni w tygodniu aeroby i 2 razy trening siłowy (głoównie plecy, ręce, brzuch), czy [...]
Dzięki Dolce, ale z gratulacjami poczekamy do NIEDZIELI!!!! Ponoć najwięcej traci się na wadze w pierwszym tygodniu... ale może u mnie będzie inaczej. Jeszcze tylko do niedzieli!!!!!!!!! Ja jestem i zaglądam na forum dość często. Mozna tutaj znaleźć wiele inpiracji! Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki all the time!!!
jogger,i ciebie mam zaszczyt powitać i podziekować.to dobry pomysł,nie myslałam o czymś takim! nie dość że tu Guru jestes w tematach dietowo-zdrowotnych to i na dzieciach sie znasz!masz racje w 100% z tym chodzeniem ,,luzem,, pozdrowienia.9.uciekł i mąż mi dzis powiedział,że chudne,chudnę!
Witam wszystkich zwolenników diety kopenhaskiej. Z wielkim podziwem czytam jak wiele osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy [...]
zwykłą. nie lubię sałat:) chyba że ze schabowym:) łazienkę zacząłem robić i robiłem na raty. za dużo kofeiny. dzisiaj słabt btłem. ogólnie to już mam dość tej diety. szpinak zrobiłem z czosnkiem. inaczej nie przełknę. pomniejszyłem dzisiaj porcje. jedno jajko zamiast dwóch. nie było więcej w lodówce. druga połowa dzisiaj poza domem, a mnie do [...]
Dieta kopenhaska II
