Dieta kopenhaska II

Jestem po diecie 2tydz jak na razie waga trzyma sie z tym, że nadal jem bardzo podobnie, tzn. sałatki, ryba, kurczak, staram się ograniczać węglowodany, choć skusze się dość często na lody i jogurt owocowy :), ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Ale mam pytanie do Jaggera tak jak pisałeś mi wcześniej o braniu kelp+witE+ginkofar czy mam brać to nadal czy skończyć? Rano nadal pijam czarną kawę i obiad dopiero o 13. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tak wogóle to warta było być na tej diecie, nie męczyłam się wcale, dzięki temu zmieniłam mój sposób odżywiania się. Polecam tą dietę, bo warto :).

Ja biorę taki zestaw zawsze przed ćwiczeniami

Jogger, mam kilka pytań, mianowicie co myślisz o kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ?
Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku.
kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?

Wróciłam z Kołobrzegu: piękna, opalona i mam wrażenie że grubsza, teraz to nie ma już zlituj od jutra Kopenhaska 3majcie kciuki, zaraz ide na zakupy po pół kilo schabu i mrożony szpinak (nigdzie nie moge znaleźć świeżego) 3majcie kciuki, zastanawiam sie tez jakie witaminki sobie kupic czy moze jakiej dietetyczne herbatki (typu "Figura") co o tym myslicie?

kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ?
OK

Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia.
OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem

kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
I po treningu

Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
To zależy od reakcji na tłuszcz, w większych porcjach wspomaga tworzenie estrogenu i robi się spirala jojo, ale to kwestia indywidualna.

jakie witaminki sobie kupic
BodyMax i Centrum i brać na zmianę

No ja juz (albo dopiero) na 1 dniu narazie jest ok, ale stwierdzam fakt ostateczny:nienawidze szpinaku, zaraz ide obiadek pichcić =)ps kto zaczyna z e mną? We 2 raźniej =)

Witam :)
Bylam na Kopenhaskiej na przelomie kwietnia i maja. Mialam do zrzucenia ok. 15 kg, wiecta dieta miala byc tylko dobrym poczatkiem. Obiecalam, ze sie odezwe po jakims czasie, zeby napisac czy dopadl mnie efekt jo-jo.

Jak do tej pory nie przytylam, powiem wiecej- schudlam kolejne 5 kilogramow stosujac diete 1200kcal. Ale taki mialam plan i konsekwntnie go realizuje.
Moja rada jest taka: po skonczeniu tak restrykcyjnj diety, jak kopenhaska, nie wolno od razu rzucac sie na zarcie i jesc "normalnie". Jesli nie zamierza sie dalej odchudzac, trzeba stopniowo zwiekszac ilosc kcal, a jesli ma sie sklonnosci do tycia, z niektorych rzeczy zrezygnowac na zawsze, lub mono je ograniczyc :( Niestety... cos za cos. Nie ma takej mozliwosci, zeby schudnac i juz na zawsze zapomniec o tym, ze sie mialo nadwage. Trzeba sie pilnowac kochani, bo jo-jo nie spi ;)

Co robie teraz?
Juz nie licze kcal, ale mam kilka zelaznych zasad.
*pieczywo tylko z pelnego przemialu i tylo przed poludniem
*makaron, ryz, kasze tylko do 16.00
*kolacje bardzo lekkie, do 18.00
*slodycze rzadko, a jesli juz, to przed poludniem i nigdy na czczo.
*unikam smazenia
*nie pije sokow z katonow ani zadnych napojow gazowanych


W zasadzie jem wszystko, ale stosuje sie do w/w zasad.
Narazie to dziala. Zobaczymy, co bedzie pozniej ;)
Odezwe sie za jakis czas :)

Pozdrawiam was i zycze zdrowego chudniecia :)

Zastąpiłam szynkę 2 brzoskwiniami to bardzo dużo zmieni? ps ktoś w domu wszamał moją szynkę ;P

Witam ;)
Dziś jest mój drugi dzień diety i jak narazie poszedł mi 1kg.
Chciałam zapytać jak zrobić grzanke ?? Bo kurcze nie wiem :( Z góry dziekuje za odpowiedź;)

Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:47:32

Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:48:09