jeżeli osiagnę taką wagę jaką chciałam to mimo wszystko muszę przejść na dietę niskowęglowodanową lub "białkową"??
jeżeli będę jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym (waga*24) eliminując dużą część słodyczy, cukry, ciasta/placki, biały chleb to mimo tego przytyję?
Po diecie metabolizm jest spowolniony i faktyczne zapotrzebowanie jest mniejsze
DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd
co znaczą te liczby/cyfry??
1+8 jadłospis na pierwszy i ósmy dzień diety
1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
zamiast 1 kostki cukru można dać 1 łyżeczkę??
tak
1 grzanka
o jakiej grzance jest mowa??
opieczona kromka chleba
sałata z olejem i cytryną
jak dużo należy dać tego oleju i jaki to olej powinien być??
dowolny, najlepszy lniany
należy wycisnąć sok z całej cytryny??
trochę jednego i drugiego
1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
nie bardzo wiem jak mam przyrządzic ten posiłek...??
ja też poprzestaję na ogół na surowych owocach
1 cały kurczak (gotowany)
jak mam rozumieć "cały kurczak"??
jesz zawsze tyle, żeby zaspokoić głód