Dieta kopenhaska II

Mam pytanie do Joggera:

Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska?

Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm?

Czy mozna jesc mniej a czesciej?

Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?

Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska?
Podstawa to mięso i warzywa w ciągu dnia, białko rano i na noc, mam chęć na kopenhaską ale nie mogę się dogadać z władzami sfery kuchennej

Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina?
Węgle umożliwiają przyswojenie białka

Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm?
Tu mamy rzeczy ciężkostrawne, które wydłużając pracę ukł. trawiennego podnoszą metabolizm (dlatego np. temp. ciała mierzymy przed posiłkami)

Czy mozna jesc mniej a czesciej?
Tak

Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?
Kawa przez efekt termogeniczny podnosi metabolizm.

Mam kilka pytań do jogger'ego...
Pewnie się powtórzę, ale niestety nie jestem w stanie przeczytać 320stron.


żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę niskowęglowodanową, a co najmniej pozbawioną cukru i białej mąki
jeżeli osiagnę taką wagę jaką chciałam to mimo wszystko muszę przejść na dietę niskowęglowodanową lub "białkową"??
jeżeli będę jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym (waga*24) eliminując dużą część słodyczy, cukry, ciasta/placki, biały chleb to mimo tego przytyję?

DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd
co znaczą te liczby/cyfry??

1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
zamiast 1 kostki cukru można dać 1 łyżeczkę??

1 grzanka
o jakiej grzance jest mowa??

sałata z olejem i cytryną
jak dużo należy dać tego oleju i jaki to olej powinien być??
należy wycisnąć sok z całej cytryny??

1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
nie bardzo wiem jak mam przyrządzic ten posiłek...??

1 cały kurczak (gotowany)
jak mam rozumieć "cały kurczak"??

jeżeli osiagnę taką wagę jaką chciałam to mimo wszystko muszę przejść na dietę niskowęglowodanową lub "białkową"??
jeżeli będę jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym (waga*24) eliminując dużą część słodyczy, cukry, ciasta/placki, biały chleb to mimo tego przytyję?
Po diecie metabolizm jest spowolniony i faktyczne zapotrzebowanie jest mniejsze

DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd
co znaczą te liczby/cyfry??
1+8 jadłospis na pierwszy i ósmy dzień diety

1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
zamiast 1 kostki cukru można dać 1 łyżeczkę??
tak

1 grzanka
o jakiej grzance jest mowa??
opieczona kromka chleba

sałata z olejem i cytryną
jak dużo należy dać tego oleju i jaki to olej powinien być??
dowolny, najlepszy lniany
należy wycisnąć sok z całej cytryny??
trochę jednego i drugiego

1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
nie bardzo wiem jak mam przyrządzic ten posiłek...??
ja też poprzestaję na ogół na surowych owocach

1 cały kurczak (gotowany)
jak mam rozumieć "cały kurczak"??
jesz zawsze tyle, żeby zaspokoić głód

dzieki bardzo
mam nadzieje ze SOG wejdzie...

co do kompotu i jogurtu, ja miksuje surowe owoce z jogurtem naturalnym i wychodzi jogurt owocowy, lepsze niz jest to i to osobno ;)

Zaznaczm swoją obecność na forum i na dzień dobry kieruję pytanie do speca od Kopenhaskiej-Joggera bądź kogolwiek kto mógłby mi pomóc.
Otóż mam za sobą trzeci dzionek diety i poważną chwilę załamania-kawalutek mazurka świątecznego, taki ciut ciut ok 2 cm. i jeden orzech włoski...
Oczywiście nie poddaję się i dietę będę kontynuować ale czy jest sens, skoro zrzeszyłam? Po drugie, poprzez niedobór węglowdanów nie tylko czuję się osłbiona ale również mam romans z bezsennością :(
Z gory dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

hej :) nie jestem specem od tej diety.. ale też ją stosuje i dzisiaj jest już 5 dzień :) wydaje mi się że nie powinno Ci to zaszkodzić, bo moja koleżanka też stosowała tą diete.. i w między czasie skusiła się na pączka.. bułke słodką.. i mimo tego schudła 8 kg :) wiec zycze Ci powodzenia w dalszym stosowaniu dietki :)

mam takie pytanko do tych osob ktore przeczytaly wiekszosc z tych 320 stron pierwotnego tematu...
a mianowicie... tak mniej wiecej ile % osob ktore stosowaly ta diete mialy efekt jojo?? 90%?

Jogger wcale sie nie dziwie ze kuchnia sie buntuje przed taka dieta, heeee sam dostalem po uszach za pusta lodowke. Za ta diete sie nie biore, nie realna dla mnie i jakos malo jedzenia, stanowczo za malo. Acha wyslalem ci e-maila z finalowym podsumowaniem, zerkij i ocen i popraw.

Dzieki