Tak wogóle to warta było być na tej diecie, nie męczyłam się wcale, dzięki temu zmieniłam mój sposób odżywiania się. Polecam tą dietę, bo warto :).
...
Napisał(a)
Jestem po diecie 2tydz jak na razie waga trzyma sie z tym, że nadal jem bardzo podobnie, tzn. sałatki, ryba, kurczak, staram się ograniczać węglowodany, choć skusze się dość często na lody i jogurt owocowy :), ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Ale mam pytanie do Jaggera tak jak pisałeś mi wcześniej o braniu kelp+witE+ginkofar czy mam brać to nadal czy skończyć? Rano nadal pijam czarną kawę i obiad dopiero o 13. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Tak wogóle to warta było być na tej diecie, nie męczyłam się wcale, dzięki temu zmieniłam mój sposób odżywiania się. Polecam tą dietę, bo warto :).
Tak wogóle to warta było być na tej diecie, nie męczyłam się wcale, dzięki temu zmieniłam mój sposób odżywiania się. Polecam tą dietę, bo warto :).
...
Napisał(a)
Ja biorę taki zestaw zawsze przed ćwiczeniami
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Jogger, mam kilka pytań, mianowicie co myślisz o kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ?
Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku.
kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia... ? obawiam sie ze kawa to moze byc za malo w moim wypadku.
kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wróciłam z Kołobrzegu: piękna, opalona i mam wrażenie że grubsza, teraz to nie ma już zlituj od jutra Kopenhaska 3majcie kciuki, zaraz ide na zakupy po pół kilo schabu i mrożony szpinak (nigdzie nie moge znaleźć świeżego) 3majcie kciuki, zastanawiam sie tez jakie witaminki sobie kupic czy moze jakiej dietetyczne herbatki (typu "Figura") co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ?
OK
Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia.
OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem
kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
I po treningu
Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
To zależy od reakcji na tłuszcz, w większych porcjach wspomaga tworzenie estrogenu i robi się spirala jojo, ale to kwestia indywidualna.
OK
Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia.
OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem
kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo.
I po treningu
Czy po skończeniu, TKD będzie dobrą alternatywą aby ustrzec się efektu jojo ?
To zależy od reakcji na tłuszcz, w większych porcjach wspomaga tworzenie estrogenu i robi się spirala jojo, ale to kwestia indywidualna.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
jakie witaminki sobie kupic
BodyMax i Centrum i brać na zmianę
BodyMax i Centrum i brać na zmianę
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
No ja juz (albo dopiero) na 1 dniu narazie jest ok, ale stwierdzam fakt ostateczny:nienawidze szpinaku, zaraz ide obiadek pichcić =)ps kto zaczyna z e mną? We 2 raźniej =)
...
Napisał(a)
Witam :)
Bylam na Kopenhaskiej na przelomie kwietnia i maja. Mialam do zrzucenia ok. 15 kg, wiecta dieta miala byc tylko dobrym poczatkiem. Obiecalam, ze sie odezwe po jakims czasie, zeby napisac czy dopadl mnie efekt jo-jo.
Jak do tej pory nie przytylam, powiem wiecej- schudlam kolejne 5 kilogramow stosujac diete 1200kcal. Ale taki mialam plan i konsekwntnie go realizuje.
Moja rada jest taka: po skonczeniu tak restrykcyjnj diety, jak kopenhaska, nie wolno od razu rzucac sie na zarcie i jesc "normalnie". Jesli nie zamierza sie dalej odchudzac, trzeba stopniowo zwiekszac ilosc kcal, a jesli ma sie sklonnosci do tycia, z niektorych rzeczy zrezygnowac na zawsze, lub mono je ograniczyc :( Niestety... cos za cos. Nie ma takej mozliwosci, zeby schudnac i juz na zawsze zapomniec o tym, ze sie mialo nadwage. Trzeba sie pilnowac kochani, bo jo-jo nie spi ;)
Co robie teraz?
Juz nie licze kcal, ale mam kilka zelaznych zasad.
*pieczywo tylko z pelnego przemialu i tylo przed poludniem
*makaron, ryz, kasze tylko do 16.00
*kolacje bardzo lekkie, do 18.00
*slodycze rzadko, a jesli juz, to przed poludniem i nigdy na czczo.
*unikam smazenia
*nie pije sokow z katonow ani zadnych napojow gazowanych
W zasadzie jem wszystko, ale stosuje sie do w/w zasad.
Narazie to dziala. Zobaczymy, co bedzie pozniej ;)
Odezwe sie za jakis czas :)
Pozdrawiam was i zycze zdrowego chudniecia :)
Bylam na Kopenhaskiej na przelomie kwietnia i maja. Mialam do zrzucenia ok. 15 kg, wiecta dieta miala byc tylko dobrym poczatkiem. Obiecalam, ze sie odezwe po jakims czasie, zeby napisac czy dopadl mnie efekt jo-jo.
Jak do tej pory nie przytylam, powiem wiecej- schudlam kolejne 5 kilogramow stosujac diete 1200kcal. Ale taki mialam plan i konsekwntnie go realizuje.
Moja rada jest taka: po skonczeniu tak restrykcyjnj diety, jak kopenhaska, nie wolno od razu rzucac sie na zarcie i jesc "normalnie". Jesli nie zamierza sie dalej odchudzac, trzeba stopniowo zwiekszac ilosc kcal, a jesli ma sie sklonnosci do tycia, z niektorych rzeczy zrezygnowac na zawsze, lub mono je ograniczyc :( Niestety... cos za cos. Nie ma takej mozliwosci, zeby schudnac i juz na zawsze zapomniec o tym, ze sie mialo nadwage. Trzeba sie pilnowac kochani, bo jo-jo nie spi ;)
Co robie teraz?
Juz nie licze kcal, ale mam kilka zelaznych zasad.
*pieczywo tylko z pelnego przemialu i tylo przed poludniem
*makaron, ryz, kasze tylko do 16.00
*kolacje bardzo lekkie, do 18.00
*slodycze rzadko, a jesli juz, to przed poludniem i nigdy na czczo.
*unikam smazenia
*nie pije sokow z katonow ani zadnych napojow gazowanych
W zasadzie jem wszystko, ale stosuje sie do w/w zasad.
Narazie to dziala. Zobaczymy, co bedzie pozniej ;)
Odezwe sie za jakis czas :)
Pozdrawiam was i zycze zdrowego chudniecia :)
...
Napisał(a)
Zastąpiłam szynkę 2 brzoskwiniami to bardzo dużo zmieni? ps ktoś w domu wszamał moją szynkę ;P
...
Napisał(a)
Witam ;)
Dziś jest mój drugi dzień diety i jak narazie poszedł mi 1kg.
Chciałam zapytać jak zrobić grzanke ?? Bo kurcze nie wiem :( Z góry dziekuje za odpowiedź;)
Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:47:32
Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:48:09
Dziś jest mój drugi dzień diety i jak narazie poszedł mi 1kg.
Chciałam zapytać jak zrobić grzanke ?? Bo kurcze nie wiem :( Z góry dziekuje za odpowiedź;)
Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:47:32
Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:48:09
Poprzedni temat
Dieta - 1. próba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
pomooocy..potrzebuje oceny diety :)
Polecane artykuły