Dieta kopenhaska II

No cóż, dziś tez było dobrze poza 1 wyjatkiem. Cały dzien boli mnie głowa, ( ale bardzo prawdopodobne że ten bół i żołądka jest spowodowany zdenerowowanie, często tak mam).

Poza tym mimo, że nie czuje zimna, moja tempertaura nie przekroczyła 36,3 stopni ( mierzyłam co godzine).
Jutro sprobuje sie wspomoc dodatkową kawą.

kciuki potrzebne;p

Zmieniony przez - Madie w dniu 2008-03-14 00:05:46

Mam pytanko, ilu % ma być ten jogurt? i ile le ma go być? czy zestaw typu 2x 200 g i 1 x 150 g, czyli 3 opakowania to nie przesada? proszę o radę, bo choć taki zestaw był wczoraj, to jeszcze jedzenie jogurtu w następnym tygogniu mnie czeka ;)

I jeszcze pytanko, ile gram tej rybeńki.
Bo kupiłam takie pakowane 4 płaty, ważą 500g i nie wiem ile tych płatów mam zjeść.
Dziś to na lunch, więc z niecierpliwością czekam na odpowiedź.

A jak tam Wasze rezultaty?

fakt dziś jest ryyyba, całkowicie o tym zapomniałam


Jogurt ja zawsze jem 0% 500 gram, a co do ryby zjem 1, 2 płaty góra. Założe się , że żadne z nas nie wsnunęło by teraz 4 :P



Zmieniony przez - Madie w dniu 2008-03-14 12:21:00

Dziś mnie jakaś słabość złapała ;(
Nie wiem czemu, bo głodna nie byłam.
i dziś treściwe jedzonko było, mięsko i rybcia.
I ketoza cały czas 0 ;(
Jakaś deprecha mnie złapała.
Centymetry nie lecą.
Może ja za dużo tego jem???

Niech mnie ktoś pocieszy....

https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html 

Max dawka węgli potrzebna do wejścia w ketozę jest indywidualna. Dokładnie jest to opisane w książkach dr. Atkinsa. Słabość to niedocukrzenie. Możesz mieć niski poziom tolerancji glukozy i już dawka 'kopenhaska' wywołuje nieproporcjonalnie duże wydzielanie insuliny. Spróbuj koniecznie chrom organiczny (podstawowy czynnik tolerancji glukozy), łyżka otrąb owsianych do posiłków.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-03-14 22:55:25

Dziękuję za rady W poniedziałek zamelduję co się dzieje. W grupie zawsze raźniej. Po kopenhadze zamierzam na dobre zainteresować się zdrowym odżywianiem i mam nadzieję, że ja też wtedy będę mogła innym pomagać. A to tak ważne... Ehhh jakoś mi się tak nastrojowo zrobiło, to z braku cukru pewnie...
Zmykam spać i do przeczytania niebawem.

witam wszystkich!
dzisiaj rozpoczynam 12 dzień, chociaż waham się czy kończyć dietę...
jeżeli chodzi o moje samopoczucie, to pierwsze dwa dni były ciężkie, bo "coś nowego", a nigdy wcześniej nie byłam na diecie, natomiast każdy kolejny dzień czułąm się coraz lepiej.Co dziwne lepiej niż wcześniej.Mam więcej energii, ogólnie poprawiło mi się samopoczucie.
W pierwszym tygodniu zrzuciłam 4 kg (z 67 na 63kg),w drugim nic się nie dzieje, właściwie dzisiaj moja waga to 63,5kg!
Diety trzymam się rygorystycznie, wczoraj wypiłam dodatkowo szklankę soku pomidorowego, poza tym pije dużo wody i czasem herbatę zieloną.
Nie ukrywam, że teraz boje się efektu jojo.
Spotkałam się z dietetykiem, który - po skrytykowaniu wyboru diety ;) poleca mi diętę 1500 jako taką długookresową...
Czy przejście z ok.700 na 1500 to nie za duży skok?
Nie chciałabym "odzyskać" kg, a wręcz stracić dodatkowe 3-4kg.
Wiem, że kg to nie jest wyznacznik, po ubraniach czuje niewielką różnicę, chociaż jest jakaś.
Bede wdzieczna za porady...Jest tyle sprzecznych opinii na temat DK, że już sama nie wiem co dalej robić :S

Może się okazać, że już taka dawka węgli jak w tej diecie spełnia u Ciebie warunek KOPW Atkinsa (Krytyczny dla Odchudzania Poziom Węglowodanów). W takim razie zwiększenie dziennej dawki węgli oznacza wzrost wagi. Zwiększenie kaloryczności diety może być realizowane wtedy tylko przez zwiększanie ilości białka i tłuszczu.

Czyli, żeby zgubić kolejne kg powinnam ograniczyć węglowodany?