| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prośba o ocenę diety i sugestie
cześć,
odkąd pracuje za biurkiem trochę mnie przybyło i najwyższy cza to zmienić
od poniedziałku do piątku pracuje 8-16, a w weekendy studia
2 razy w tygodniu będzie fitness, a oprócz tego w kolejne 2 dni ćwiczenia w domu (mam rowerek
|
3 |
2011-02-25 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
PREMIUM THYROTHERM & OLIMP THERMO SPEED EXTREME
zakupilam powyzsze suplementy; moje pytanie czy moge je łaczyc w ciagu jednego dnia?
|
4 |
2008-04-09 20:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta zgodna z grupą krwi
mam 3 pytanka. 2 i 3 pytanie wynika z pozytywnej odpowiedzi na pytanie 1.
prosze zeby wypowiedzialy sie osoby ktore znaja sie na rzeczy, aby nie wprowadzac mnie w blad . za odp z gory dziekuje.
1. czy
|
47 |
2006-03-03 15:58
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
pogrubione tematy w dziale odchudzanie
j/w
czemu niektore sa na zielono? czym sie roznia od tych niepogrubionych?
|
4 |
2007-08-06 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
smażenie rybki na diecie
przeczytałam gdzieś że rybe należy smażyc na teflonie. pomyślałam "no fakt... co jak co ale oliwa z oliwek też ma sporo kalorii". ale tak się zastanawiam... jak się już smaży na teflonie to też należy ją "obtoczyć" w mące, jajku i bułce, czy po
|
15 |
2006-03-07 17:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
a waga nie idzie w dol :/
wiek - 17-18 lat
wzrost - 175cm
waga - 65kg
cel - redukcja
od 3 tygodni cwicze na silowni.
ok 60min treningu + 30 min na rowerku stacjonarnym
dieta... hmmm... juz kiedys robilam bialkowa, zmuszalam sie do jedzenia tego czego nie
|
30 |
2006-09-28 19:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szybkosc a dokladnosc cwiczen na redukcji
co jest bardziej efektywniejsze... robienie cwiczen w dosc szybkim tempie, czy raczej wolniejsze i dokladniejsze cwiczenia, w ktorych czuc prace miesni??
|
2 |
2006-09-15 19:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
komuś się nudziło???
gdzie się podziały posty podwieszone?? "odp na twoje pytanie jest tutaj" itp??
zostały gdzieś przeniesione, czy usuniete?
|
3 |
2006-05-25 23:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kawa na czczo
czy wypicie kawy na czczo pomaga w przyspieszeniu metabolizmu??
|
7 |
2006-04-29 13:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
2 CIEKAWOSTKI O ODCHUDZANIU
właściwy przebieg odchudzania
odchudznie, to proces do którego twój organizm musi sie przystosować. w poczatkowej fazie stosowania ograniczeń dietetycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale przede
|
4 |
2006-04-05 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
2 CIEKAWOSTKI O ODCHUDZANIU
właściwy przebieg odchudzania
odchudznie, to proces do którego twój organizm musi sie przystosować. w poczatkowej fazie stosowania ograniczeń dietetycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale przede
|
3 |
2006-04-05 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
drążek - ile serii i ile powtórzeń??
do rzeczy...
pomału kończe a6w (100% wytrwałości )
wszyscy mówią że a6w jest na górne mięśnie brzucha i po ukończeniu tego treningu należy zrobić 6 tygodni przerwy.
ponieważ nie mogę pozwolić aby przez
|
6 |
2006-03-26 11:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny
wiek: 17lat
wzrost: 175cm
waga: 61kg
cel: redukcja tłuszczu (tylko) na brzuchu
trening: a6w
zapotrzebowanie kaloryczne:
61kg * 24 = 1416kcal
1416kcal * 0,9 kobiety = 1317,6kcal
1317,6 kcal * 1,1 aktywność fizyczna = 1450
starałam się
|
13 |
2006-03-21 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny
wiek: 17lat
wzrost: 175cm
waga: 61kg
cel: redukcja tłuszczu (tylko) na brzuchu
trening: a6w
zapotrzebowanie kaloryczne:
61kg * 24 = 1416kcal
1416kcal * 0,9 kobiety = 1317,6kcal
1317,6 kcal * 1,1 aktywność fizyczna = 1450
starałam się
|
17 |
2006-03-21 22:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ROZBIERZNOść ZDAŃ NA FORUM
kurde juz sama nie wiem co mam robić i ile kcal mam jeść. na forum spotykam się z różnymi opiniami.
stosuję dietę redukcyjną. mam 175 cm wzrostu i 61 kg (duża jestem). (waga podobno odpowiednia do wzrostu, ale muszę ją stosować aby efekty a6w były
|
20 |
2006-03-16 19:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PRZYKłADOWA DIETA DLA GłODOMORóW
postanowiłam założyć post z myślą o ludziach którzy mają nieposkromioną potrzebę jedzenia, cały czas są głodni i najchętniej jedliby 24h na dobę.
chcę pokazać że można jeść dużo, zdrowo i w dodatku traci się na wadze.
(jeżeli dieta jest zła
|
4 |
2006-03-20 21:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 pytanka o odżywce białkowej
1. czy odżywke może brać każda osoba bez względu na rodzaj treningu i rodzaj diety??
2. czy można ja kupić w "zwykłym" hipermarkecie typu tesco, carrefour?
3. ile mniej więcej kosztuje?
|
2 |
2006-03-19 21:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
DO Miachail'a i innych SPECJALISTOW
jeżeli zrobie ostatni dzień a6w, to mogę "jechać" od razu 43,44,45... dzień po 3*24 powtórzenia, czy muszę zrobić przerwę i dopiero później zaczynać od nowa?
|
4 |
2006-03-16 17:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odstepstwo od normy
jestem na diecie redukcyjnej. codziennie zjadam ok 1200kcal. w diecie nie ma zadnych cukrów itp.samo zdrowe jedzonko. zauważyłam że w piątek mam wielka ochote na zjedzenie czegoś słodkiego (jakis batonik itp). nie wiem czemu akurat w piatki tak mam.
|
2 |
2006-03-10 15:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cos chrupkiego
czasem mam cholerna ochote na słodycze, albo po prostu na zjedzenia czegos chrupkiego (jak np paluszki).
czym zastapić słodycze na diecie redukcyjnej? (najlepiej zeby mialo znikome ilosci kcal)
|
40 |
2006-02-26 16:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny - dziewczyna
dieta redukcyjna. cel diety to zbicie tłuszczu z brzuszka ponieważ jest on nieproporcjonalnie większy od reszty ciała. oprócz diety wieczorem będe robić a6w.chciałabym dorzucić jakieś areoby ale nie znam się na tym za bardzo. czy rano przed szkoła
|
14 |
2006-02-24 10:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dziewczyna-brzuch-silownia
ponieważ kompletnie się na tym nie znam mam wielka prośbe.a mianowicie chodzi o to żeby mi ktoś ułożyl plan treningowy na siłownie (bardzo prosze). głównie chodzi mi o ćwiczenia na brzuch ponieważ nóżki, pupa są ok a brzuch jest nieproporcjonalnie
|
21 |
2006-02-21 21:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 pytania
1. skakanie na skakance tzw. "żabką" większy wpływ ma na nogi czy brzuch?
2. czy skakanie na skakance można zaliczyć do areobów i można porównać np do biegania?
|
1 |
2006-02-22 17:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch = brak samoakceptacji
witam. piszę tu ponieważ mam problem i potrzebuje fachowej porady dotyczącej tego co zrobić aby...
... no wlasnie... aby...
może najpierw pokrótce przedstawię mała historię mego życia
otoż od dziecka należałam do osób które były "pulchne", pare
|
4 |
2005-11-16 22:03
|
