Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1214
1. skakanie na skakance tzw. "żabką" większy wpływ ma na nogi czy brzuch?
2. czy skakanie na skakance można zaliczyć do areobów i można porównać np do biegania?
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Skakanki nie polecam:
1.nie jesteś w stanie kontrolowac tętna
2.nie jesteś w stanie skakać równym tempem (i ze stałym tętnem) przez 30 minut i więcej
3.Szkoda kolan.
Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać.
Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%)
Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.
bambochaaa
Krzysztof Piekarz
Michail
