Witam :-) Dość szybko zabrnąłeś na ten etap - mógłbyś podać swoje wyniki początkowego testu ? Wg mnie nic się nie stanie jak zaczniesz IV etap od 6*4/5 powtórzeń, w II tomie książki masz opisane progresje tego rodzaju. Aczkolwiek warto pamiętać że ruszając z wyższego pułapu prawdopodobnie szybciej trafisz na ścianę Pzdr. Zmieniony przez - [...]
Kiedyś sceptycznie podchodziłem do tego programu, jeszcze zanim stał się, że tak powiem popularny tutaj, ale ostatnio przeczytałem i jeszcze raz i chyba się przekonałem, a po drugie idealnie pasuje do moich aktualnych celów:) Więc chyba nawet jak dobrze pójdzie za niedługo założę tutaj dziennik:) Tak w ogóle to witam:) Kiedyś tu byłem dość [...]
Nie zakładam, że bierze białko po prostu bcaa to dość drogi suplement i przydatny głównie jako wspomagacz przy wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, w treningu siłowym może wystarczyć zwykłe białko. Natomiast kreatyna osiągnie maksymalne nasycenie w mięśniach przy dawce 5g/dobę, po prostu nastąpi to wolniej niż przy 10g/dzien treningowy i 5/dnt.
Przejrzyj filmiki tego gościa i sprawdź czy wszystkie ćwiczenia wykonujesz poprawnie. Ja w A2 też popełniałem ten błąd, że ręce miałem bliżej głowy i z rozstawem też przekombinowałem. dlatego A2 wchodziło mi dość łatwo. Po zmianie ułożenia rąk już nie jest tak kolorowo. Dipsy to oprócz drążka jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w Lafay'u dlatego jest [...]
Udało się wykombinować manewr by zgrać zdjęcia. Powoli test zbliża się ku końcowi, muszę przeliczyć ile mi czego pozostawało w domu i w pracy ale na oko w okolicy końca tygodnia/początkiem przyszłego przyjdzie czas na podsumowanie. Dzisiaj poleciały 3 tabs T-Burnera + Wit c 1000mg (bo żona chora trzeba się zabezpieczać) po śniadaniu z 5 jajek i [...]
Jestem pod wrażeniem twojej wiedzy Gohan, niestety ten artykuł jest dość stary więc pewnie już przebadano działanie tego środka. Mimo to obydwoje zgadzamy się co do jednego, Synthol to sybstancja wątpliwa i raczej nie powinno się jej stosować i SG za taki komentarz ci się należy mafiozie jeden "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca [...]
O Głosiu - Kupę lat! Ja już w treningu nic nie robię, sam widzisz, nic tylko ciągle te same pytania, po roku już miałem dość Michail, Brutus i Mawashi zresztą tak samo. Teraz wolę Fitness - Tyka rządzi tam żelazną ręką i zmienił mój pogląd na treningi - już nigdy do dzielonych nie wrócę
To ja w porównaniu do innych nie dostarczę opisu WIELU produktów, no ale zawsze coś: CREA SHOT 2.0: Cena - za tą cenę kupi się normalną kretkę, jednak bez dodatków w postaci beta-alaniny i argininy. Pół kilo proszku za niecałe 40 złotych z tymi dodatkami według mnie "robi robotę". Cena jest konkurencyjna i na tyle zbilansowana, że nie obciąża [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
SHBG jest akronimem (skrótowcem, jak FBI, CSI czy CBA) utworzonym od nazwy białka, które krąży we krwi. Nazwa SHBG oznacza białko wiążące hormony płciowe (z ang. sex hormone binding globulin). Tradycyjna rola przypisana SHBG jest raczej dość przyziemna. Według utartych poglądów, to białko jest produkowane w wątrobie, wydzielane do krwiobiegu i [...]
Czy ktoś z was stosował przedtreningówki z Iron Horse? Chodzi mi o Thermo Pump, Iron Pump lub High Kick? Jeżeli tak to jakie macie odczucia i czy ktoś robił mix jednego z wymienionych środków razem z kawą lub np. kawą 30 minut przed a potem przedtreningówka lub kawa razem z przedtreningówką lub najpierw przedtreningówka a potem 10-15 minut [...]
Krótka recenzja Rage XXX. Przy innym zakupie otrzymałem próbkę. Szukałem czegoś bez DMAA bo już mi tolerancja poszła w górę. A do tego miałem dość ćpalni, którą to u mnie wywoływało. Wrzuciłem na pustaka z rana przed treningiem. Kopnęło mnie mocno. Siła na plus, brak ćpalni również. Na minus problem z koncentracją i średnia gonitwa myśli na [...]
Krótka recenzja Rage XXX. Przy innym zakupie otrzymałem próbkę. Szukałem czegoś bez DMAA bo już mi tolerancja poszła w górę. A do tego miałem dość ćpalni, którą to u mnie wywoływało. Wrzuciłem na pustaka z rana przed treningiem. Kopnęło mnie mocno. Siła na plus, brak ćpalni również. Na minus problem z koncentracją i średnia gonitwa myśli na [...]
Krótka recenzja Rage XXX. Przy innym zakupie otrzymałem próbkę. Szukałem czegoś bez DMAA bo już mi tolerancja poszła w górę. A do tego miałem dość ćpalni, którą to u mnie wywoływało. Wrzuciłem na pustaka z rana przed treningiem. Kopnęło mnie mocno. Siła na plus, brak ćpalni również. Na minus problem z koncentracją i średnia gonitwa myśli na [...]
[...] też to potwierdza - a ja raczej mam mało początkujących osób, tymi zajmują się moje pracownice %-) a jeżeli szukasz czegoś typowo bez dmma i yoszki to, raczej rzeczy dosc stare , bo obecnie to yoha na potege jeszcze wszedzie wrzucana Slim fx Hydrashred Ignite z Preworkoutów można by było z dość nowych spróbować Shaaboom z agmatyna Muscle [...]
Witam Stworzenie precyzyjnego rankingu dotyczącego szkodliwości sterydów w odniesieniu do funkcjonowania wątroby byłoby stosunkowo trudne, gdyż znaczenie ma nie tylko specyfika samych substancji, ale także zastosowana dawka i czas trwania cyklu. Nie ulega jednak wątpliwości, że nieporównywalnie bardziej obciążające dla pracy tego narządu są środki [...]
Możliwości wydepilowania ciała jest wiele. Począwszy od zwykłej golarki, kremu do depilacji ciała, golarki elektrycznej, skończywszy na laserach domowych i tych bardziej precyzyjnych. Golarki elektryczne Plusy: używać jej mogą kobieta i mężczyzna, jeśli jest dobrej jakości sprawnie i dokładnie usuwa zarost. Minusy: osoby z problematyczną skórą na [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
