dosc

Witam, zaczynam przygode z suplami i chcialbym zasiegnac pomocy bardziej doswiadczonych. Moja waga 77 kg wzrost 180 cm, przy tym mam dosc wolny metabolizm. Chcialbym zmniejszyc mase tluszczowa zas zwiekszyc miesniowa. Na poczatek myslalem o jakims bialku (cenowo w granicach 100 zl) + anadrox pump and burn ? co sadzicie?

Witam Brałem Metanabol przez około 2 tyg później przez chorobę musiałem odstawić, minęły 2 tyg mam dość duże spadki mogę skończyć zaczęty wcześniej cykl? Myślę ze odpowiedzi będą ze nie warto, ale czy może mi to w jakimś stopniu zagrozić?

Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, dosc ciężko (1-1,5 h), czy możliwe jest tycie na 1700/1800? Poza tym nie mam zbyt dużej aktywości, pilnuję tylko kroków (6000 dziennie), czasem wpadnie 10.000, ale innych aktywnosci brak. Potrzebowałabym redukowac, bo zatłuszcza mi się brzuch. Wzrost 159, waga 50 kg.

Od Poniedziałku boli mnie kręgosłup a dokładnie między łopatkami Możecie mi doradzić jak się tego problemu pozbyć??? Chodź muszę wziąć pod uwagę z w tamten poniedziałek robiłem klatką piersiową hantlami o dość dużym ciężarze jak na swoje możliwości myślę nad 2 tyg

Normalnie cwicze te partie mięsni ale postanowiłem ze podczas brania odrzywek na masę niebęde ich cwiczył nogi mam dośc grube więc taki sposób nie zachwieje moich proporcji ciała . Natomiast pytanie jakie mnie nurtuje to czy podczast takiej kuracji wszystkie kg masy pójdą mi w górne partie mieśni ?

Szukalem dosc dlugo treningu Szymkowiaka na poprawe wyciskania i nigdzie niemoge znalezc, wszedzie jest tylko do trojboju. Bylbym wdzieczny za podanie linku do tego treningu, ewentualnie jakiejs innej dobrej rozpiski procentowej.

Witam. Pytanie może dość dziwne ale jak ćwiczyć biceps żeby były zakwasy ? na miesiąc ćwiczenia miałem 2 razy zakwasy i to nie mocne. A fajnie jakby częściej były bo wiadomo że jak boli to rośnie :) pozdrawiam.

Czesc mam przerwę od kreatyny ponad 5 mcy i zastanawiam sie teraz na cyklem dość interesująco wygląda hyperfusion oraz betabolic nie brałem jeszcze tych supli i interesuje mnie wasze zdanie co myślicie o tych produktach i czy ktoś je testował .

do tej pory uzywalem vitargo ale one sa dosc drogie i niepamietam jakie jeszcze nazwy i firmy ww sa podobne do vitargo, niechce zwyklego carbo a cos lepszego na poziomie vitargo ale tanszego

Witam dosc glupie pytanie, ale po prostu jestem ciekaw bo przesypalem mete do pudelka po magnezie i potasie bo mi orginalne peklo. Po prostu czy to nie wejdzie w jakies interakcje ? %-)

Witam.Mam pytanie.Jestem przeziębiony czyli mam dość mocny katar kaszel i ból gardła ale jako tako czuje się dobrze :) odpuściłem sobie już 2 treningi i leżę w łóżku.Moje pytanie brzmi czy jeżeli pójdę dziś wieczorem na trening to stan mojego zdrowia się nie pogorszy do niedzieli? W niedzielę mecz ;)

Witam. Od jakiegos czasu czuje bol w piszczelach . Bolu az tak nie odczuwam,czasem przy chodzie lub bieganiu ,jednak przy dotknieciu czuje go i to dosc intensywnie. Zastanawiam sie,czy moze byc to spodowowane jakims niedoborem albo zbyt duzym wysilkiem fizycznym. Czesto gram w kosza i od roku chodze na silownie . Co robic?

Witam. Przypomniała mi sie rozmowa z moim trenerem, było to dosc dawno i jak mnie wprowadzal w zycie na siłówni i pokazywał rozne cwiczenia to mowil zebym nie robil kapturów. Teraz chcialbym zaczac wlasnie robic kaptury a nie wiem czy w koncu zacząć. jak myslicie czemu tak powiedzial??? (17 lat)

Istnieje coś takiego? Czy wystarczy w ćwiczeniach na nogi zmniejszyć liczbę powtórzeń? czy są jakieś ćwiczenia bardziej na siłę niż na masę nóg? Zależy mi głównie na sile(masy już jest wystarczająco wg mnie - 60cm w udzie przy dość smukłej sylwetce).

Witajcie. Jak radzić sobie z podniesionym cisnieniem ? Raz dużo stresu mam czasami dwa pale trzy przybylo troche zbednych kg kawy nie pije dodatkowo czasem mam dosc mocne bóle glowy musze zjesc ze 3-4 caps przyladowo apapu zeby przeszlo Czy zapobiegawczo omega plus aero wystarczą ?

Witam Dość dawno tu nie byłem i w związku z tym pytanie: Czy można gdzieś znależć komplekowy plan na rzeźbę tak jak jest to np opisywane w miesięcznikach KiF? Kiedyś miałem te pisma ale się straciły bezpowirotnie. Poza tym czy są rozpiski roczne treningu? Pzdr grem1

Właśnie zacząłem ćwiczyć(siłownia 2-3 razy w tygodniu po 1-1,5h)i mam pytanko jakie odżywki możecie polecić naprzyrost mięśni i rzeżbe?moja waga 100kg(raczej taki grubszy i dość rozwinięty mięsień piwny;))wzrost 190cm

Witam !mam pytanie !tzn mam problem !od pon zaczynam prace!robie od 7 do 17 praca nie jest dosc ciezka ale potem nie chce mi sie chodzi na silke!czasem nie mam sil!jakie byscie mi doradzili odzywki !aby zwiekszyc sile!!

Witam chciałbym zacząć trenować żeby dostosować się do jakieś sztuki walki np.Tajski Boks lub MMA. Mam 16 lat 186 wzrostu Waga:68 KG Jestem dość szczupłej postury,Posiadam w domu atlas chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć oraz czy zakupić jakieś odżywki lub suplementy zależy mi na silę oraz rzeźbie ciała.

witam. prolo 1-12 300mg e5d deka grecka 1-12 200mg e5d co sadzicie o takim polaczeniu? obecna waga jakies 80kg przy wzroscie ok 180, mialem dosc dluga przerwe z saa (ostatni cykl jakies 2 lata temu prop/npp/wins, jesli chodzi o nandro to w przeszlosci jedynie krotkie estry) pzdr