dosc

[...] grupka chlopakow okupowala stojak do przysiadow przez dlugi czas, wiec zrobilam na suwnicy, plusem tej suwnicy jest to, ze nizej udaje mi sie zejsc. A tak ogolnie to mam juz dosc przednich przysiadow, mam nadzieje, ze nie bede ich miala w przyszlym planie treningowym %-) 2. ok 3. szatanskie cwiczenie %-) doigram sie kiedys za to kladzenie stopy [...]

PODSUMOWANIE Przede wszystkim dziękuję za to, ze mogłam wziąć udział w konkursie :-) Arphiel dziękuję za ułozenie treningu, z ktorego mialam wielka frajdę do samego końca ;-D Za cenne wskazówki i głównie za to, ze przycisnęła mnie i zmotywowała do osiągania granic swoich mozliwości. Szkoda, ze tego bacika ani marchewki nie było więcej ale ja i [...]

W takim razie nowy plan: Pon- klatka tric Wt- plecy Śr- off Czw- barki bic PT- nogi TRENING: Klatka + tric: 1 wyciskanie poziomo na łąwce rampa 10 wyciskanie sztangielek 4x 12 rozpiętki 4x 12 Tric: pompki na poręczach 3x naxx francuz 3x 12 kickback 3x 15 PLECY Martwy ciąg rampa 10 Wiosłowanie sztangą do klatki rampa 10 podciąganie podchwytem 4x [...]

ciągniesz barkami/rękamo a nie mięśniami pleców, nie opuszczasz swobodnie ciężaru, może zaokrąglasz grzbiet a powinien on mieć pozycje naturalną z wypiętą jieco klatką, oczywiście retrakcja łopatek to podstawa w tych ćwiczeniach- masz dwa wiosłowania w propozycji ale nie dlatego, ze któreś źle robisz i jest tak niejako na wszelki wypadek lecz [...]

kolejny po "bialkach..." (i pewnie innych - ale do tego akurat dosc czesto wracam i utkwil mi w pamieci) artykulik - zasluzony SOG

Tak jak góra, wszystko zależy od celów. Jak masz za duzo sadła lep[iej robic redukcję. Chyba ze ustawisz bilans kaloryczny na 0 wejdziesz na diete tłuszczową z okresowymi ładowaniami to wtedy mozna bez problemu wziąć jakis stack do tego spalacz i nie dość, że sadło spadnie to złapiesz troszke mięśnia.

[...] sie lepiej, wieksza pompa, lepsze uzylenie i pobudzenie na treningu jakbys dokupil shocka to wtedy storm rano, shock przd i storm po treningu jakie efekty u mnie? byl to moj 1 powaazniejszy cykl na stackach, wazylem wtedy jeszcze dosc malo, (nadal uwazam,ze waze malo ) przytylem na cyklu 8tyg (2tyg choroba) okolo 6 czy 7kg juz nie pamietam

mozesz i 2 x xp, choc na dzien dzisiejszy jest troche lepszych staków- clout, KO, gren magnitude, crevolution itp.- dośc ladna masa- bez wiekszej retencji powinna po nich iść...

witam. mam takie pytanko. gdzies na forum juz sie to przewijalo ale albo nie zalapalem o co chodzi albo nie dosc dokladnie bylo opisane. chodzi o mizuno yaware i cos co ja opisuje jako: "The Mizuno Yawara is the world’s first 3D martial art uniform using Mizuno’s famous DF-Cut system." to jakas super nowa, kosmiczna [...]

Na zawodach wyższej rangi jak mistrzostwa europy jest dozwolony: czarny, niebieski, biały. W Polsce niby też tak jest ale w praktyce wychodzi to różnie - widziałam już czerwone i pomarańczowe GI. Weź model MUNDIAL bo nie ma szwu na plecach - jest bardziej wytrzymały. Keiko sobie odpuść bo ma gorszy krój niż Atama tj. szersze rękawy, zwisający krok [...]

Witam, a co sadzicie o GI DAX do BJJ? jest dosc niedrogie a podobno bardzo dobre. Naczytalem sie troche i np. bradzo chwala kolnierz www.daxpolska.pl

Jako ze ostatnio miałem dosc spory przypływ gotówki zastanawiam sie nad kupnem nowego gi , jak narazie wpadly mi w oko produkty Keiko , Korala , oraz Venum a mianowicie http://www.takedown.pl/koral-competition-kolorze-niebieskim-p-326.html http://www.takedown.pl/keiko-raca-gold-weave-koloru-niebieskiego-p-549.html [...]

Właśnie czekam na rebelka A3. Jak przyjdzie i przetestuję to dam znać. BTW. BOA Ty nie miałeś Atamy? Coś mi się kojarzy, że tak na blogu Saidy przeczytałem, że miałeś sobie kupić. Jeżeli miałeś Atamę to daj znać co się z nią stało, bo ta firma ma niby dość dobrą opinię.

Cena istotnie rewelacyjna. Szkoda tylko, że jest dość mało nutriozy. Polecam szczególnie smak jabłkowy i cytrynowy. Pomarańcza i truskawka całkiem ok.

Witam, zastanawiam się nad kupnem nowego gi do BJJ. Trenuje już trochę czasu, obecnie posiadam gi Adidas BJJ nie było ono tanie ale napewno warte ceny, zainteresowanym polecam je jest bardzo wytrzymałe, dość sztywne co mnie w sumie odpowiada i krój jak dla mnie dobrze dopasowany. Mam jednak ochote zakupić teraz coś na tzw. "okazje" :) w [...]

Witam Nie chciałem tworzyć nowego wątku, więc może ktoś tu mi pomoże. Mam Gi Korala MKM White. Byłem na obozach gdzie nie było możliwości prania ciuchów. Od razu po powrocie wrzuciłem je do pralki, ale np. na kołnierzu i na tyłku ciągle jest dość mocno brudne. Stąd moje pytanie, co z tym zrobić? Wiem że judocy oddają swoje judogi do pralni [...]

Witam serdecznie, mamy mały dylemat w doborze GI do BJJ. Mam dość nietypową sylwetkę (185cm, ~69kg - taką wagę chcę utrzymywać) i nie mam pojęcia na jaki rozmiar się zdecydować: A4 czy A3? W A3 mogę mieć za krótkie rękawy (problemy z dopuszczeniem na zawody etc.) a w A4 się mogę utopić. Czy ktoś z ~185cm wzrostu posiada kimono w rozmiarze A3? [...]

Moją pierwszą jugodą był domyos i dość dobrze się spisywał. W sumie po tych 3 latach bluze jeszcze mam i czasem ją zakładam na zmianę, kołnierz jest poprzecierany w kilku miejscach, ale się trzyma. Jak sie całkiem popruje albo coś sie urwie, to wyrzuce, w końcu to tylko szmata na trening, nie musi dobrze wyglądać Spodnie dawno poszły w szwach. [...]

Neith24 wogle sie nie zastanawiaj bierz Troia gi, za takie pieniadze bedziesz na pewno zadowolona... ja rowniez zamierzam ja zakupic, bo z tego co widze sa dosc fajne! http://allegro.pl/nowe-gi-kimono-bjj-troia-white-i1220917261.html Ale na pewno dla Ciebie bedzie potrzebne A-1, albo nie dawno pojawily sie w sklepach Brazil combat gi elit, cenowo [...]

Najtańsze judogi nadają się do BJJ, bo są z dość taniego materiału i przez to elastyczne. Nie starczają na długo, ale na początek są OK. Topowe judogi trudno użyć do BJJ bo są sztywne jak deski i ciężkie. Gi z Danikena były zawsze spoko, Rebel jest OK. Brazil Kombat nie znam.