dosc

A gdybyś spróbowała z takim rozkładem: B 100, W 130, T 80 g wyjdzie Ci około 1650 kcal Z tym, że zwracałabym uwagę aby dominowały tłuszcze zwierzęce. Np. ok 30 g T było pochodzenia roślinnego, a 50 g zwierzęcego. Smalec gęsi jest moim zdaniem sympatyczniejszy niż wieprzowy. Ma fajny drobiowy aromat i świetnie się sprawdza jako dodatek do drobiu [...]

dzieki wam! musze sama to przetrawic, bo mam dosc mojego wygladu, dla kobiety (zreszta dla faceta tak samo) poczucie jakiegos komfortu ze swoim odbiciem w lustrze jest wazne, oddalabym naprawde wiele zeby wrocic do tego z 1 strony, a mimo że minal juz rok, to sie nie stalo. a takie dni jak dzis tylko mnie niszcza, chyba bardziej psychicznie niz [...]

prozac, dzięki za wpis, wszystko co napisałeś to prawda, ale tylko coś wyjaśnię. Dziś byłam na siebie wściekła, bo ten cheat nie był wynikiem głodu, ale po prostu presji. A to dziwne, bo w LO mimo że taka presja była na palenie czy picie, nie mialam żadnych problemów z odmawianiem, to nie lezy w mojej osobowości. W tamtym tygodniu miałam również [...]

REGULAMIN DZIAŁU Postanowienia ogólne. 1. Lista moderatorów działu: Domer Koniu151 Wojo_zmc Flex1976 2. Pamiętaj, że moderator czy doradca to osoba która swoimi wpisami na forum udowodniła, że ma ponadprzeciętną wiedzę i nie musi jej udowadniać w każdej dyskusji i odpowiadać na zaczepki i pyskówki. 4. Pamiętaj, że dieta to zmiana stylu życia a [...]

[...] tez moge jesc akurat wtedy kiedy chce bo prawie codziennie widze sie z dziewczyna tak po 1,5-2h a przy niej akurat nie bardzo mi jesc Zrobie co w mojej mocy, diete mam dosc krotko bo z 2 tygodnie moze.. Wszystko powoli zmieniam i dopracowuję, trening tak na poważni tez mam od okolo miesiaca Niedlugo moj tatko bedzie mial nowy tel komorkowy [...]

[...] ze mnie porządnie -wyskoki z pelnego przysiadu , "klasniecie" piętami 5 serii Komentarz: Nie wiedzialem ze mozna tak sie zmeczyc w cwiczeniu bez ciezarow.. Ciezko dosc bylo Ale poszlo, po tym cwiczeniu zmienilem spodnie, bo zaczalem cwiczyc w dlugich.. Lecialo ze mnie jak z kranu -ZWOLNIONE TEMPO (4+4sek) bic i tric na przemian i bez [...]

[...] wlasnie nad laweczka do wyciskania.. Nie, nie mam wysokich stojakow.. 2. Wyciskanie sztangi polowiczne Komentarz: Te 50 moglem w sumie juz nie brac chyba, bo bylo dosc ciezko =/ Nie ma to jak miec malo sily.. 55 x 15 razy juz nie dalbym rady.. 3. Wioslowanie polsztanga 1 reka Komentarz: No tutaj przesadzilem chyba.. Ciezko bylo [...]

[...] 32 cm w bicu to mało, dla mnie za malo.. 35 by mnie ucieszylo ;) Ogolnie, to z kazdego cm bede sie cieszyl ;) Dzisiaj juz raczej na pewno zaczne cwiczyc, przerwa byla dosc dluga, opi3rdalalem sie jak trzeba, wpadlo sporo alko.. Diete zaczne stosowac jak narazie mniej wiecej.. z czasem chce ja dopinac.. z supli moze jakies bcaa i jakas [...]

[...] 20x Relacje: Trening trwal okolo 35-40 minut, tak na oko.. Zakwasow po piatku nie bylo, po dzisiejszym treningu tez nie powinno byc, wszystko spokojnie. Co do wioslowania, dosc ciezko poszlo, chociaz ciezar do dupy 3 serie zrobilem, a zeby zrobic 5 musze zmniejszyc ciezar.. Ogolnie ciezary powoli ida do przodu, nadal nie daje z siebie [...]

No problem jest taki ze ja siadam do konca.. Tam jest taka laweczka dosc za wysoka jak do tego cwiczenia chyba.. Moge nagrac z innej strony filmik, to zobaczysz.. Wiec moge zmienic miejsce siadania zeby bylo cos nizej.. Po mojemu to nic nie odpierd..lam i sie staram zeby bylo jak najlepiej..

[...] jakis ***itny plakat, ale niestety mam tylko to zdjecie Arnolda wydrukowane na kompie 3) Sztanga na stojaku.. No i wlasnie, tutaj problem maly, te stojaki w laweczce, sa dosc szeroko i maly odstep jest nie wime jak to nazwac, koncow sztangi ktore czepiaja o stojaki.. Dzis rozkrecilem laweczke zeby zsunąć stojaki blizej siebie, ale sa [...]

[...] wolno jak tylko moglem.. 6. Przedramie. 1 seria x20 Przedramienia juz mialem za bardzo spompowane.. 7. Pompki tyłem. 12 10 8 +francuz 7kgx 20 Po francuzie tric mial dosc.. 8. Łydki przy futrynie noga na noge bez przerwy. 12 10 8 Lajt.. 9. Brzuch. 20/20 brzuszki na skosie +16/16/16 przenoszenie hantli 5kg na boki +16/14/12 wznosy nog [...]

[...] i w dociągu jest ciezko, postanowilem ze pomieszam troche w planie z liczba powtorzen. Cykl na s+s bedzie jeszcze przez tydzien i narazie nic nie bede zmienial. Storma mam dosc malo i postawnoielm teraz walic pelne miarki, bo zawsze dawalem prawie pelne, czasem po pol. Shocka dawalem prawie ze calutkie zawsze i.. Od poczatku cyklu Storma pilem [...]

widze że plan masz dość mocno przerobiony ale zastanawia mnie po co w dociskaniu stosujesz obniżenie ciężaru w dwóch ostatnich seriach??

[...] chyba o tydzien jeszcze i wyjdzie razem 6 tygodni. Dzis jest piaty tydzien i.. Sa zmiany, jestem bardzo zadowolony Polatalem troche po sklepach i kupilem 2 obcisle dosc koszulki no i nie najgorzej w nich wygladam.. Az sie chce dopakowac jeszcze do takich koszuleczek.. Jest nastepna motywacja.. Mała historyjka: Wogole dzis jajca [...]

[...] Od radzu ludzie DORADZAJCIE Bede wdzieczny, bo ja w suplach to zielony. Przed chwila wypilem Shocka, za 20 minut idym cwiczyc. Przed cwiczeniem jak zawsze kilka filmikow na motywacje odpale i poleciał na dol Trening chce miec dosc szybko w porownaniu do poprzednich treningow, czyli krotkie przerwy i z jak najmniejsza liczba 'udziwnien'.

[...] rąk. 6. Przedramie. 20x 6kg 20x 6kg 20x 6kg Ciezko, ale weszlo dobrze. 7. Pompki tyłem. 0 nic --- brak. Tutaj sobie odpuscilem to. Po wyciskaniu na klate mialem dosc. Wogole po tym docisku to chyba bardziej trice niz klate czulem, albo mi sie tak zdawalo. 8. Łydki przy futrynie noga na noge bez przerwy. Półtoraki: 7 6 10 [...]

[...] ze powoli, chociaz mi sie zdaje ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Wiec moim zdaniem- Jest dobrze, ale moze byc lepiej. Przyczyny szukalbym w diecie. 1. Sniadania mam dosc nieciekawe. Po prostu jest jego malo, nie wchodzi mi duzo jedzenia na raz. Tez czesto sie spiesze do szkoly i nie mam zbytnio czasu, proboje wczesniej ogarniac zeby [...]

[...] wiec do przodu wszystko idzie. W sklepie jak koszulki kupywalem dzis i ostatnio jakos to po prostu tez widze zmiane, te koszulki ciut inaczej na mnie leza. I te 2cm w bicu wiecej tez ja widze. Dla mnie to jest dosc duza zmiana, a jak pomysle sobie co bedzie po 2 cyklu to zyc sie chce Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-14 22:21:58

[...] dnia uwage na klate zwrocilem ze i ona do przodu poszla Fryzurka- Lekki irokez. Scinam sie juz tak od ponad pol roku. Gore skraca mi tylko troche, tyl troche bardziej, boki dosc krotko. Wlosy na gume ukladam, chociaz ostatnio to mi sie nie chce i troche wyj3bane na te wlosy mam, coraz bardziej w sumie. Kiedys potrafilem przed lusterkiem ponad 10 [...]