dosc

Mnie najbardziej zadziwia efekt wizualny ,przy takich,jak na dzisiejsze czasy niskich parametrach wagowo wzrostowych,czyli przy dość niskiej masowości Dziś kulturyści o podobnym wzroście ażą na zawodach 120 kg i nie ma takiego efektu.

Alex i Andreas zadeklarowali swój udział w Kracie na Lato w module czerwcowym. Miejmy nadzieję ,że dadzą rade,bo zadania są dośc nietypowe i zaskakujace :) Andreas ok 106 kg wagi [...]

Alex i Andreas zadeklarowali swój udział w Kracie na Lato w module czerwcowym. Miejmy nadzieję ,że dadzą rade,bo zadania są dośc nietypowe i zaskakujace :) Andreas ok 106 kg wagi [...]

Dziiś klata i triceps po raz drugi. Ale znów stwierdziłem,że warto zrobić to na kolejnej nieznanej mnie siłowni Fit For Free. Stąd wyjazd do Nijmengen :) Też niedaleko,bo 50 km. Siłownia okazała się najmniej ciekawa z wszystkich Fit For Free,które odwiedziłem-stary wyeksploatowany sprzęt,źle zmontowany,co niektóre maszyny,mało obciążenia,mało [...]

Czasem ogląda się programy o super otyłych(Ojan szczególnie to ogląda :) ) I po prostu te monstrualne rozmiary ,waga,leżenie w łóżku,bo porusza się już nie idzie-jest aż niewiarygodne! W jaki sposoób aż tak można się zmasować??? W takich przypadkach wydawać się może takie pomniejszenie żołądka ,jak najbardziej wskazane,bo sytuacja jest [...]

Wczoraj trening klaty i tricepsów. Dość późno już było i trochę się spieszyłem. Pogoda teraz o wiele chłodniejsza i na siłowniach znów pojawiło się więcej ćwiczących. Wyciskanie leżąc trenowałem ze 115 kg gościem,ale też był wyznawcą niemieckiego rodzaju wyciskania-opuszczał sztangę do ok połowy,czyli do ok 15 cm od klaty. A zdjęcie-oczywiście z [...]

Dziś barki i nogi. Dość późno,jak na mnie ,nie przepadam za takimi godzinami-ale inaczej dziś nie szło. Na siłowni znów dużo ludzi-pogoda chłodna-stąd zamiast nad jeziora,przyjechali potrenować . Niestety na wykonania mojej próby na Eksta konkurs-nikt się dziś nie zdecydował-ale ... wcale się nie dziwię.:) To naprawdę hardcore :) Spróbuję to w [...]

Dziś wszędzie pojawiły się informacje,że aktualny Mr Olympia Shawn Rhoden został oskarżony o gwałt ,dostał też bana w IFBB PRo na start w tegorocznej Mr Olympia,podobno grozi mu wiezienie a kaucja wynosi 750000 $ [...]

Okazuje się ,że jestem już dość blisko Księżyca 8-)8-)8-) Dziś też przeczytałem,że rozbita izraelska sonda księżycowa ,miała na pokładzie Niesporczaki-małe bezkręgowce o niesamowitej sile przeżycia w skrajnych warunkach. Całkiem możliwe,że przetrwały katastrofę i sobie tam po prostu żyją :) Ale raczej jako zamrożone,co im nie przeszkadza,po [...]

Jutro klata i tricepsy. Oraz zrobię zdjęcia bicepsów-może się też uda pomierzyć-Ralph już organizuje miarkę-ale się uśmiał ,gdy mu powiedziałem o tym pomyśle :) Coś mi się wydaje,że przy okazji pół siłowni pomierzymy-jest tam paru z dobrymi ramionami,no może nie dobrymi ale dość dużymi. Pewnie będą chcieli się przymierzyć do nas :) Jutro trening [...]

Druga część treningu też wyczerpująca ATP do prawie zera-tricepsy :) Dwa ciężkie siłowe ćw-szczególnie dla Ralpha Wyciskanie sztangi w dość wąskim chwycie małpim-na tricepsy. Po wyciskaniach siłowych jest co tu robić- wiadomo,jest już osłabienie i kończące się ATP. Reszta trochę łatwiejsza-tricepsy na wyciągu dwoma sposobami i z dropsetami.:) tona [...]

Tacy dobrzy to nie są:) Orbiter będzie nadal księżyc krazac nad nim A lądownik wyląduje z lazikiem 27 kg to prawie zabawka i trochę pojeździć po powierzchni. Wszystko z komputerami i kierowane z Ziemi.Proba powtórzenia w skali mini radzieckiej misji Lunochod. 50 lat później... Dlatego się z tego trochę śmieje,bo na razie nawet tego z przed 50 lat [...]

Pewnie sami to też u siebie zauważyliście ale nie zastosowaliście w praktyce . Czasem człowiek zaczyna trening po fizycznym zmęczeniu praca ,czy innymi zajęciami. Nawet się wtedy czuje słaby i zmeczony. A na treningu okazuje się-że pada rekord :) i idzie o wiele lepiej niż gdy wydawało się,że jest 100 % wypoczęty. Podobnie bywa na zawodach. 1 [...]

Rutkow-do dziś pamiętam,jak w 2012 pacnąłeś od niechcenia 190 kg w mc i to pewnie przy wadze w ok 85 kg... Sam byłeś zdziwiony :) Gdzieś jest z tego programu film-ale teraz nie znajde-z tym internetem :) Ralph się wyraźnie ciężaru przestraszył,bo spokojnie bierze 160 kg na 2 powtórzenia. A wczoraj też podszedł do 160 kg dość nerwowo i ciągnąl [...]

Widzę,że ominąlem jedną serię a jest dość istotna-Ralph zaczął to robić po swojemu i tak się skończyło-a liczyliśmy na więcej powtórzeń https://youtu.be/OlnBxwSaQiE

Tak dziś przeglądałem wiadomości na telefonie i wpadł mnie w oko artykuł,gdzie nasi lekkoatleci i to utytułowani narzekają na mistrzostwa świata w Dohe. Pewnie decydenci trochę zbyt optymistycznie podeszli do tej lokalizacji-potworny upał i duża wilgotność bardzo obniża formę startujących sportowców. Do tego puste trybuny na pewno nie wpływają na [...]

Po martwych ciągach Ralph był dość mocno zmęczony,pozostałe ćw na plecy już były delikatniej robione niż za zwyczaj. Ale ilościowo się mocno poprawił,uwaga Ajazego też raczej wpłyneła na lepsze wyniki(Ralph mówi ,że o wiele lepiej teraz się robi),bo za szeroki rozstaw spóp utrudniał podnoszenie ciężaru-ramiona były szerzej a i tak się ocierały o [...]

We wtorek plecy i bicepsy-trening dość późno a siłownia pełna ćwiczących-ciężko było utrzymać odpowiednie tempo i dopchać się do sprzętu. Chciałem jeszcze ten mc sprawdzić z boku ale gość tak mnie to nagrał :) https://youtu.be/XQkbvwkG7b8

Byście musieli widzieć moją minę-po prostu zatkało mnie :) Ale obserwuje tutejszą trenującą młodzież- wszyscy na koksie,choć efekty najczęściej bardzo kiepskie. Do tego to połowiczne wyciskanie i bicie w tym rekordów-komedia :) Jest kilku silnych-ale są po prostu zalani-nawet żyły na bicepsie nie widać,choć są dość szczupli. Mieśnie ,jak z [...]

A tu już w pobliżu góry-był parking i 15 minutowa dość stroma droga /SFD/2020/2/16/c6691e272cfb4906af3d0244b2e1d2f2.jpg /SFD/2020/2/16/dbe656f4bf654503ba3d5bd4d8c879eb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-02-16 19:27:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2020-02-16 19:32:37