dosc

BUL, to jest opcja tansza niz pro logatum (a odzywka dosc podobna), 105zl za 5lb dlatego pytam a nie szukam cudow i nowosci.

w czerwcu zerwales przyczep i juz podjezdzasz pod trening klatki..? Tak, juz czuję że wszystko ok. Robie dość delikatny trening z niedużymi ciężarami. Minęły już 3 miesiące i kilka dni. Mój chirurg powiedział że będzie się zabliźniać ok 6 miesięcy, ale ja nie mogę tyle czekać raczej i myślę że zrosło się dobrze przez moje opier*alanie się (to był [...]

w czerwcu na początku ją zerwałem, tydzien szybciej zaczynałem redukcję... w maju było 132 w klatce, 47.5 w łapce, 170kg x 2 na klatke (wtedy chciałem chodzić na 180 i niestety pozrywane...), talia duża bo 103cm, ale miała być redukcja i w sumie na redukcji zjechałem do 98, którą kontynuowałem jeszcze po zerwaniu, bo lekko ćwiczyłem mimo zerwania, [...]

Nacjol pudzian w 10 tyg.po zerwaniu bicepsa startował już na zawodach ale on to inna bajka;-) w maju było 132 w klatce, 47.5 w łapce, 170kg x 2 na klatke (wtedy chciałem chodzić na 180 i niestety pozrywane...), talia duża bo 103cm, ale miała być redukcja i w sumie na redukcji zjechałem do 98, którą kontynuowałem jeszcze po zerwaniu, bo lekko [...]

Nacjol pudzian w 10 tyg.po zerwaniu bicepsa startował już na zawodach ale on to inna bajka;-) w maju było 132 w klatce, 47.5 w łapce, 170kg x 2 na klatke (wtedy chciałem chodzić na 180 i niestety pozrywane...), talia duża bo 103cm, ale miała być redukcja i w sumie na redukcji zjechałem do 98, którą kontynuowałem jeszcze po zerwaniu, bo lekko [...]

dobra, dosc pjerdolenia, procek mi napisal zeby chetnie zobaczyl twoje podbrzusze wiec dajesz foty %)

dobra, dosc pjerdolenia, procek mi napisal zeby chetnie zobaczyl twoje podbrzusze wiec dajesz foty %) W porównaniu do jego sixpack'a to siara wstawiać 8-) Zresztą nie zbyt mocno na to zwracam uwagę gdy zbliża się zima. Na zawody się nie wybieram i ćwiczę tylko dla siebie. Wstawię wiosna/lato.

dobra dosc ironii/sarkazmu bo juz czuje zla karme %)

W tym tygodniu zacząłem inse, poniedziałek 7iu, środa 9iu, dzisiaj 2x 10iu trochę senny i lekko zamulony się zrobiłem spać bym chętnie dzisiaj poszedł w ciągu dnia (również ze względu na pogodę) ale nie można jestem ciekawy jak w obecnych 4 tygodniach mogę się spodziewać przyrostów na 500mg mixa tygodniowo i 4 tygodniach insy po przybyciu 9-10kg w [...]

redukuj do póki nie będzie widać dość wyraźnego zarysu mięśni brzucha,wtedy zacznij masować ale w Twoim przypadku widać,że nawet na masie będziesz musiał trzymać ścisłą dietę bo łatwo łapiesz smalec btw.wcale nie jesteś ekto jak to wcześniej pisałeś

dość entuzjastycznie to napisałeś tak jak faftaq zauważył, różnice były spowodowane ilością magnezu żeby wyszło Ci tyle co w mzb musiałbyś wziąć aż 12 tab filomagu... ceny tez masz trochę z kosmosu, u mnie zincas forte kosztuje 5.30 zł

Wiesz co tutaj trudno jednoznacznie odpowiedzieć czy taki plan Nada się na redukcji i oczywiście trzeba sobie zadać pytanie również co to za redukcja i do jakiego niskiego poziomu oczyszczenia będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla [...]

Co do poziomu masz racje, K.O. było sporo jakbym była złośliwa & czepialska, to bym powiedziała, że w takim razie to chyba odwrotnie - żeby dostać KO to trzeba mieć dziurawą garde, ręce opuszczać i mieć inne braki techniczne, więc generalnie trzeba prezentować taki sobie poziom no i jest też dość duży minus - po KO nie można walczyć przez 4 [...]

nie wiem co się stało bo wpisywalem wszelkie uzasadnienia i sugestie- a tu widzę w wypowiedzi tego nie ma- coś zjadło po drodze barki masz wlaściwie rozłożone na dwoch różnych plaszczyznach co nie zgadza się ścisle wedle przyjetej przez nas zasady na cięzko-lekko i bylaby ona i tak dość naciagana; jest więc tylko push press, bowiem w mds-ach masz [...]

Zapotrzebowanie na kalorię wyszło mi około 2300 oceniając się jak najbardziej surowo ;) Myślę, żeby odjąć 500 na początek i mieć dietę około 1800kcal/dziennie. Jakie ćwiczenie najlepiej robić na siłce, tak by nie dość, żeby zrzucić fat to jeszcze ukształtować mięśnie i siłe ?? Domyślam się, że na jednym treningu tego nie zrobie, ale chciałbym [...]

7:00 (1) Płatki owsiane 50g W31 B5 T3 Ser twarogowy chudy 100g W3 B20 T0 Orzechy włoskie 40g W5 B6 T25 B: 30g W: 40g T: 25g (2) Ryż brązowy 58g W40 B5 T0 Jaja kurze całe 205g W0 B25 T21 B: 30g W: 40g T: 21g 11:00-13:00 (1) Chleb żytni [...]

1- 7 Płatki owsiane 50g ww-30 Ser twarogowy chudy 100g b-20 Orzechy włoskie 40g t-25 B: 30g W: 30g T: 20g (2) Ryż brązowy 58g ww-40 Jaja kurze całe 205g B-25 B: 25g W: 40g T: 20g 2 -10 Chleb żytni pełnoziarnisty/ bułki grahamy 50g – ww-25 Jaja kurze/ pierś kurczaka twaróg 100g b-12 Orzechy włoskie 25g t-15 B: 12g W:25 g T:15g 3- 15 [...]

Witam po przerwie, po urlopie. Turcja fajny kraj, byłem tam już drugi raz, tym razem nad Morzem Egejskim. Było mega gorąco, dietą nie przejmowałem się wcale, na plaży nie dałem plamy, wyglądało to dość fajnie- fotkę wrzucę potem. Teraz wracam do zdrowego jedzenia z bardzo dużą ochotą, już po prostu miałem dosyć przetworzonego jedzenia. Dzisiaj [...]

Kaptury nie dostają, tylko ich nie napinam w tej pozie - wtedy barki stają sie optycznie węższe nie anrzekam na czworoboczne i rzadko dośc je trenuję.Moze dzisiaj zrobię im zdjęcie jak cokolwiek na nie zrobię.. zdr.

No sylwetka masz super,nie dosc że masywna to jeszcze kostke widac;p.A jak się odnosicie do tribulusów?Bo dużo osób uważa ż eto ściema i nie działa,a widze w tym poście że dużo osób go chwali;p