dosc

85,2? nieźle - jesteś blisko swojego maksa z 2014 Jestem blisko i mam już pomału dość redukowania a szczególnie aero po 40 minut.Wiadomo jak sie robi siłowy z 50 minut i już by sie poszło do domu a tu trzeba zostać i 40 jeszcze dołożyć a po drugie szkoda tego cholernego czasu.

Kerad ja juz tego nie ogarniam-chyba się trochę pogubiłeś :) Rezygnujesz z siłowni,bo nie daje efektów i nie ma maotywacji,bierzesz się za boks tajski ale równocześnie chcesz poprawiać sylwetkę? Ćwiczenia siłowe i odpowiednia dieta to bomba wodorowa na dobrą sylwetkę,boks jakikolwiek,inne sporty typu bieganie,itp-mają niewielki wpływ na [...]

Na fb jeden z lepszych fizjo od dźwigania sie wypowiedział odnośnie siadów sumo...jest bardzo zadowolony, że ludzie robią ten rodzaj przysiadów, bo dość znacznie mu wzrosłą ilość pacjentów%-) Ale nie spróbujesz, nie dowiesz się...;-)

A ja kiedyś balecik tańczyłem, i nie pomogło, raczej wąsko stoję...fakt, że to jezioro łabędzia na stole raczej z opowiadań znam i był to jednorazowy występ, ale podobno dość...niezapomniany to był spektakl, więc jakby to było takie proste, to bym siadał teraz w stylu westside;-)

I gdzie ta tragedia? Chyba skarpety ... bo masa jak to masa - mięśniowo tłuszczowa, dość zwyczajna i nie taka tragiczna wcale.

I gdzie ta tragedia? Chyba skarpety ... bo masa jak to masa - mięśniowo tłuszczowa, dość zwyczajna i nie taka tragiczna wcale. No jak nie jak tak:-)) Kolejny (który to już?) plan (TAJEMNY!)zmieni ten stan rzeczy (chyba?) Puchar Ziem Odzyskanych w rękach kerada37 - tak to widzę;-D

Poczytałem te Wasze dzienniki a teraz siedzę i myślę a może by tak jeszcze raz. Z drugiej strony nie mam czasu na nic nawet nie chce mi się za bardzo robić zdrowych posiłków i idę na łatwiznę. Może to tylko leń w tyłku przecież kiedyś gotowałem prowadziłem dziennik ( na to też trzeba czasu) oraz trenowałem. Od trzech dni jednak wrzuciłem dietę tak [...]

Zobacz co się będzie działo - możliwe, ze będą dalsze spadki i będzie mozna jeszcze dołożyć kalorii. Takie sytuacje na siłowni to standard. Tez mnie to wkurza ale jedyne co można zrobić to dawać dobry przykład sprzątając po sobie. Chociaż na mojej siłce trenerzy mieli tak dość , ze pojawiły się plakaty, że za robienie burdelu będą zawieszać [...]

Nurkowanie całkiem udane, ale ja uwielbiam jaskinie nawet jeśli warunki nie są idealne. Teraz mieliśmy jakieś 3 - 5 metrów widoczności w jaskiniach, ze względu na opady deszczu w południowej części Europy. Na plus - brak prądów, bo czasami nie da się wejść do jaskini, nawet jeśli można się tam wciągać po grubej linie alpinistycznej. W czerwcu w [...]

Przeczytaj moj temat wczesniej. Pisalem ze: Na allegro jest dosc grogo za kg a jak sam wiesz ludzie daja coraz to nowsze oferty i teraz sa obciazenia w rozsadnych cenach, ale wiadomo ze na przesylce zdzieraja, a moze CHDzBRD ma dosc kasy i kupi na allegro. A poza tym jak ktos juz kiedys napisal na forum wiecej tematow wiecej odpowiedzi. Pozdro.

1) Dość masywny jestem, jednak nie gruby, dość dobrze zbudowany, odbiegam wyglądem od moich rówieśników :D(nie jestem chudzielcem ) 2) prawie 17 lat 3) 75kg/179cm 4) 11 miesięcy 5) siła,masa mięśniowa(bez "brzucha") 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan cm3,białka,witaminy,tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement [...]

dzieki za wyjasnienie. no wlasnie sam sie zastanawiam po co mi to, chyba dla ogolnie pojetej zdrowotnosci, poniewaz doszukalem sie informacji, ze naprawde taka 24h glodowka raz na kilka mc bardzo fajnie wplywa na wiele "rzeczy" w naszym organizmie 24h raz na kilka miesięcy to dość mało. Takie minimum to: - 24-48h raz na miesiąc lub - 72-120h raz [...]

Wczorajsze jedzenie Post 22h Następnie Pizza proteinowa Allnutrition Proteinowa pizza /SFD/2018/8/9/f0b7d1aa5c944b6185bd1fd704c64130.jpg Przygotowanie: 7/10 Smak: 7/10 Komentarz: Samo przygotowanie zgodne z instrukcją. Ciasto po przygotowaniu było troszkę kleiste, dlatego dobrze, że producent zaleca rozwałkowanie przez papier pergaminowy. Sos [...]

Ale tu jest zdrowo, jak na męską MISKĘ! Śledzę i lekko nie dowierzam %-) Taka niespodzianka :-D nie dość, że "zdrowo" (bo to kwestia indywidualna) to jeszcze smacznie ;-)

Tylko widzisz, ja nie mogę sobie pozwolić na taki okres przejściowy. Poza tym nie chce mi się męczyć i nie widzę takiej potrzeby :-). Jestem zadowolony z wyglądu i jedzenia :-D No i tu sprowadza się do najważniejszego. Jakbym miał żyć w weekendy?! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-05-14 11:52:44 Nie wiesz dopóki nie spróbujesz, a benefity [...]

29/8/2019 Spokojny dzień z dość ciężkim treningiem. 1. Śniadanie standard - jajki, makrela, orzechy, pomidor 2. Mielone i warzywki 3. Shake + baton 4. Omlecior /SFD/2019/8/30/932b63866acc45d096453c227d38c8e9.jpg /SFD/2019/8/30/b3eacabbb4d849b88f1539b17b0fbe3b.jpg /SFD/2019/8/30/579618499015459780311c836254d42a.jpg

Fghter, dzięki za rozpiskę. Ważysz ok 85 kg ? Jeśli tak, to tych węgli niekedy bardzo mało wychodzi ... Do mnie przemawiają argumenty zdrowotne diety keto, ale na razie nawet nie czuję się na siłach próbować. Dlatego myślałam o Low Carb , ale przy 52 kg wagi, to w niektóre dni myślę, byłoby i tak ciężko. A jesli chodzi o suple, to nie bierzesz [...]

23/3/2020 Dość zakręcony dzień. Walczyłem by zgrać się z korepetytorką, a następnie wywalało mnie non stop ze zdalnego pulpitu, więc niewiele mogłem zdziałać. 1. Jajki, łosoś, orzechy i kiszona 2. Monster MASH 3. Owsianka i japko 4. Stek i resztki chleba /SFD/2020/3/24/bc22f19c0b3d41cb9e0c1454c0adbb9e.jpg [...]

28/3/2020 Dość aktywny dzionek. Dużo kroków i dobroci ;-) 1. Jajki, kanapeczki, serek wiejski 2. Serniczek 3. Monster MASH 4. Sałatka, jogurt grecki z borówkami /SFD/2020/3/29/1a22675919f746d4ab63e46f0e888f0e.jpg /SFD/2020/3/29/595609f3d2174fc6a740b17f8f28d383.jpg /SFD/2020/3/29/8f0ae3340e3340a5ad5246a5eb53f38d.jpg [...]

Powiem, że jest dość fajnym przełamaniem smaku. Można pokombinować by dodać odrobinę soku z pomarańczy by wzmocnić smak. Podobnie, banan + białko karmelowe i szczypta cynamonu i wychodzi mega!