dosc

Trochę mnie nie było, ale już nadrobilem zaległości. Efekty super. Mysle, że decyzja o ustaleniu rekompozycji jest dość odważna, ale jak sam zaznaczyles "kto nie ryzykuje ten nie ma" :-) Trzymam kciuki za dalsze efekty. Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2016-03-22 00:36:57

bardzo dobre witaminki, przy czym cena jest dość niska :) polecam

Paatik - wiem, że 9 kg to nieduży ciężar jak na HT, staram się dobrze wyczuć ćwiczenie i wykonywać je poprawnie, nie pomagać sobie plecami. Dzisiaj robiłam je z obciążeniem 15 kg (wiem, dalej mało) ale to w tej chwili najcięższe co mam. Regularnie ćwiczę dopiero od 3 tygodni, progres w przysiadach to na razie zwiększenie ilości powtórzeń i [...]

nightingal - czy to obojętne co dorzucę, żeby było 2100 kcal, byle kalorie się zgadzały? Dzisiaj znowu wyszło mi 1600. Ciężarki na barki i bic zwiększyłam dzisiaj do 3kg, wyszło mniej powtórzeń, łokieć nie bolał. Te małe ciężary to raczej trauma z czasów młodości, miałam wtedy pseudo-plan treningowy "na masę", efekty były dość szybko widoczne, [...]

bic czyste sumienie ze tylko suple je? to raczej juz w tym przypadku teraz gdy JW nie dziala jak wczesniej RIDDLE a ja mialem okazje wyrwac go w sumie grosze dosc dawo temu , zaluje ze tego nie zrobilem :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:02:04

Ogólnie boostery testosteronu mogą być przydatne jednak trzeba zweryfikować nasze oczekiwania co do suplementu ja dość często używam tego typu dodatki w okresie redukcji Gdzie brakuje mi nieco regeneracji wrzucam je sobie rano wrzucę wieczorem lepiej mi się po nich śpi czuję się bardziej wypoczęty Wyspany tak więc kwestia co tak naprawdę jest [...]

CP: tanszy wiecej porcji niektorzy stawiaja go dosc wysoko chco jest bardzo prostym stackiem dobre dzialanie NB: droszy teoretycznie lepszy (wiecej skladnikow) malo ekonomiczny 2(duze puchy na cykl dluzszy albo duza i mala na krotszy) dzialanie dosc dobre ogolnie nie wiem nie bralem nigdy nitro jakos mnie do niego nie ciagnie i watpie zebym go [...]

to zależy jaki chcesz mieć stopień. gdy uczysz się słabo czyli na 2 lub 3 to nic w wojsku nie osiągniesz. możesz mieć stopień szeregowy lub starszy co zarabiają marne pieniądze. jak uczysz się dobrze to możesz iść do szkoły podoficerskiej co już daje dość wysoki stopień i dobre zarobki. a jak uczysz się bardzo dobrze czyli średnia powyżej 4.8 to [...]

W tym przypadku tak, to były dosłownie 3 plasterki rzeczonego ziemniaka pływającego w zupie. Ważyłam przed dodaniem. Ziemniak jest właściwie przypadkiem, mój samiec uznał, że "ten jeden to za dużo do kotleta", więc go odziedziczyłam :P Zaraz poprawię poprzednie posty, dzięki za rady. I dzisiejsza miska mam nadzieję, że będzie nieco lepsza. Nie, [...]

Kolejny dzień za mną. W końcu kupiłam olej kokosowy! Jak tylko wróciłam z nim do domu, od razu spróbowałam na łyżeczce. Pięknie pachnie :-). Co mogę z nim robić poza smażeniem i podjadaniem na sucho? Na oliwę jeszcze nie umiem się zdecydować, na razie kupiłam sobie małą (250ml) buteleczkę oleju lnianego i stopniowo będę tego tłuszczu wprowadzać [...]

Podsumowanie całego tygodnia, które właściwie powinno przypadać wczoraj. Wymiary z ubiegłego tygodnia i stan obecny: Waga: 73 | 71 (najniższe wskazanie, wahania w okolicach 2kg w górę, także pewnie byłam odwodniona, ale dajcie pomarzyć }:-() OBWÓD RAMIENIA: 30 | 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 | 38 OBWÓD UDA: 56 | 54 OBWÓD BIODER: 106 | 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] z dzialaniem minusowym, nie dostajemy mega wsparcia anabolicznego, to mozna by bylo jakos jeszcze te dzialania niepozadane zniwelowac. Podejrzewam, ze sam suplement dziala dosc mocno indywidualanie na poziom prolaktyny i tutaj by trzeba bylo skupic sie nad ewentualnym skutkiem ubocznym - czyli jej podniesionym popziomem Na zbicie prolaktyny [...]

ja mysle, ze wyjasnia dosc duzo:) kierujesz sie ogolnymi zasadami prowadzenia diety i treningu, nie masz skonkretyzowanych dzialan, czyli porzadnego planu i dopracowanego jadlospisu, wiec od tego trzeba by bylo zaczac:-))

Fajna sprawa ten CarniAqua. Szkoda, że nie było go z dwa tygodnie temu - zamówiłem dla siebie 60 butelek CarniLine ze sklepu SFD ; ))))) a on nie dość, że ma węgle to pod względem smaku jest tragiczny (oprócz grapefruit), szczególnie żółty lemon. Wezme dla Staruszka CarniAqua. Jak to jest dokładnie z l-karnityną, jeśli chodzi o dawki? Im więcej [...]

jesli redukcja to dwa kaspy TSE to dosc malo :D (mowie glownie o DNT) chyba ze swietnie reagujesz juz na tak niska dawke :D jesli nie - powoli zwiekszaj dawki :D

Z tą reakcją to jest różnie. Bo jak zaczynałem to 1 caps działał przed treningiem, potem doszedłem aż do 4 capsów przed treningiem bo nie czułem nic, ale teraz liczę na moc dzięki TS :) - zobaczymy. Dawkę TSE traktuje raczej tak jako dodatek. Może faktycznie zwiększę do 2 + 2 w DNT. Ale wtedy dośc szybko się skończy bo nie mam pełnego pudła.

Będę zaglądał. Te 85 kg dość łatwo poszło. Co widać na filmiku. Ale maxy rób z asekuracją.

04.02.2008 Przepraszam za zastój w dzienniku, ale miałem konto zablokowane Siady dość ciężko 110x3 powtórzenia 6 serii. Wyciskanie: PONIEDZIAŁEK WL 50/6 65/5 85/5,5 92,5/3,3 95/MAX Wyciskanie na barki w siadzie 8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 Ładnie wszystko poszło. Max na 95% poszedł 5 [...]

06.02.2008 Witam dziś w ruch poszły ciągi. 110 kg. x 3 pow. 6 serii dość lekko. Bicho dziś zobaczyło co to jest 1 minuta odpoczynku koszmar Maciora dziś na ławce skośnej 3x30 pow. Pozdro.

Napisałem dokładnie, że wszystkie normalnie tylko 2 ostatnie to 1/3 Trening nóg staram się bardzo urozmaicać. Jutro siady na ciężarze 97,5 kg ... Może założę 100 kg bo dość łatwo poszło ostatnio, ale to tylko przypuszczenie, którego raczej nie zrealizuje. Co myślicie o tym 110 % że z zatrzymaniem nie dałem rady. Jest sens robić to z lekkim [...]