dosc

mialem dluga przerwe w cwiczeniu bo okolo 3 lat:) mam 183 cm i 106kg, w tym dosc duzy brzuch,do wakacji chcialbym wyrzezbic troche cialo i zrzucic ten brzuszek,zapisuje sie na silke i jakie odzywki mi pomoga przyspieszyc efekt i gdzie znajde dobra diete???

Witam, mam pytanie. Posiadam w domu hantle 5kg jeden. Chciałbym przypakować trochę na klatę i bicepsy. Mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia, ilośc wykonywania itd? Przyznam że jestem dość chudy i niezbyt mocny, dlatego 5kg to chyba w sam raz na początek :)?

Witam Wracam do kalisteniki po dosc duzej przerwie. Wczoraj zaczalem sobie robic pompki z obciazeniem, a na nastepny dzien bol byl nie do zniesienia. Dodam jeszcze, ze przez 2 dni sie nie polepsza, a z drazkiem nie bylo takiego problemu.

Witam, jestem początkujący trenuje dość późno około 20 godziny gdy wracam z treningu jem posiłek potreningowy Kleik+ płatki kuku + banan+ odżywka traktować to jako kolację czy oprócz tego jeść jeszcze kolację

po prawej stronie gadrla mam juz dosc dlugo powiekszone wezly chlonne bylam na ich usg i wszystko ok ale teraz bardzo boli mnie gardko po tej samej stronie glowa i szczeka co to moze byc chcislsm zaznaczyc ze gardlo bardzo boli przy otwieraniu ust

Ostatnio bodajrze 3 dni temu dopadlo mnie przeziebienie dosc mocne nie che przerywacc cyklu kreatynowego, ale sam nie wiem czy przepisany lek groprinosin idzie w parze z mono. Nie ma zadnych przeciwskazan?

Niedawno wazylam ok 54 kg i radykalnie przytylam. Boli mnie kregosłup, mam dosc duza pileczke z przodu ( tj. brzuszek), mam bardzo zle samopoczucie, czesto boli mnie glowa. I moze jakies rady co bym mogla robic zeby lekko schudnac w moim przypadku... POzdrawiam ;)

znacie jakiś miejscowy spalacz tłuszczu? bo chce troche zrzucić ale głównie chodzi mi o brzuch,myśl e ze przy miejscowym spalaczu będzie to dość widoczne:) oczywiście do tego aeroby i siłka pozdrawiam

Witam !!! MAm TAkie dziwne pytanie : Jak Zazywac ta kreatyne bo jest w kapsulkach dosc sporych - i oto chodzi czy polykac je cale czy np? rozpolowic i zazyc z łyzki ??? DZiex Za Odpowiedz!!!

czy można stosować syznę Thomsena również w leczeniu czy raczej profilaktyka? moje haluksy sa dosc spore ale ból nie dokucza i zastanawiam sie czy ta szyna pomoze mojim stopom wrócic do pierwotnej formy?

Zamierzam kupic DRĄŻEK SZEROKI DO SUFITUm. Chciał bym podciągać się podchwytem na szerokośći barków. Tu moje pytanie, jestem dość wysoki (1,9m) i czy przy podciąganiu nie będę udeżał głową o sufit?

Jak to możliwe że po dość pożądnym chet dayu nieważne czy na redukcji czy masie zawsze 2-3 dni po waga wraca do normy czy to możliwe żeby po jednym takim pożądnyk dniu obżarstwa jeszcze na masie nic nie przybrać

mam pytanie. moze dosc smieszne ale jednak. czy ktorykolwiek z xpandow zawiera jakies substanjce niedozwolone? znaczy sie takie, ktore nie pozwalalyby mi na udzial w zawodach rangi mistrzostw polski.

możecie podzielić się tym, z czego robicie obciążenie na sztangę? nie chodzi o butle 5kg z wodą bo to niestabilne jak cholera... może znajdą się jakieś ciekawe pomysły, bo kupować ciężarki 1kg za 5zł to dość sporo

z tego co słyszałem to dość prestiżowa impreza przy okazji której zjeżdża się sporo działaczy i zawodników (byłych i obecnych). zobaczymy. http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Polacy-wygrali-Buty-im-pospadaly,wid,12827612,wiadomosc.html?ticaid=1b337

Witam. Nazywam sie Kasia i mam 14 lat Kilka lat temu siostra mnie dość mocno podrapała. Została mi na policzku blizna, tak jakby nie było paska skóry. Blizna ma ok. 4 cm długości i ogromnie szpeci moją twarz. Czy można coś z tym zrobić?

Przypadkiem znalazłem taką stronę http://www.surawka.republika.pl/KIW.html Pomijając dość skrajny odłam diety to autor ma inne podejście do ilości białka. Ciekawy jestem jak się to ma aktualnej wiedzy

siemka mam pytanie: czy jak bede wyjezdzal pod dosc stroma gore na najwyzszej przerzutce to czy to pomoze na wytrenowanie miesni nog? jak tak to na ktore i po ile razy mialbym tak wyjezdzac?

czy te FBW jest za***iste na mase?? robi sie po tym gruby?? ja jestem szczuply dosc i cwicze 8 mieiescy ?? dalej jechac splitem

Posiadam takie stojaki. Są dość małe i średnio stabilne. Jedynie 1 metr wysokość. Planuję coś pod nie podstawić i jakoś umocować. Ktoś miał podobny problem, jak można to zrobić ? /SFD/2022/8/9/8ea255be94d04a2a851a823c9b7c9d20.jpg