dosc

szczuple kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :)

[...] }:-( a reszta zależy od tego jak bardzo hormony mi namieszały w predyspozycjach przez ostatnie pare lat. także też jestem ciekawa szczuple kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :) z nóg zejdzie 5-10cm jedynie. Nie ma aż takich cudów, żeby były szczuplejsze niż wtedy kiedy ważyłam poniżej 60kg [...]

04.07.2017 Wytaczam ciężkie działa !! Nie spałam cały dzień, idę zaraz na krótki spacerek się dotlenić i mam zamiar dzisiaj spać 8 godzin! Lodówkę zapełniłam pudełkami z żarciem na jutro, karteczka z treningiem gotowa do wpisywania ciężarów, więc jutro ma być pięknie :-D Chociaż jeden plus ma ta moja bezsenność... chodzę tak poirytowana i [...]

chyba powinno mnie się w tym okresie odizolować od ludzi, bo strasznie niemiła i wredna jestem @@-) pewnie zaraz wszyscy będą mieli mnie dość }:-( Jakby co mogę Ci dać czasowego bana. Daj znak sygnał i odpalam. %-)

Mi pomógł, zjadłem około 25-30 saszetek i wszystkie bóle minęły a były naprawdę dość poważne, faktem jest że zrobiłem troszkę przerwy (tydzień) ale już trenuje ok 3 tygodnie i ból znikł. Myślę że to zasługa flexa, ponieważ bark i kolano bolały mnie ponad pół roku. Pozdr DEEP

[...] będe brać. Jako osoba która o swoich kontuzjach mogłaby napisać całkiem pokaźną książke moge szczerze polecic ten produkt wszystkim osoba ktore maja problemy ze stawami. Sam dosc powazne problemy ze stawami kolanowymi, oraz mniejsze ze wszystkimi pozostałymi, nie wliczając zwichnięcia lewej reki w lokciu (gips na 4miechy) kiedy to lewy staw [...]

Siema Wszystkim ;) od dłuższego czasu mam dość mocne bóle można to nazwać kłucia w kolanie przede wszystkim jak próbuję ugiąć kolana np. przy przysiadach bądź przy unikach ból jest odczuwalny , normalnie w ciągu dnia , jak się nie katuje na siłowni czy na treningach nie ma problemu z kolanem , nie czuje żadnych bóli , widziałem , że jest sporo [...]

Ja nie miałem żadnych problemów, niestety po spożyciu całej zawartości puszki ból powrócił po 3 miesiącach ze zdwojoną siłą... niestety trzeba taką kurację powtarzać w dość krótkich odstępach czasu, a to łykanie takiej ilości tabletek dzień w dzień jest strasznie nurzące...

Bzyku Witam znowu w dziale dzienników treningowych ,dziwi mnie tylko czemu dla początkujących Po dość udanym cyklu z Trec''iem widzę wracasz tutaj nie przerywając masować i jak najbardziej popieram decyzję. Powodzenia ,myślę że będę częsciej zaglądał bo bliżej

nie dosc ze duzo jesc to jeszcze duzo wody jestem ciekawy czy to wszystko pomieszcze wielkie dzięki za objasnienie sog juz poszedł

Myślę, że więcej u jednych, mniej u drugich, to chodziło przy dostarczeniu jednakowej ilości ww i nie w trakcie ładowania, a po nim. A tak dla rozluźnienia... Uprzedzam komentarze: wiem, że nie potrafię pozować, wiem że mam zalane nogi (mam ich na razie dość...), wiem że jest mega wąsko . Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-10 23:03:52

emdee wodą, Pepsi za bardzo się pieni Ludi, tak na CC. Był mały przyrost masy, czyli możliwe że dość czysty. Ale powpadało za dużo cheat'ów przez wszelkie święta, wyjazdy kilkudniowe itd. Na pewno z CC nie zrezygnuję. Wolę powoli i w miarę czysto, niż się zalewać jak to miało miejsc przy ww w każdym posiłku.

Dzień 3 Suplementacja i dieta dokładnie jak w dniach poprzednich. TRENING Dzisiaj godzinę jazdy na rowerze w terenie jako forma aerobów. REFLEKSJE Dzisiaj co prawda głodu czuć jeszcze nie było, ale dawało się odczuć zmęczenie. Aeroby dokręciłem do końca z lekka trudnością. Zorientowałem się, że świetnym sposobem, żeby zapomnieć o głodzie i [...]

Jak będzie czas, to się nakręci. Na pewno będę chciał. Dzień 5 Dzień obżarstwa i rozpusty Waga na czczo 76,4kg, czyli +1kg od wczoraj. Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA Śniadanie - 200g owsianych, 5 białek jaj, 50g suszonej żurawiny Do pracy - 2x 50g kurczaka, [...]

Ładowania cotygodniowe, wszystko kropka w kropkę wg schematu zawartego w Ultimate Diet 2.0. Chce w końcu w tym roku dociąć czwórki, a czym nie powinno być problemu, a najbardziej to pozbyć się tłuszczu z dołu pleców, z tym może być większy problem. Redukcję przewiduję na ok. 6-8 tygodni. Dzień 8 Dieta i suplementacja jak w poniedziałek poprzedni: [...]

Jak zjem ostatni posiłek . Różnie, coś w granicach 20-22. Dzień 34 Waga na czczo 75,7kg. Czyli +3,0kg przez całe ładowanie i -0,5kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę 2 tygodnie temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 TRENING Power - 5x5, przerwy [...]

Wiosło nie najgorzej wyszło. W mc nie odbijaj, bo plecy tego nie lubią. Po odbiciu rozluźniasz na moment plecy bo sztanga ma pęd z odbicia właśnie. To dość ryzykowne.

Odbicia były dość małe, ale wiem, były. Co do rozluźnienia pleców to i tak to następuje w momencie jak odkładam sztangę. Tu nie chodzi bardziej o jakieś "wibracje"?

Marian ja po zgonie myslalem, ze wracam i zacyznam trenigni od nowa, co jak co ale alko nie sluzy bo nie dosc, ze ma duzo kcal to zbija testo ;(

SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]