dosc

No niestety szczena trzeba pilnować - naszą zawsze ktoś miał obowiązek mieć na oku. I czasami lądowała też na smyczce przypieta w kuchni do nogi od wyspy. Dostawała jakiegoś gryzaka i trudno. Dość karnie to ograniczenie wolności znosiła jak ludzie byli w zasiegu wzroku. Lekko wyżarła podszewkę od krzesła od spodu, jakoś nie załapałam na czas bo ja [...]

ja miałem "na przetrzymanie" podczas dość burzliwego podziału majątku u przyjaciela początkowo na tydzień może dwa, finalnie została na stałe u mnie, ale wywiozłem ją po miesiącu do rodziców żeby mogła gdzieś spożytkować te pokłady niekończącej się energii i tam jej się tak spodobało, że kolega nie chciał jej robić kolejnej przeprowadzki, więc tam [...]

I jak tam samopoczucie Nene? Wszystko wraca do normy? Mnie wkurza, że już miesiąc po Covidzie a nadal węchu brak :-( kurczę współczuję Miss - moja koleżanka nie miała węchu 3 miesiące :-( U mnie "tylko" omikron to takie gorsze przeziębienie było. Z węchem i smakiem nie miałam problemów. Powoli wraca do normy wszystko, ale bardzo powoli - trochę [...]

co się dziwić jak taka pogoda dziwna, przedwiośnie ewidentnie już mamy - to najgorszy czas; nie dość, że organizm nie ogarnia to wichury, deszcze, śniegi i słońce na zmianę - codziennie coś innego }:-(

Granulat jest spoko do sosów pomidorowych jako zagęszczacz. Sam w sobie jakiś szczególnie smaczny nie jest, ale może zastąpić mięso mielone w takim sosie. A ma bardzo fajne makro, mnóstwo białka i trochę węgli. Wiesz, no to nie jest coś, co podniesie walory smakowe dania, nawet jak ktoś lubi soję, ale po prostu pozwala podbić białko bez żarcia [...]

bicu stojaczki dziś już były 1 oczko wyżej, chyba jeszcze o 1 podniosę szrugsów już się tak nie czepiajcie, poprawiłem troche (chyba) siady staram się ok 90, nawet troszke nizej, choc dzisaj to różnie było, przeplatanka MC+przysiady poniszczyła mnie mówiąc delikatnie, 1 seria(na filmiku) jeszcze jeszcze, ale 2 to juz masakryczne zmęczenie, [...]

PPress - przyzwyczaisz sie i nie bedzie bolec wioslo - bez przerw mozesz dorobic sie nierownosci w rozwoju 2och stron najszerszych Wuchta - a widzisz, taki ze mnie dobry gość! Nie dość, że na treningach daję mu fory, to jeszcze mu pomagam!

WYPIKA TBT - 5-tki unoszenie hantla do boku 5x21kg 5x23,5kg 5x22kg(film) Francuz hantlem siedząc 5x17kg 5x14,5kg 5x16kg Dzień Dobry 5x40kg 5x50kg MC 5x114kg Wycish hantli poziomo 5x27kg 5x29,5kg 5x32kg młotki 5x17kg 5x19,5kg 5x22kg Przysiady 5x70kg 5x90kg 5x100kg Wiosło hantlem 5x22kg 5x32kg 5x36kg(film) KOMCIE 1,2)w unoszeniu i francuzie [...]

schodze, ale to była ostatnia seria i bezpośrednio po martwym to juz troszke nogi miały dość

hardcore, a Pawełek na 9:30 do kościoła ciśnie lece kurde, nie ma co przeciągać po wieczorze spędzonym z chemią mam dość

siadów ciężkich nie lubie bo sie w chooj zasapię a do tego kolana bolą. no i słabe nogi silowo mam dosyc(ale to dlatego ze dosc niedługo ćwicze je regularnie) mogłyby się jeszcze pociąc same choć nie narzekam, łydek nie ćwiczę wcale a są przyzwoite w porównaniu z katowanymi łapami to ---> a niby łydka powinna być jak biceps, chciałbym

Niedziela 20.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=vAlz81sgcPE&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 11:30 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów 12:00 500g serka wiejskiego, 70g grahamki* 13:00 500g wątróbki wieprzowej, 100g kaszy jaglanej *Smaczna alternatywa dla sera z jogurtem i dodatkami, jednak dość droga w porównaniu z pierwszą opcją i [...]

Czy jest sens robienia interwałów przy tym treningu? Jeśli tak to ile razy w tygodni i w jakie dni. Czy doliczyć dodatkowe kcal? Na siłownie zacznę chodzić od poniedziałku bo siłkę otworzą. Standardowo pn/śr/pt. Mogę zamienić wyciskanie na stojąco na wyciskanie na skosy głową w górę? Czy zmieni to efektywność planu? Na pewno nie ma sensu zaczynać [...]

[...] do zalamania miesnowego. Zaznaczam ,ze zalezy mi na rozwoju masy miesniowej, sila (fajnie jak idzie ;p) nie ma dla mnei takiego znaczenia 2 pytanie Cwiczylem kiedys przez dosc dlugi czas (z pol roku , ale z przerwami) prawie kazda serie do zalamania miesniowego (oczywiscie juz wiem,ze to zle), niedawno jednak przeczytalem jakis artykul Lee [...]

Temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna [...]

Temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna [...]

[...] wyciskanie sztangi angażuje bardziej zewnętrzne rejony Ostanio zrobiłem pierwszy raz w życiu dipsy. Wczesniej zatwardziale obstawalem przy WL. Po pierwszym trenigu czuje sie dosc dziwnie. Poczulem dosc mocno klatke ale inaczej niz przy WL. Miesnie najbardziej byly zmeczone od strony wewntrznej u dolu, podczas gdy robiac WL wchodzily mi gorne [...]

wręcz dostarczenie od razu węgla nie ma "dobrych skutków". Wyrzut insuliny skutecznie blokuje sekrecje hormonu wzrostu, to dość istotne z punktu widzenia choćby palenia tkanki tłuszczowej i anabolizmu samego w sobie. No właśnie są ciekawe badania, pokazujące, że niekoniecznie musi się tak dziać. Mimo wszystko węgle stosowałbym z umiarem- więcej [...]

Ja mam następujące pytanie: jak się zabrać do "recompu"? (mam nadzieję, że dobrze napisałem). Chodzi mi o to, że moja budowa ciała jest dość specyficzna, mianowicie mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i udach, ale np ręce mam całkiem chude. Z tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. [...]

Ja mam następujące pytanie: jak się zabrać do "recompu"? (mam nadzieję, że dobrze napisałem). Chodzi mi o to, że moja budowa ciała jest dość specyficzna, mianowicie mam dość sporo tłuszczu na brzuchu i udach, ale np ręce mam całkiem chude. Z tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. [...]