Swój pierwszy cykl kreatynowy zakończyłem w lipcu i chciałbym teraz zacząć kolejny. Przyjmowałem wtedy cm3 Treca i efekty były dość fajne. Przytyłem jakies 5kg, doszły 3cm na bikolku i 30kg na klatce. Na drugi cykl co polecacie. Ten sam jabłczan czy moze jakis inny lepszy? O co chodzi z tymi "transporterami" i jaki byłby najlepszy do cyklu? [...]
[...] i wyszlo: estradion 32,5 norma 7.63 - 42.60 progesteron 0,7 norma 0,2 - 1,4 prolaktyna 319,1 norma 86 - 324 testosteron 433,8 norma 249 - 836 jak widac prolaktyna jest dosc wysoko co z tym zrobic ? planowalem zaczac teraz redukcje i dodac metke antykatabolicznie chodzi o dawke 10 - 15 mg czy to nie pogmatwa sprawy jeszcze bardziej a moze [...]
Witam. Mam do was pytanie, od września miałem dość obciążajacy trening push/pull/legs dodatkowo czwarty trening był typowo silowy. Plan skończyłem tydzień temu, tydzień miałem wolny od ćwiczeń w okresie świat do 7 stycznia chciałbym trenować czymś lzejszym w okresie roztrenowania aby od 7 stycznia znów polecieć z czymś ciężkim tylko nie mam [...]
Witam wszytskich :) mam małe pytanko... jestem dość masywnie zbudowana, dużo ćwiczę, gram w tenisa, trenuje karate, pływam i chciałabym się dowiedzieć co zrobić żeby mi już mięśnie nie rosły a wręcz przeciwnie, chciałąbym cos zrobić aby zmniejszyć masę mięśniową...czy da się spalić mięśnie mniej jeść? wiem wiem, pewnie niektórych rozsmieszy moje [...]
Witam. Na gwiazdkę wpadło troszkę sianka i chcę sobie zafundować jakąś odżyweczkę. Cel - masa Staż - ok 16-17 miechów. Dieta - staram się 3mać. Trening mam dość intensywny każda partia co 4 dni, brzuch co 2 dni. Mam nadzieje, że podałem wszystko co potrzebne :) Dodam, że mam białko olimp-a whey pro matrix 2250g. Myślałem o jakimś carbo(Biogenix), [...]
Witam Jestem dosc zdenerwowany i pelen obaw bo jestem na drugim cyklu z ENANTHATE w poprzednim nie mialem takiej sytuacji dzisiaj wbijalem 1 strzala kolo godziny 14 a teraz po dluzyszym siedzeniu na pupie poczulem delikatny bol w miejscu klocia jest cieple i opuchniete. Prosze o pomoc nie wiem co sie dzieje
Wiek 21 lat Wzrost 172 cm Waga 80 kg Aktywność na siłowni 3x w tygodniu 4x treningi piłki w tygodniu(sezon przygotowawczy dość intensywne) Witam z powyższych danych zapotrzebowanie wychodzi mi w granicac 2900-3000 kcal, czy to nie za dużo? jeśli nie, to od jakiej wartości zaczać(czy dobrze to policzyłem) moim celem jest powolna redukcja, cos nawet [...]
Witajcie, Miałem zamiar przejść na drugą dietę na rzeźbę (pierwsza dała super skutki),dość długo trzymałem się diety na masę i przybyło mi trochę tłuszczu,(wiem że pewnie była źle wyważona) i chciałem przy okazji dietki na rzeźbę wziąć L-Karnityne i HMB dla szybszych rezultatów. Jaką L-Karnitynkę kupić, gdzie i jak brać?To samo tyczy się HMB, [...]
Witam, od jakiegoś czasu poszukuje nazwy broni miotanej do mojego projektu. Obszukałem wszystko co przyszłomi do głowy, nawet google nie były w stanie mi pomóc. Więc może któryś z forumowiczów będziewiedziało co chodzi. A mianowicie jest to broń miotana, która jest liną (nie wiem może jakimś rzemieniem lub łańcuchem) zakończoną obciążnikami po obu [...]
Siema. Mam 20 lat jestem na 2 roku studiów i pomyslałem,że przydało by sie poćwiczyć-znowu.Wcześniej ćwiczyłem 3 latka na własnej siłowni (NA SUCHO) efekty były ogólne zadowalajace np.wyciskanie płaska z 65 skoczyłem na 130kg,wysiskanie na barki sprzed głowy z 50 na 90,w przysiadzie doszedłem do 160. Ale dość juz wspomnien .Treningi zaprzestałem [...]
Witam! Mam 16,5 roku i od lutego mam zamiar chodzic na siłownie (narazie uprawiam tylko SW). Moglibyscie mi doradzić na które partie powinienem zwrocic najwiekszą uwagę i ogolnie wyrazić swoja opinie na temat tego co widzicie? Zdjecia są dość słabej jakosci bo z kamerki internetowej. Z gory thx.
Jestem aktualnie na cyklu z susty. Ogólnie mam dziwną genetyke bo na brzuchu dość łatwo łapie tłuszcz a ręce mam z reguły chude. Po cyklu planuje brać przez 40dni 4 capsy Thermo speed dziennie, do tego dorzuce jakąś krete, pewnie z olimpu. Będzie to dobre połączenie aby spalić troche fatu?? Już teraz na cyklu planuje wrzucić trening HIIT aby [...]
witam Froumowiczów! Mam taką sprawę- mieszkam od kilku dni w Warszawie na Rembertowie. Poszukuję siłowni gdzieś w pobliżu lub takiej, do której będę miał dobry dojazd.Mam blisko do stacji, z której kursują SKM-ki. Chciałbym coś w miarę taniego i żeby dojazd był dość szybki. Bardzo proszę o jakieś konkretne informacje. Będę wdzięczny. [...]
Hej, poszukuje pierwszego treningu redukcyjnego. (Nie udało mi się zlokalizować takiego tematu, może to wina korzystania z tabletu) Po ankiecie widać, że jestem dość dużą osobą, dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić, nie mam jednak kompletnie wiedzy co jak po co i ile. Pracuje od poniedziałku do piątku za biurkiem w godzinach 8-16. Siłownia i [...]
Cześć zwracam się z prośbą a mianowicie moja przyjaciółka jest dość drobnej postury i chiałaby przybrać troche na krągłościach( oprócz piersi bo wg niej są git, ja sie ni wypowiadam:P).Nie chodzi jej oczywiście o warstwę tłuszczową jednak o ogólny rozwój sylwetki, uzyskanie większej jędrności i gęstości mięśni. Prosze o rade jak taki cel [...]
dodam do tego okolo 100 gram bialka serwatkowego jako uzupelnienie diety + aminokwasy cwicze dosc dlugo wiec nie uwazam ze popelniam bledy na silowni diete tez mocno trzymam na tych odzywkach jestem prawie 30 dni nigdy wczesniej nie uzywalem nic innego oprocz bialka wiec mialem nadzieje ze pojdzie cos do przodu ale niestety strata kasy to [...]
Witam obecnie lecę na cyklu prop 100mg/ml + metą inj 50mg/ml biję propa+metę po 1ml co dwa dni dodawałem po 50mg drostanolone propinate z Cyber Labs ale skończyło się i obecnie mam drostę enana z IP 250mg/ml co ile i w jakiej dawce bić drostę ?? myślałem że może 125mg co 3dni czy lepiej 250mg ?? jak to widzicie ? zacząłem od oxy 200tab/10mg [...]
Witam, jaki lepszy będzie plan gdy priorytetem jest przedewszystkim brzuch. Chodzi mi o ćwiczenia ,które mimo tego, że są na nogi dodatkowo angażują mięsnie brzucha i to w dość wysokim stopniu. Jeszcze jedno pytanie- Jakie ćwiczenia dobrze sprawdzą się na pośladki? 1. Przysiad 3x15 2. Suwnica 3x15 3. Wiosłowanie sztangą 3x15 4. Wyciskanie sztangi [...]
Dość dużo jem ostatnio piersi z kurczaka. Nie zastanawiałem się nad jego składem, lecz nad tym, że jest dobry i ma dużo białka. Ktoś ostatnio mi powiedział, że kurczak ma w sobie dużo hormonów i nie należy go jeść za dużo i często, bo nie dobrze to wpływa na zdrowie. Co o tym sądzicie ? Fakt czy mit. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-01-21 [...]
