dosc

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

Wyciskanie na barki jak na tak długie gryfy i niesymetryczny rozkład ciężaru to bardzo dobrze wykonujesz. Wyciskanie na ławie poziomej - tu bym na Twoim miejscu wyciskał do dołu klatki (biustu). To co robisz teraz przypomina tzw. gilotynę - bardzo dobre ćwiczenie na klatkę, ale na ławce poziomej wielu osobom dość mocno nadweręża barki. Wiosło [...]

mnie tren blokuje dosc znacznie , kumpla ie blokuje , i waga mu nie zrobila UP :D a mi UP dosc znaczny

[...] uwypukla miesnie (jesli ktos robił kiedys diete low carbową to po 11-oxo ma sie podoby efekt wizualny miesnia jak na ładowaniu węgli, tylko oczywiscie znacznie wiekszy) poza tym daje troche, a nawet wiecej niz troche czystej masy, zero tłuszczu i tak jakby poprawia separacje mięśnia (ja mam dosc kiepska wiec był to efekt bardzo pożądany)...

Tutaj sprawa jest dość złożona i nie ma sensu się za bardzo rzucać zbyt szybko bo miałem takiego kolegę co się interesował armwrestlingiem i niestety za szybko chciał i szybko się nabawił kontuzji łokcia i to takiej dość poważnej. Jak wrzucisz w wyszukiwarkę trening dla armwrestlingu to znajdziesz całą masę fajnych informacji bo już ta dyscyplina [...]

[...] świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, przed treningiem na cykl kreatynowy sklad wg mnie dosc fajny, + mozna zawsze dosypac porcje bcaa i wyjdzie przedtreningowka na dosc duzo treningow :-)

[...] planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, przed treningiem na cykl kreatynowy sklad wg mnie dosc fajny, + mozna zawsze dosypac porcje bcaa i wyjdzie przedtreningowka na dosc duzo treningow :-) Rafał tak pisał, więc musisz zmienić zdanie.

[...] to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, przed treningiem na cykl kreatynowy sklad wg mnie dosc fajny, + mozna zawsze dosypac porcje bcaa i wyjdzie przedtreningowka na dosc duzo treningow :-) Rafał tak pisał, więc musisz zmienić zdanie. Co rafał niby pisal? ja [...]

juz dosc tych izb. nie dlugo to karte stalego klienta dadza. a z tym mandatem za kopanie metalowych słupów w centrum miasta to przesadzili. nie dosc ze mnie nogi bolaly to jeszcze na izbe i 100zl dali za to ze kopalem w te slupki%-)

Oto i moje wymiary...niektóre;)) -na ręcę 36cm, po treningu trochę ponad 37cm. -przedtamię 30ści -klata 104cm... o ile dobrze mierzę. (i ten wymiar boli najbardziej....;D) -nogi i łydki.. nie mierzone, ale dość dobre.. tzn do siatki mi sie w 100% sprawdzają. -typ budowy: mezomorfik, ale raczej w strone tego chudego.. jak mu tam było.. np chude [...]

Wiesz Ghost to zależy jaki masz cel. Jeżeli masa (bo dość dużo ważysz) i chcesz jeszcze dobić to proponuje troche zwiekszyc kalorycznosc na np 3700 kcal. Wzrost masz dosc duzy bo 192 kg :-D możesz jeszcze podbic kg i pozniej redukcja. Takie moje zdanie :-)

A więc tak... Z tą siłą wczesniej robiłem wszytko po 8 powtórzeń teraz wskoczyłem 12,10,8,6 i idzie bez peroblemu... dość ładny progres siły na bicku (co do klaty, spróbuję teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił [...]

Sylwetkę masz dość ładną. Proporcje myślę, że niezłe. Nie wiem jak wyglądają Twoje pośladki (dość istotny element w tej dyscyplinie) i plecy (ich gęstość). Dobudować trzeba u Ciebie barki, ale przy jednoczesnym ograniczeniu rozbudowy środkowej części ramienia (biceps, triceps), bo już są dość spore co się nie wpisuje w kanony bikini fitness. Masz [...]

wypowiedz Twoja odebralem w sposob dosc niejasny odzwierciedlajaca Twoje (obecnie znane mi) stanowisko w zestawieniu z tym co napisales wyzej mam juz jasnosc co do intencji zatem na prawach cytatu Axel97 napisal: red bull shot burn shot tiger shot wszystkie zawieraja tyle skladnikow co ich puszkowe odpowiedniki (80mg kofy na shota) i kosztuja [...]

łapcie propozycje na avka /SFD/Images/2015/12/7/56ce40757cae4e11976fcd2c37cf6dbf.jpg chyba dość świeże ... facebook tak mi powiedział ;-D

Econo z VitaFita masz za 90zl 2,25kg i mozna je polecic, jest jeszcze Lowickie (tez dosc dobre) i Econo UNSa (tego nie probowalem, wiec nie wiem jak wypada smakowo). W te bym celowal, bo smak jest znosny, a nawet dobry a sklad dosc pewny (ja bardziej ufam econo czy lowickiemu a nie jednym z tanszych bialek z USA). Nie wspomnialem o Ostrowii, tu [...]

[...] celu reducje i budowy masy mięśniowej.. bez ladowan masy sie nie zbuduje.. ww w CKD sa na poziomie 30g na dzien.. uwierz ze to nie tak latwo trzymac miche.. w sensie jest dosc restrykcyjnie.. Cos malo tych ww na ladowania Kiedys jak bylem na CKD to przechodzac w tesco obok regalow z makaronem zaczalem sie slinic tak bardzo mi brakowalo ww.. [...]

[...] wyrwal ze glowa mala, po zrobieniu itd mial OC i czekal za kasa i kupi AC, po jakims czasie w lesie na drodze z plyt przewrócil auto na bok (drzwi, szyba, blotnik) zrobil dosc szybko auto + malowanie, co sam malowal bo szwagier lakiernik. po tym zdarzeniu mowil ze zaluje w hvu ze AC nie bylo itd hvj jeździ i w poznaniu poszedl dosc ostro drugą [...]

surogaci, district 9, terminator dosc dobre filmy bralem arginine3 dosc dobrze wspominam wtedy byla redukcja na ckd i wszystko sie czulo ;p Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-29 23:05:42

wklejam i tu w razie jak wykasują :) Panie ambroziak to ja pozwolę sobie zaprezentować opracowanie Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko : Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni w szczególności zagadnienie alfa laktoalbuminy gdzie udowadnia: Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy odżywka zawiera mniejsze lub większe ilości [...]