dosc

a ja nie dość że musze iść to w dodatku na 5:30, zwykle mam na 7, i jadę na montaż 6 szaf wnękowych %-)

Typ mnie j**nął z bara jak przechodził, powiedziałem jeszcze 'sory' a on do mnie 'sp*****laj' %-) Dość nierozsądna decyzja z jego strony %-) Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-11-14 10:29:53

no to dość logiczne, biorąc pod uwagę ze teraz masz lat 27 i 40 w łapie, więc potrzeba Ci jeszcze 1/4 czyli nie całe 7lat, na sztangę bierz jak najwięcej, to może zrobisz w 5 lat to ;-) bierz tyle by wymuszać powtórzenia już od pierwszego, w końcowej fazie ruchu unoszenia stojąc plecy powinny być równolegle do podłogi

akurat zrem burgery %-) ale po 2 mam dosc, pelen w ch**, od jutra znow dietka

no zmienilem ale dorobilem sie uzywki tylko %-) spoko, z pl wrocilem 2 tyg temu i za tydzien znow lece hrhr. wciaz pierwsza robota w uk ale mysle teraz dosc powaznie nad zmiana. u Ciebie co tam?

zależy co za robota i jaka stawka, czasami jak robota ze się w hvja wali to nawet za dwie czy trzy stówy miesięcznie lepsza taka, niż taka co za te dodatkowe dzięgi trzeba się napie*dolić jak wół %-) hehe zawsze pozostaje Boże Narodzenie, jak się ma muskulaturę jak noworodek %-) a właśnie Ci powiem ze bit taki dość fajny hehe ;-)

nie słyszałem, zaraz poszukam, Kaena przez Ciebie poraz pierwszy usłyszałem;-) kvrwa trudny dzieciak i człowiekowi lata szczeniaka się przypominają hehe sentymentalny bit jak i czas przemija z tym ze on mi się kojarzy z moim pierwszym autem i sprzętem audio na na nim dość często napiedalałem aż łeb skakał heh fajne czasy były :-)

przesłuch**e no disy dobre, drugi mi bardziej podchodzi chociaż pierwszy też niczemu sobie ;-) Tetrisa też ściągłem ale po pierwszym odsłuchu mi nic nie podeszło i tak się zakurzył %-) a jeszcze sprawdz jak nie znasz https://www.youtube.com/watch?v=ae3jyga-JOM tylko na dobrym sprzęcie, aż po mózgu ciary przejdą, niby nic ciekawego, ale ma coś w [...]

no oxon przykurvil poteznie. Tetrisa w sumie tak po lepkach znam dyskografie, ale kojarze dosc dobrze. hmm te solwoki 3w tez mi srednio siedza, ale zawsze idzie cos dobrego wylapac. mam laptopa ale przeslucham %-)

ja cos do czystej ostatnio niecheci nabralem. znaczy jak pilem ostatnimi czasy to juz jak naj**any a wiesz pewnie jak wchodzi woda kiedy masz juz dosc a wszyscy krzycza pij pij %-)

no to fakt, czasem trzeba sie przelamac i wchodzi jak zloto. browarow nigdy nie mialem dosc, na urlopie w jeden dzien na lajcie od 12 do wieczora 16 pochlonalem + 4 duze lufy z ojcem i poszedlem spac bo wiedzialem ze sie nie dop******e tego dnia %-) w wakacje chlalem sporo, i nie tylko chlalem wiec czas na ogar. chociaz jak dzis widzisz sie nie [...]

Leczenie Zanim zdecydujesz się rozpocząć kurację, warto dokładniej przyjrzeć się skórze głowy, by rozpoznać rodzaj łupieżu. Suchy, który dokucza najczęściej, przypomina białe drobne płatki. Tłusty ma postać żółtych, przylegających łusek. Towarzyszy mu przykre swędzenie. *********************************************************************** [...]

Witam ponownie. Poniżej będzie link do foto. Ogólnie zakończyłem powiedzmy redukcję na początku sierpnia bo wyjechałem za granicę.Waga 81kg. Przez miesiąc kolejny nie ćwiczyłem, jako tako 5 posiłków miałem ale było też słodkie. Później siłownia powróciła do dziś ale były to 4 treningi siłowe bez cardio, do tego niekiedy bywało słodkie i inne [...]

Jeżeli dasz + 200-300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, to nie powinno być problemów z zalaniem na brzuchu. Bez względu na to ile tych węglowodanów ustalisz. Miałeś dość sporo tych aerobów, więc rezygnacja całkowita z dodatkowej formy aktywności może nie być zbyt dobrym rozwiązaniem. Ja bym zostawił raz w tygodniu jakiś trening [...]

1. Mam dość jedzenia mięcha i jajek więc białko w proszku ratuje mnie żeby, utrzymał 2g białka. 2. Płatki wywale, bede jadl w takim razie płatki owsiane....., widzę zwracacie tu uwagę na IG - mimo że podobno to nie ma znaczenia, bo organizm to i tak przyswoi. 3. Serków wiejskich twarogiem nie zastąpie bo na twaróg źle reaguje, nietolerancja [...]

16.06.2012 sobota Trening zaczerpnięty z postów podwiedzonych 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) - 15kg sztanga / +5 / +2,5 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) - 15kg sztanga / +5 / +2,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 5kg / 7 / 9 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie [...]

Jem jem. Ale na razie paleo czyli z warzyw (w tym zimiorów i batatów oraz korzeniowych) i owoców, czasem gorzka czekolada 60-85%. To zmęczenie to jest pikusiek w porównaniu do tego co było przed zmianą - wtedy nie dość, że byłam wiecznie zmęczona, to jeszcze ciągle w k u r w i o n a i ospała. No mówię Ci totalny niechciej do wszystkiego. Ale i [...]

Weekend (od piątku do niedzieli) zgodnie z przewidywaniami - zajęty, zalatany, stresujący. Mało wody, mało żarcia. I trochę nie-paleo wpadło, z braku laku (np. chleb na zakwasie). Dziś płacę za to srogą karę - brzuch wzdęty i potwornie boli. Treningu oczywiście nie było - nie dość, że czasu brakło, to jeszcze pogoda do d o o p y. W niedzielę po [...]

Hej Eveline - dzięki bardzo };-) obiektywnie zdaję sobie sprawę, że: a) nastolatką to ja już daaawno nie jestem; b) w latach głupiej młodości zrobiłam mojemu organizmowi takie kuku, że mało prawdopodobne, że mi zapomni; c) pewnych rzeczy i tak nie zmienię (np. budowy moich nóg, no chyba, że maczetą obciosam); d) mogło być gorzej. Ale czasem, w [...]

[...] ktore wczesniej sie nie odchudzaly, bardzo latwo chudna po wprowadzeniu paru banalnych zasad, odstawieniu slodyczy, i bialego pieczywa i oczyszczonych ziaren. Zmniejszeniu generalnie porcji jedzenia ilosci tluszczu, ale wcale nie musza zjadac takiej ilosci bialka, dosc powiedzic ze jako porcje bialka liczyc mozna kubek mleka czy jogurtu