dosc

CZe Andrzej............ Ostatnio dość systematycznie czytam Twój dziennik i nie zauważyłem zbytniej różnicy pomiedzy treningiem na masę i rzeżbę -sa prawie identyczne lub cos przeoczyłem.Możesz napisac jak to u Ciebie wyglada? Domyślam sie , że roznice w diecie to podstawa oczywiście. No i drugie pytanie. Trenowałes kiedys systemem FBW i co [...]

jaki posiada pan model rowerka treningowego w domu? i czy dosc cicho pracuje?

Cze Andrzej!Być moze juz o tym pisałeś ............ jak ze spozywaniem nabiału u Ciebie ,co i jak czesto spozywasz.Czasami tego mięcha mam juz po prostu dość i lubie wrzucić ser biały lub coś............??? Trenuję bardzo podobnym planem do Twojego ,ale jednak stwierdziłem ,ze dla mnie 2 serie na cwiczenie to jednak za mało ,musze minimum zrobic [...]

Panie Andrzeju mam pytanie odnośnie redukcji, na masie stosuje Pan dość mała objętość treningowa a jak sprawa ma sie na redukcji czy ogólna ilość serii na dana grupę wzrasta ?

Nie ma co usuwać. Tylko o tym dlaczego wybrałem taką a nie inną formę przysiadów pisałem kilka miesięcy temu ( i nie chodziło o kolana)przy okazji dość długiej dyskusji sprowokowanej przez tą samą osobę,która widać koniecznie chce się wylansować bo odgrzała znów ten sam temat. Przecież nikt nie broni nikomu siadać dupą do ziemi,ciężarowcy muszą [...]

Andrzeju zawsze trzymasz tłuszcze dość nisko , zle sie czujesz na wyższej jego ilości? na masie miałes 80g a co to na takiego chłopa :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb626700034747f5a8933e5b3d24e956.jpg 1700, siłowy Zmęczyłam, ale ledwo. Nie dość, że na czczo, to po nie spanej nocy. Miałam do skończenia tekst i jak mnie zastało rano, to poleciałam z biegu na trening, a potem padłam spać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adfcae81cdbc4da1972731e301829352.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]

Darek, zapytam czy na NFZ by dało radę :-)) Generalnie dostanie skierowania na cokolwiek jest trudne i zmieniałam już dwukrotnie lekarza. Pisałam tu nawet chyba jak mi Iza powiedziała żebym zrobiła kompleks badań z krwi, żeby sprawdzić po chyba drugim roku odchudzania czy wszystko gra i jak mnie szanowna pani doktor potraktowała jak złodzieja, [...]

Chodzi o ten współczynnik aktywności? Uwzględniłam go, ale jest dość niski, bo teraz praktycznie cały dzień siedzę na tyłku, jedyny moment kiedy wstaję, to ten, kiedy idę na trening. Ale abstrah**ąc, co myślisz o takiej diecie? kurczę, ale żeby abstrah**ąc cenzurować? :P Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2015-11-27 18:20:33

Na razie kręcimy przepisy sprawdzone przez moich klientów, które wiem, że robią szał, po pierwszym "sezonie", będziemy wyciągać wnioski i kombinować, na razie staramy się wrzucać około 2 przepisy na tydzień, będę u Nas również goście, moi podopieczni od kulturystyki, przez sztuki walki po taniec erotyczny. %-) Prawdopodobnie Tobiasz Dąbkowski i [...]

[...] byc naprawde problem. Ile juz bylo sytuacji ze facet bronil sie sam przed paroma napastnikami i konczyl w areszcie na pare miechow. Kazedy decyzje musi podjac sam, ale warto uwzglednic w jakim kraju zyjemy i czym to sie moze skonczyc. Ja sam mam dosc duza awersje do policji, co nie znaczy, iz nie uwazam, iz jest to instytucja bardzo potrzebna.

No to bomba,nie dość, że nie zamykałam z Wami,to nawet mnie na pierwszej nie ma

Pochwalę sięPo czterech latach przerwy na siłce na klatkę pocisnąłem 115 kg.Avic sugerował,żebym podchodził pod 120,ale tu wiem,że by już nie poszło.Rekord mój to 125,więc liczę,że wrócę dość szybko i może progres jeszcze będzie.Jedyny myk,że wtedy cisnąłem tyle ważac 84-85 kg,a obecnie ważę około 93 Zawodny-kup sobie gumowce,do nich stopę bez [...]

Lady, ja tam w temacie kok(o)sowych nowości srednio stoje.. ale czy Miecio nie jest przypadkiem powiązany jakimiś więzami rodzinnymi z teściem właśnie? Dobra, pora nynać..dosć nauki

Córa,jestem z Ciebie dumny <chodzi o mandat za prędkość>Jakbyś dostała za coś innego,to bym opieprzył,ale sam lubię jeździć dość szybko,tyle że znaki typu stop,ustąp,sygnalizację świetlną,linie na drodze,itd. zawsze staram się respektować Avic-wieczorem po treningu się odezwę.

[...] to chyba nikt, choc pewny na bank nie jestem bo to Rafal tu zna wszystkich ja tylko coponiektorych Ogolnie Rafal przegral w pierszej walce na punkty, z mojej prespektywy dosc niefartowenie, choc pewnie sam lepiej napisze co wedlug siebie spieprzyl, ja w drugiej w sumie jak zwykle braklo sil przez te robienie wagi + jak zwykle pogubilem sie w [...]

Avic, ok, niech będzie 0,5kg tych wiórków(z twojej wypowiedzi rozumiem, że dość duża objętość "wchodzi" na kg) Co do techniki zza pleców, to wg mnie na silniejszego tylko duszenie. Pamiętaj, że głowa to piata kończyna... Willis, sorry, ale nie zgrałem ich jeszcze na pendriva. Po weekendzie postaram się to ogarnać Lady, może przejdź się [...]

sory skl ale nie bez powodu spam ma w nazwie +18 (tylko dla dorosłych) ****a panowie ale mam dołek, nie dość że mam ostro przeyebane to jeszcze chyba nieszczęśliwie się zakochałem... przeyebane uczucie mam ochotę że minie

http://w758.wrzuta.pl/audio/4zKpDLAau9D/dj_hazel_-_sprezynka_dj_stephan_remix Stare ale jare a tak wgl to hej ;* Sixth ja nie myślę chyba o studiach średnia za ten rok 3,73 żadnej dwójki więc nie jest źle, ale mam dość nauki Narazie szukam pracy, ale w mojej okolicy to ni.ch.u.ja nic nie ma chyba będę reprezentował bardzo ważną grupę społeczną [...]

właśnie miałem przerwę na obiad kur.w.a już mam dość tej matury prezentacje coś tam trochę umiem też z 1/4 najbardziej na luzie idę na matmę