dosc

[...] skoro wazylas 50 kg? A juz 45 to dla mnie kompletna abstrakcja...Ja niesety kocham jesc i nie wiem, czy dostarczam wiecej energii niz pozytkuje,ale swieta zasada Mm jest dla mnie to, zeby nie zwazac na kalorie, wiec...robie to! Na szczescie nie tyje,ale za to walek jak byl, tak jest. no nic: dosc medzenia, dzieki Wam jescze raz, pozdrawiam. map

cześć wszystkim!!!! Obecnie jestem w trakcie kopenhaskiej i niedługo zamierzam przejść na Montignaca. Nie wiem czy podołam rozwikłania tych posiłków, ich IG i odpowiedniego łączenia, ale mam nadzieję, że na początku będę mogła liczyć na wasze wsparcie. Najpierw przeczytam jeszcze raz wszystkie stronki tego tematu i zapiszę sobie wasze propozycje [...]

Sandyy, jeżeli chodzi o glukometr, to niestety jest to dość kosztowna "zabawka". Mój dziadek chorował na cukrzycę i dlatego miał zniżkę, normalnie kosztuje około 300 zł. Do tego potrzebne są specjalne paski, które są dosyć drogie, no chyba, że ma się na nie receptę. Glukometr to niewielkie urządzenie (wielkości kalkulatora), do którego [...]

Witam Was Wszystkich bardzo serdecznie, przebrnęłam juz przez 99 stron tego postu i brnę dalej ale tak mnie ta dietka zaciekawiła ze juz bym chciała ją zacząć (nie mam niestety jeszcze książki ale juz ją zamowiłam) mam nadzieję ze pomozecie mi zacząć to mądre odżywianie bo u mnie do tej pory to były praktycznie głodówki na zmianę z obżarstwem, [...]

Dziewczyny a ja z makaronem postępuje tak gotuje go ze 2 minuty max 3 zdejmuje go z ognia przerzucam na sitko i chłodze go przelewając zimną wodą jak wiadomo ostudzenie makaronu powoduje obnizenie indeksu,jest on wprawdzie dość twardawy ale kiedy poleży na tym sitku z 15,20 min. poprostu mięknie sama byłam zdziwiona ale zadowolona tym zjawiskiem [...]

Może wyjdę na idiotę, ale co to jest: popping, quinoa i amarantus? Aha! Zdecydowanie chudnę. Trwało dość długo, zanim waga ruszyła, być może mój organizm być całkowicie wykończony "cudami" i innymi głodówkami, ale wreszcie waga jeeedzie! 5 kg i ciągle w dół, chcę jeszcze 5. Mieli więc rację ci, którzy twierdzili, że "Monti [...]

[...] temu przez miesiac ale potem przerwalam... oczywiscie kilkakrotne diety cud, po nich/pomiedzy nimi 'napady na weglowodany' i cokolwiek innego co bylo w poblizu, no i nie dosc ze waze tyle samo co na samym poczatku odchudzania, to jakos nie chce sie tluszcz spalac. ostatnio jednak postanowilam sobie, ze postaram sie wytrwale przestrzegac diety [...]

Arwena nie dość że ma tyle energii to jeszcze stanie największym specjalistą ds żywienia i jogi na dolnym śląsku... Podziwiam... brawo Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem

Nino będę z tobą szczera i powiem Ci że mam ten sam problem chce pozbyć sie tłuszczu tylko ze względów estetycznych ale nie patrze na wage lecz mierze sie centymetrem i właśnie pare centymetrów chciałabym się pozbyć i powiem Ci że w naszym przypadku może pomóc tylko monti w wersji bardzo ścisłej a ja stosując się czesto do zasad z 2 fazy [...]

[...] czasem nie są nasączone cukrem bo ktoś tu na forum wspominał że to sie zdarza co do twojego 3 śniadania to łączysz chleb z serem ,powinien on mieć 0% tłuszczu bo chleb ma dosc wysokie ig napewno nie jest to 35 albo niżej więc ostrożnie w 1 fazie no i nadszedł czas na makaron jego ig też jest wyższe niż 35 a wiec nie możesz łączyć go z mięsem [...]

Sadyy uważaj na białko... o przebiałkowanie organizmu nietrudno... a skutki mogą być niewesołe... najlżejszym z objawów jest wypadanie włosów, a może dojść nawet do choroby nerek... także diety i bardzo dużej zawartości białka można stosować dość krótko. Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata [...]

Skippi, zmodyfikowana wersja Montiego to nie jest jakąś specjalna dieta autoryzowana przez kogoś.to po prostu taka samoróbka powstała na bazie montiego plus informacje z sfd.wygląda to mniej więcej tak,że stosujesz wszystkie zasady montignaca mając jednak na uwadze, że dostarczasz organizmowi białko w ilości 2g na kg ciała plus węgli 3g na kg [...]

Gania, Skippi, pomijąc niemały fakt, że przyczyn bulimii powinno się szukać w psychice to z rzeczy całkowicie prozaicznych powiem tylko, że zażywanie bio-chromu może pomóc. polecam Bio-Chrom firmy Pharma Nord (30 tabletek 19,97zł). bierze się jedną dziennie. chrom z reguły ogranicza "pęd" na słodkie ale u mnie działa na całej linii, nie [...]

DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienia i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam. Wiec dobrze sie zbieglysmy w czasie, moze to nam pomoze dluzej wytrzymac! Co do tego co pisalas, ze jestes na [...]

DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienie i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam! (a dzisiaj juz napotkalam pierwszy opor, bo sa Andrzeja imieniny w firmie i nie zjedzenie chodby ciasteczka zawraz [...]

Waage! Ja bardzo chętnie bym trochę od Ciebie wzięła tego biustu ...żeby to tylko było możliwe ... Co do kaszy perłowej to jej IG wynosi 25 , podczas gdy polecana przez Montiego gryczana ma aż 54!(www.montignac.pl/ig.pdf). Jak dla mnie to jaglana jest smaczniejsza i łagodniejsza w smaku . Mozna ją kupić w torbkach do gotowania - tak jak ryż . [...]

A jeszcze obiecane menu z imprezy . Założyłam sobie , że posiłki będą białkowo-tłuszczowe . 1.Sałatka - podduszone , pokrojone pieczarki , ugotowane na twardo jajka , też pokrojone , szczypiorek majonez (własny ), sól , pieprz . 2.sałatka - pokrojone pomidory (w kratkę dość grubą ), tarty żółty ser ( ja znalazłam twardy , odtłuszczony Hit z Ryk [...]

Sorry, miałem na myśli szeroko nachwytem (bo podchwyt na szerokość to zupełnie bez sensu). A jeżeli nadal nie rozumiesz skąd moja nadmierna inspiracja w kierunku barków przy użyciu drążka to kieruje do postu poniżej: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html A co do mojego treningu, pisząc [...]

ok., jak chcesz- ale w takiej sytuacji nogi bym rozdzielił na dwie czesci zreszta; napisz na ile dni -i na jakie jesteś w stanie sie zdecydowac na trening trzeba go bowiem dośc poważnie przebudowac jeśli ma byc do uzytku.

ok dzisiaj jeszcze "stara" miska, jutro będzie BTW w każdym posiłku tak jak mówisz :) A w treningu nie wiem może źle wykonuję, ciężar wydaje mi się że mam dość dobry ale moze źle myślę, tzn chodzi mi ze się nie męczę bo dla mnie te przerwy miedzy cwiczeniami są długie TRENING dzisiaj była Tabata + 15 min biegu burpees challenge zakonczone tak jak [...]