dosc

Gluten, laktoza, konserwanty i cyklaminian sodu, tłuszcze nasycone, tłuszcz palmowy, fruktoza, cukry proste, nabiał Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-25 06:50:34 I pewnie jeszcze parę innych rzeczy by się znalazło. A teraz jakie ich spożycie - nie jako wpływ ma nadmiar czy jaki wpływ może mieć nadmiar na osoby chore (!) bo tym się bardziej [...]

Grzegorz, opamiętaj się łaskawie z tymi żalami itp. bo nie dość, że nic nie wnosisz do tematu to coraz to bardziej uświadczasz nas w przekonaniu, że problem nie leży w jedzeniu tylko w głowie... Idź do psychologa czy kogoś. Kuźwa 1 kg fatu...farmazony tutaj piszesz jak w dziale doping ziomek o nicku "Ginoman"

U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. [...]

Nie no oczywiście to wszystko prawda. Ja od dzieciaka byłem grubasem. Znaczy no może nie grubasem, ale takim zwykłym chłopaczkiem ani szczupłym ani grubym. W gimnazjum się roztyłem, oj bardzo, ale to chyba widziałeś i tak było przez 3-4 lata. Ogólnie u mnie w rodzinie od strony mamy same grubasy, a ja poszedłem bardziej w matkę %-) Ale [...]

Dzisiaj poniedziałek. 9ty dzień lc . Zejscie takie na treningu, że omg. Tyle że nowy trening. Triple set. Ie dość że mi prąd odcielo to myślałem że się porzygam. Jedno ładowanie mniej a już widzę skok w pisdu. Ale coś za coś. Cały tydzień będzie straszny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-07 13:19:01

Są dni kiedy nogi wyglądają nadal żałośnie. Sorry za słowo ale tak uważam. A są dni jak dziś kiedy nabite jak diabli. Taka faza. Spodnie kupiłem w zimie czy na wiosne kiedy była grana masa. Kupiłem lekko za duże. Lekki luz w nogach. Bo masa w końcu. Zakładam dziś i w udach getry. W pasie luz. Coś na rzeczy musi być. Choć ja zmiany nie widzę. [...]

Przyszły nowe cukierasy. Chciałem Co innego- bo 11 andro - ale w sumie kupiłem to co chciałem zawsze spróbować solo a nie było okazji. PS. Będzie leciała w ilości 400mg każdego poranka. To drugie to proponuję wbić w Google i poszukać trochę. Amento. Muscle zone ma fajny opis. Czy muskle pump. Nie wiem. Połowy terminów nie rozumiem ale może być [...]

Napiszę tak. Omomom Miał ktoś okazję spróbować? No makro lepszejsze niż questy. 6g fatu 29g wegli / 17g błonnika/ 2g cukru (!) 5g impact carbs 20g białka g Ten pretzel i jablecznik. Ta muffinka już trochę gorsze makro 9g fatu 10g net carbs 15g błonnika 20g białka I albo źle zamówiłem albo mi źle wysłali bo bankowo tych nie chciałem. A nie dość [...]

Oj tam;-) Dzisiaj zjadłem na cheat day burgera drwala w macu i muszę stwierdzić, że mi smakował Ale to raz na długi czas się zdarza Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-10 19:47:20 Dzięki Bo bym zapomniał. Jadłem maca w Polsce, we Włoszech, w Hiszpanii i u mnie w ie. Powaga. W Polsce numer jeden. Potem inne kraje. Na końcu Irlandia. U nas - [...]

Niestety docięcie to nie wszystko, choć tu była klasa. Sam mam ten problem - wąski obojczyk i dość szeroka talia. I tu trzeba ciągle poprawiać i nogi, i plecy, i barki.

Marian miał teraz jakiś nowy bronzer. Nie dość że nie łapał wody po nim w przeciwieństwie do jantana, to kolor był ładniejszy, no i można go chyba nakładać prawie bezpośrednio przed sceną.

[...] z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z niego [...]

[...] z takim znajomym ogolnie grubszy typ i mi mowi ze byl na ala tluszczowce Piotrkowicza i ze jadl iles tam tys kalorii i chudl i dopytuje i smazyl karkowke na smalcu,dosc sporo go bylo i pytam ok a co robiles ztym calym tluszczem co zostawal na patelni a on ze no wylewal go %-) aaa to mowie odejmij teraz ten caly tluszcz i kalorie z niego [...]

[...] to nie ta liga, ifbb siedziowanie z dupy, sedziowanie swoich klientow, ogolnie sedziowanie jest problemem a najwiekszym problemem jest podejscie federacji do zawodnika, nie dosc ze im placisz , robisz im show i jeszcze ludzie przychodza zeby ogladac ciebie, to traktuja cie jak totalne gowno z numerkiem na gaciach, ukbff czyli brytyjskie ifbb, po [...]

Sol, słyszałeś o czymś takim jak Dry Fasting? Brzmi absurdalnie, dość świezy temat, ale wg mnie intrygujący. W każdym razie z pozoru brzmi fatalnie, ale po wgłębieniu nawet trzyma się kupy - generalnie chodzi o to, że jak nie pijesz wody to organizm jest zmuszony pobrać wodór z komórek tłuszczowych i dlatego palisz dużo więcej fatu niż na zwykłym [...]

Sol, słyszałeś o czymś takim jak Dry Fasting? Brzmi absurdalnie, dość świezy temat, ale wg mnie intrygujący. W każdym razie z pozoru brzmi fatalnie, ale po wgłębieniu nawet trzyma się kupy - generalnie chodzi o to, że jak nie pijesz wody to organizm jest zmuszony pobrać wodór z komórek tłuszczowych i dlatego palisz dużo więcej fatu niż na zwykłym [...]

OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

Cezi ciekawe wypowiedzi jednak mam kilka ALE ;) Mówisz, że człowiek z "genetyką do uderzeń", który nie ćwiczył pod względem ciosów nigdy nie będzie miał siły uderzenia człowieka ćwiczącego. Porównywanie w tej sytuacji do Einsteina jest ciekawe ale trochę niesprawiedliwe i niezgodne z tym co widziałem. Przykłady Chodzę już trochę na walki [...]

[...] odpwiedziec itd itd:) Moim skromnym zdaniem ta dietka jest OK, posiadam ta ksiazke.Na poczatku odnioslem wrazenie jakby by byla napisana dla "naiwniakow", ale jest dosc wciagajaca i napisana dosc sensownie.Generalnie dieta zachowouje najwazniejsze zasady typu 6 posilkow dziennie, duzo wazyw, orzechow itd. W ksiazce tez opisali trening, [...]

Trafiłem na ten świetny post i korzystając z okazji zadam pytanie ( no może dwa ) 1) Wspomniałeś w jednej z wypowiedzi o TUT ( time under tension) czy rzeczywiście odgrywa on duże znaczenie w budowaniu masy i nalezy zwracac na niego uwagę ? Z tego co pamiętam to TUT dla budowania masy mięśniowej powinien wynosić 40-70 sekund. 2) Chciałbym też [...]