dosc

[...] czulam po przekroczeniu progu silowni. Podejrzewam, ze to po trosze wina wegli w przedtreningowym- jakos ostatnio moj organizm nie bardzo je toleruje i reaguje na nie dosc ofensywnie jak widac . Cos z tym fantem bedzie trzeba zrobic, bo tak byc nie moze i juz!!! Treningowi towarzyszyl nieprzyjemny bol glowy, ktory nasilal sie z kazdym [...]

[...] by wiedziec, ze zejscie ponizej owego setpointu, wymagalo bedzie baaardzo ogromnego zaangazowania ze strony zainteresowanej osoby oraz .....(moze nie zawsze aczkolwiek dosc czesto) mocniejszych srodkow. Slim Diet niestety do takowych nie nalezy... Zostaly juz podjete odpowiednie dzialania i zamowione potrzebne hmmmm , nazwijmy to.... [...]

Wiem ze dosc duzo ale juz dosc dlugo bylem na diecie redukcyjnej i najgorsze jest to ze przy takiej diecie to spada wszystko i u mnie ten problem polega na tym ze nie jestem ani szeroki ani duzy i nie chce juz sie zmniejszac!! A ten brzuch to jakby to opisac to jedna oponka wody i ciezko mi to usunac!! Sam juz nie wiem co robic bo chce byc wiekszy [...]

Tak jakby któryś mięsień przestał Ci działać - w uproszczeniu Niestety wykonywane ruchy opisujesz na tyle nieprecyzyjnie, że nawet nie potrafię ich powtórzyć. Spróbuj "pomacać" okolice tej łopatki bardzo dokładnie. Centymetr po centymetrze, pod różnym kątem. I niech to będą dość szeroko pojęte okolice. Spróbuj znaleźć miejsce które przy [...]

Jest to dobry pomysł ale wyniki będą zależeć od typu wagi-najlepsza jest zwykła sprężynowa .Ale w zależności od modelu rózne są grubości a to dość znacznie wpływa na wynik.... Można oczywiście w tym temacie wrzucać takie próby siły-ale będą poza konkursowe.

[...] co oceniam stan terazniejszy ktory nie jest dobry, ale trzymam kciuki, zrealizuj swoje marzenia odnosnie sylwetki flex1976 skad Ty drogi moderatorze mozesz cokolwiek o mnie wiedziec, akutalnie dopadla mnie dosc ciezka kontuzja kregoslupa i powrot do dzwigania poki co stoi pod duzym znakiem apytania, ale jak Bog da to sie wam pokaze pozdrawiam!

[...] http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/ Doswiadczenia na sporych grupach osob dosc konkluzywnie obalily mit o ktorym mowisz. Po prostu nie masz racji ;) Gdyby nauka opierała się na jednostkowym doświadczeniu to nadal uważalibyśmy, że ziemia jest [...]

Jak tam trening sie ma? Dajesz rade. Plecy i klata mi mega ciezko wchodza. Ale na pierwszym cwiczeniu jak mam 4serie na wyciagu 110kg i na klate hantle 50kg to po 4 seriach mam juz dosc treningu... Napisz jak tam u Ciebie. Pozdrawiam.

[...] pisalaem zorbil sie jeszce bardzij wrazliwy ale nie powieksza sie ani nie swedzi wiec nie tykam poki co zadnego IA(wszytko pod reka) Ten sutek jest pozostaloscia po ostatnim dosc mocnym cyklu ponad pol rocznym... Przypomne ze po ostatnim cyklu dopiero podczas odbloku zaczal dziwnie robic sie wrzliwy uzylem bromo potem nolvy i jakos wydawalo mi [...]

DT dzień 3 / tydzień 8 1a HT 5x12 R.17kg i 47kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 57kg 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 57kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 54,5kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg 47kg/ 47kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg kilka tygodni temu HT mnie bardzo stresowały, a teraz śmiało mogę [...]

Piątek (wczoraj 5 maja) to początek dla nowego planu. Trening 1/ tydzień 1 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 38kg/ 48kg)x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 Całość poszła x 12. Tu w zasadzie nie startuje od zera, powtarzam ciężar z poprzednich treningów. Fajnie weszło. 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. [...]

Ok ale przez brak piłki robisz co? %-) wybacz moje myślenie dziś jest dość słabe

Ok ale przez brak piłki robisz co? %-) wybacz moje myślenie dziś jest dość słabe :-) Robię wzrost bioder z nogami na ławce.

Cześć forumowicze Dawno sie nie odzywałam ale nie miałam co pisać bo w sumie to treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie [...]

i dziwnym trafem srodek dosc czesto uzywany przez lekkoatletow...ech jak sie czyta takie brednie az sie zygac chce, nie dosc ze byla na tyle glupia zeby dac sie zlapac to jeszcze wieksze glupoty wciska dla ludzi z otoczenia

Witam, dziś dzień nietreningowy więc rozpiszę samą dietę. Tak myśle że bedę wrzucał wypiski co drugi dzień , chyba że będę miał jakieś ciekawe zdjęcia jak dziś, bo ciągle wklejanie tej samej diety było by dośc nudne. DIETA: 1.Posiłek Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko 300ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 20ml Jaja gotowane 180g ( 3 [...]

Wiem, ale nagrywalem akurat ostatnie serie wiec plecy byly juz dosc sporo zmeczony wiec i stracilem troche na technice. Jesli Cie interesuje to jakos na poczatku dziennika masz inne filmik z MC Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-03-24 17:58:32

Jako że przeziębienie dało o sobie znać i to dość mocno odpuściłem dziś siłownie. Pewnie podobnie będzie z piątkiem. Jeśli tak to od poniedziałku ruszę nowym planem. Paczka z suplami już zamówiona Boksero: ostatnio jak się ważyłem to waga w miejscu tyle co jak zaczynałem 92kg, jutro się z rana zważę, pomierzę i wrzucę małe podsumowanie.

Witam , trochę mnie tu nie było, ale na razie czasu więcej to wracam do prowadzenia dziennika :-)) Aktualnie kończę drugi (z dziesięciu) tydzień redukcji. Najnowsze foty jakie mam to z listopada ale nie wiele od tamtego czasu się zmieniło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c19957a89324cf9a8194a8084b02896.jpg [...]

Pod koniec grudnia jakoś przy 3200-3300 masa szła dość mocno przy kilku sesjach aero w tyg, mysle ze 2900 w DT będzie ok. Jeśli natomiast chodzi o DNT to szczegónie w tym tygodniu czuje że wiekszosc dnia chodze po prostu glodny, więc od nowego tyg podbijam troche węglami do około 2700 i zobaczymy dalej jak to będzie.