Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX

Witam ponownie.

Losos z warzywami wlasnie zostal pochloniety . Aminki 15 min przed jedzonkiem rowniez nie zostaly zapomniane.

W zwiazku z tym, ze wszystkie bole ustapily tak szybko jak sie pojawily (piekne uczucie byc 'pain-free' ), postanowilam, ze trening odbedzie tak jak byl zaplanowany. Ok 18 zrobimy mini-ladowanko przedtreningowe, a przed 19 zmierze sie ze sztanga

Aha no i aeroby mozna uznac za zaliczone dzisiaj Po tym jak otwierajac rano lodowke i nie znalazlwszy w niej nic oprocz...
- swiatla
- piersi z kurczaka (o dziwo jeszcze moge na nie patrzec i nawet jesc)
- szpinaku(niestety ten nie przetrwal proby, pozostalosc po ostatnim tygodniu wyladowala w koszu i cos mam przeczucie, ze jeszcze niedawno tak chwalony przeze mnie szpinak,nie szybko wroci do lask)
udalam sie na zakupy do supermarketu. Uwierzcie, taka przebiezka po sklepie wielkosci 3 boisk pilkarskich to nielada wyczyn.


Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-15 18:04:19

Clever_eva w tydzien straciłas 2% bf

Daj potem w końcu wypis z treningu, bo przez 18 stron jeszcze chyba żadnego nie było.

Nie jest dobrze... Cos mam dziwne przeczucie, ze jakies chorubsko sie wkrotce przyplacze. Potrzebne mi to jak dziura w moscie!!!

Ogolny brak energii, zmeczenie, ospalosc i calkowita niechec do jakiejkolwiek aktywnosci... Tak sie wlasnie czulam po przekroczeniu progu silowni. Podejrzewam, ze to po trosze wina wegli w przedtreningowym- jakos ostatnio moj organizm nie bardzo je toleruje i reaguje na nie dosc ofensywnie jak widac . Cos z tym fantem bedzie trzeba zrobic, bo tak byc nie moze i juz!!!

Treningowi towarzyszyl nieprzyjemny bol glowy, ktory nasilal sie z kazdym jednym powtorzeniem. Kiedy doszlo do przysiadow- rozsadek wzial gore nad ambicjami i trening zostal przerwany...

***************************************************************************
Dzisiaj dzien z DZIESIATKAMI (10 powtorzen w serii)

1.Podrzut(power clean & jerk)- 15kg ,20kg, 25kg
2.Pompki na poreczach (niepelne) (partial dips)- ciezar ciala
3.Wioslownie sztangielki w opadzie (1 arm row)- 12kg, 16kg, 18kg

***************************************************************************

Dabu- jesli wierzyc wagom elektronicznym do pomiaru tluszczu to nawet wiecej niz 2%. Jednego dnia pokazalo 15,5%.(Gdzie normalnie bf% waha sie w okolicach 18-19%) My jednak jestesmy realistami i wiemy, ze takie cacka to raczej nie daja wiarygodnych i dokladnych pomiarow. Mysle, ze to poprostu pozbycie sie wody podskornej w znaczny sposob wplynelo na wynik koncowy

Dziczek1 przez 27 stron testu chcialas powiedziec - (porazka...)

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-15 22:29:50

Tak, ale nie wiem dlaczego wydawało mi się, że jest 18.

bo znowu jest 10 postow na stronie a nie 15

DZIEN 12

Piatkowemu porankowi towarzyszy kompetny brak apetytu. Probuje wmusic w siebie sniadanko, ktore mimo ze pyszne, jakos nie latwo dzisiaj przez gardlo przechodzi .

Nie podoba mi sie to wszystko. Probuje rozkminic sie co sie ze mna dzieje.
Czyzby przetrenowanie ?
Jakies pomysly?

od ilu jestes na lc?

Seewy co masz na mysli? od ilu dni?

od ilu dni trzymasz niski poziom wegli?
kiedy bylo ostatnie ladowanie (o ile bylo)?