Clever_eva

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1634

przeczytanych postów

15601

napisanych postów

Imię Ewa

Nazwisko xxx

Wiek 28

Zawód/studia PT/ żołnierz zawodow

Województwo Lubuskie

Miasto Żagań

O mnie SMALL AND DEMANDING!!!!!!!!!!

Zainteresowania b.d.

Dieta Carb Cycling

Uprawiane sporty Weight lifting / Fitness / Combat

Ostatnia aktywność 10.07.2019 (21:44)

Data rejestracji 25.04.2005 (00:00)

Wzrost: 160 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina. dwa proste sposoby na lepszy sen wg charlesa poliquina autor:charles poliquin dwa najczęściej kierowane do mnie pytania to: -„co pomoże poprawić jakość snu?" -„jaka jest najlepsza forma magnezu?" nikogo pewnie nie zdziwi	5	2011-05-10 07:53
Administracja i Moderatorzy	Problem z aktualizacją danych w profilu i nie tylko jak w temacie, nie mogę uaktualnić ani avatara, ani danych w profilu ani tego idiotycznego podpisu poniżej, (który z resztą jak się można domyśleć nie jest mojego autorstwa). jakieś sugestie lub porady?	14	2010-12-07 16:23
Galeria Zdjęć	Plec Piekna z Zelastwem w reku cz.III niektorzy moze jeszcze pamietaja poczatki. teraz to juz 4 lata zmagan z silownia. ostatnio celem byla redukcja. cykl trwal 5 miesiecy a bohaterem glownym byla dieta ud2 rezultaty ponizej. obwody z tych wazniejszych to: talia	34	2007-09-19 21:40
Odżywki i suplementy	Test:"EXPECT THE UNEXPECTED"-Clever redukcja z FITMAX "nadejszla wiekopomna chwila" jedziemy z koksem. coprawda z malym poslizgiem,(za ktory przepraszam najmocniej), ale za to wszystko dopracowane i dopiete na ostatni guzik przejrzalam dzial	305	2007-03-05 01:34
Galeria Zdjęć	Clever przed testem zestawu Fitmax <br><br> jak niektorzy z was moze wiedza zdecydowalam sie na przetestowanie suplementow fitmaxa. test juz niedlugo. tutaj mozecie zobaczyc jak jest przed... zmieniony przez - om w	211	2007-01-26 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-) witam serdecznie. cel jest prosty- 13-14% bf z jak najmniejszymi spadkami miesniowymi do 12.03.07 (potrzebne tez bedzie odwodnienie) zanim dietka, chcialam sie z wami skonsultowac co do rozkladu btw. b- 2,2g/kg t- 1,5g/kg w-	262	2007-01-12 22:40
Trening dla zaawansowanych	Szybko, latwo i przyjemnie czyli Trening na redukcji :-) czesc wodyn dobra bede powazna bo i sprawa wyzszej rangi jest i powagi wymaga. clever_eva potrzebuje pomocy !!!!! sprawa jest taka. sie dziewczynka redukuje i to na calego, bo z celem zejscia	0	2007-01-18 23:32
Odżywki i suplementy	Tharmal Blas Xtreme szykuje se redukcja i zastanawiam sie nad tym spalaczem (oczywiscie jako suplement zbilansowanej diety i dopelnienie regularnych treningow). zastanawiam sie tylko, czy to nie za mocny stuff, szczegolnie dla dziewczyny. w historii	22	2007-01-10 15:41
Po siłowni, o siłowni	Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ??? zalozenie: niemal kazdy meski osobnik przekraczajacy prog silowni marzy o tym by byc duzym i silnym chlopcem. pracujac jako instruktorka i trenerka na silowni czesto widze mordercze treningi kulturystow (lub ich pseudoimitacji) -	87	2006-10-30 17:07
Odżywki i suplementy	redukcja w toku... tytulem wstepu, dla tych co mnie nie znaja--> kobieta, lat 22 , aktualny cel : max redukcja (nuda co nie??) oki zaczal sie hardcore... aktualny bf% 17-18. z zamiarem doscia do 15% grrrrr	122	2006-09-26 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	*** Płeć piękna z żelastwem w reku... tegoo co robie, robic nie przestane. zbyt mocno to kocham, zbyt wiele miejsca zajmuje w moim zyciu i zbyt wiele daje satysfakcji... co takiego robie??? kazdy trening to coraz wieksze ciezary, pokonywanie kolejnych granic, walka z sama soba.	154	2005-05-18 13:33
Po siłowni, o siłowni	kobiece zawody fitness pod presja znajomych powoli zaczynam myslec o uczestnictwie w takiej zabawie. nie beda to zawody kulturystyczne a fitness sylwetkowe, w ktorym dodatkowo trzeba zaprezentowac uklad choreograficzny. poszukuje jakiejs fajnej muzy jako podkladu.	11	2006-10-30 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, metabolizm etc-szybkie pytanko wiadomo ze bedac na redukcji obcinamy pewna ilosc kalorii z wyliczonego zapotrzebowania. pamietam ze kiedys na sfd czytalam artykul o tym ze co jakis czas powinno sie dostarczyc stosunkowo wiecej kcal niz z naszego zapotrzebowania wynika- bodajrze w	8	2006-09-19 22:58
Odżywki i suplementy	dawki supli dla plci pieknej :-) przekopalam cale forum ale nigdzie nie znalazlam, czy dawki krety i tauryny jakos sie zmieniaja jesli mowimy o braniu ich przez dziewczynki, czy org meski i zenski ma takie same limity wchlaniania? 2g tauryny do 5g kretyniny <img	26	2006-06-26 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła wiedzy na temat fitnessu witam z rana wlasnie skonczylam czytac kolejnych 125 postow twojego autorstwa tyka hihi naprawde imponujace to co robisz!!!!!! ok, to teraz moze	16	2006-03-04 03:27
Odżywki i suplementy	co dorzucic?? aktualnie dietka masowa,chodzi mi jedynie o zdobycie jakichs 4-6kg. z suplementacji: kreatyna wpc tran zma apteczne olej lniany witaminy i mineraly czy moznaby cos jeszcze dorzucic? i co kiedy dokladnie brac??	6	2005-09-09 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	cleverka na diecie masowej :-D jako, ze zima za pasem, trzeba pomyslec o zdobyciu paru kilo miesiwa- w przypadku kobiety dosc trudno sie na taki krok zdecydowac, ale cleverka odwaznie, podjela ta jakze meska decyzje (to juz polowa sukcesu <img src="../../buziaki/14.gif"	26	2005-08-26 14:43
Trening dla zaawansowanych	czemu bola??:-( jednym z glownych cwiczen jakie wykonuje trenujac miesnie grzbietu jest podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie). zawsze kiedy wykonuje to cwiczenie czuje bol rak (od nadgarstkow do lokci) ktory uniemozliwia mi zwiekszanie obciazenia. czym to	9	2005-08-22 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	No i zaczynaja sie schodki... od poczatku lutego po 2 letniej przerwie nareszcie wrocilam do regularnych treningow na silowni i swojego ukochanego ponad zycie fitnessu. korzystajac z wiedzy zdobytej czytajac nasze wspaniale forum zmienilam sposoby zywienia.celem zrzucenia	254	2005-05-14 13:40
Trening dla zaawansowanych	I cio teraz?... yy jakos sie tak dziwnie tutaj czuje,bo tu chyba sami panowie, no ale to wlasnie waszej pomocy potrzebuje. jestem dziewczynka i od jakiegos czasu trenuje sobie na silowni jakie tego wyniki mozna zobaczyc tutaj -->	7	2005-06-04 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-05-11 21:55
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-05-01 02:00
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-04-29 13:07
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-04-29 13:04
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-02-19 12:03
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-01-21 12:32
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-01-20 15:18
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-01-07 17:08
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2013-01-06 16:26
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .	2012-12-12 11:37
Iron Horse Series	Ciekawostki^^^^	2012-12-08 16:09
Odżywki i suplementy	$$$ ZAGLOSUJ! -> Nagroda za najlepszy test niesponsorowany 2o11 roku $$$	2011-12-23 19:34
Ladies SFD	konkurs/Mi_lena podsumowanie str41	2011-07-03 18:08
Ladies SFD	konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46	2011-07-03 17:56
Ladies SFD	konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37	2011-07-03 17:52
Ladies SFD	konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46	2011-07-03 17:37
Ladies SFD	Konkurs/ Ann podsumowanie str.37	2011-07-02 20:14
Odżywki i suplementy	Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina.	2011-05-10 08:01
Odżywki i suplementy	Dwa proste sposoby na lepszy sen wg Charlesa Poliquina.	2011-05-10 07:56
Po siłowni, o siłowni	!! KONKURS ! NAJLEPSZA DOMOWA SIŁOWNIA SFD ! KONKURS !!	2011-04-13 21:10
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-01-01 13:21
Trening dla początkujących	Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52	2010-12-31 15:19
Trening dla początkujących	Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52	2010-12-30 19:15
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-12-25 17:36
Trening dla początkujących	Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52	2010-12-22 05:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW	2010-12-15 20:04
Ladies SFD	Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6	2010-12-12 19:37
Administracja i Moderatorzy	Problem z aktualizacją danych w profilu i nie tylko	2010-12-09 16:01
Administracja i Moderatorzy	Problem z aktualizacją danych w profilu i nie tylko	2010-12-08 22:59
Administracja i Moderatorzy	Problem z aktualizacją danych w profilu i nie tylko	2010-12-08 22:52