SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co polecacie na mase miesniowa

Czy chodziło Ci o: "co polecanie na masy miesniowe"?

  • Masa mięśniowa

    Temat
    Doping

    Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 455 Data: 11/26/2020 1:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Co na mase po 40

    Temat
    Doping

    Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 410 Data: 11/26/2020 1:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatek na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tej pracy. 180 godzin miesięcznie oczywiście.Dietę mam ułożoną od 3 tygodni. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Chciałbym dodatkowo dorzucić jakieś białko, gainer coś dobrego tak, żeby przybrać masę mięśniową. Powtórzę przybrać masę mięśniową, Jakąś dobrą odżywkę co polecacie na masę zakupić ?? Coś dobrego, wartego uwagi ? Co polecacie zakupić ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 8/31/2014 2:20:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa.........

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc, jakie suple polecacie na masę mięśniową, co brać jak brać, doradzicie co jeść żeby masa byłą, jaki trening stosować. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 114-117cm coś koło tego Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 10/30/2012 8:48:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Właśnie skończył mi się cykl kreatynowy i mam pytanko czy musze teraz zrobić przerwę tyle czasu co trwał cykl, bo chce wziąć HMB (lub coś na mase) wiec wiem ze zeby zacząć drugi cykl kreatynowy noto przerwa ale jak chce HMB lub coś innego to musze itak przrwe zrobić ?? doradzcie co najbardziej polecacie na mase mięsniową i na siłę ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 4/9/2007 12:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Gainer lub kreatyna dla 16 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] trening 2 razy w tygodniu. Jem naprawdę dużo i staram się trzymać dietę ale nie ma opcji żeby przytyć. Nie chce mieć kaloryfera mając nogi i ręce jak patyki. Co byście mi polecili? Chciałbym jakiś suplement na masę mięśniową. Mam nadzieję że do wakacji uda mi się troche przytyć i wyrzeźbić. Co na start polecacie? Gainer/Kreatyna. Co dokładnie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 1/23/2018 5:44:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Waga Przy moim wzroście 175cm wzrostu ważę tylko 55kg. Chciałbym zdecydowanie przytyć. Przy tyciu chcę ćwiczyć także na siłowni i w domu, przybierając tkanki mięśniowej. Co polecacie? Myślę, że na to jedzenie jak największej ilości posiłków i to spożywanie mleka i wapno na noc..? Warzywa i owoce Jakie warzywa i owoce powinienem spożywać dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 11/19/2009 5:42:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty będą gorsze. Dlatego wolę wyrzucić troche $ i kupić sobie coś takiego. Poza tym przeczytałem artykuł o witaminach i zwierzętach ;) Co polecacie w tej kwestii? Dodatkowo coś profilaktycznego i taniego na ochronę stawów i więzadeł - jeśli ma mi to zminimalizować choćby o 5% szanse na uszkodzenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 11/5/2007 11:23:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna profesjonalna porada ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcje tkanki tłuszczowej. Zawsze mialem problem z brzuchem. Kaloryferu chyba nigdy nie mialem. Raz ledwo co sie uwidocznił przy treningu "6-ki Weidera" 3. Jakie produkty polecacie przy diecie CKD - moja kuchnia zawsze była bardzo biedna bo brakowało mi pomyslów. Dziennie to samo (tuńczyk, jajecznica, kiełbasa, twaróg z woda, tonik 0g cukru, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 12/30/2007 2:13:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki Ektomorfa - podstawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zazwyczaj 12-21, wiec posilek bd mial o 8, o 11, oraz tam o 16 na przerwie i w domu kolacja, jeden mi przepadnie (silownia z samego rana), wiec Gainerek się przyda. Czy polecacie, wręcz proponujecie ? Generalnie jadam dwa obiady dziennie - o 12 zupka z ryżem/makaronem + cycek z ryżem i warzywami bądź zestawem surówek, a o 15 ryż z kurakiem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 4/3/2014 11:27:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dla mnie motywacją ; ) Drugą sprawą jest plan treningowy. Jaki plan treningowy byście polecili żeby osiągnąć takie efekty jak na filmiku powyżej ? Widziałem że najczęściej polecacie FBW dla początkujących ale nw czy to da takie efekty. P.S czytał ktoś kiedyś książke 'Perfect Six-Pack' Oliviera Woltera ? Ciekawi mnie czy metody z tej książki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/21/2013 10:08:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tylko na Atlasie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dobra to teraz do rzeczy: Mam 15 lat ok. 180 cm i ważę 76 kilogramów. Chciałbym zbudować mięśnie w górnej części ciała oraz zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha i ud. Co polecacie aby ten cel zrealizować? Czy polecacie dołożyć do standardowych ćwiczeń bieżnię/rowerek czy od razu ćwiczyć na masę? Czy ma ktoś jakieś odnośniki gdzie mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/10/2008 8:47:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    staż około roku czasu z przerwami.. jaki tryb treningu na masę mięśniową polecacie ? czy dobrym rozwiązaniem może być push and pull? czy może zostać przy tym swoim do tej pory ? czytałem gdzieś że push and pull będzie bardziej wydajny czyli że tak jakby lepsza masa będzie szła..? proszę o komentarz co do treningu mojego nowego a push and pull to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 9/25/2014 11:58:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na poręczach ( ewentualnie połączone z wyciskaniem hanlti za głowy czy już nie ma sensu) Plecy: ze względu na kontuzję kolana chciałbym uzyskać info od was jakie ćwiczenia polecacie, które nie obciążają stawu kolanowego. Wiem, że martwy ciąg, wiosłowanie to podstawowe, jedne z najlepszych ćwiczeń, lecz jednak jak wspomniałem wcześniej ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/10/2012 9:52:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam dalej robic??

    Temat
    Doping

    Witam mam 19lat,175cm wzrostu,80kg wagi,staż na siłowni to 3lat,wyciskanie 110kg.Mam pytanie?Bralem 3 miesiące temu 10omena z aminokwasami i bialkiem.Co dalej czy polecacie mi jakis doping jak tak to jaki, czy lepiej odzywki i jak tak to tez jakie?Tak aby mi przybyło masy i siły.Z góry dziękuje za odpowiedzi!!pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 1/30/2010 7:35:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam już od dłuższego czasu mysle o dopingu, tylko jak każdy chyba nie wiem kiedy bedzie odpowiedni moment. Chciałbym zacząć pierwszy cykl w najbliższym czasie co polecacie na moja sylwetke żeby podnieść sile i poprawić definicje (sucha mase miesniowa) jeszcze prosiłbym o skazowki w diecie co pozmieniać jeśli bylbym na cyklu) 1. WIEK:20 2. WAGA: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 818 Data: 6/9/2014 2:03:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki i znaczy przyrost siły - co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innej rozpiski) pod okiem trenera judo, typowo na siłę (trochę na masę mięśniową i wytrzymałość) Chciałbym sobie kupić coś, co spowoduje szybki i znaczny przyrost siły. Co polecacie? Horse Power czy może jakieś inne kreatyny, stacki czy jeszcze coś innego? Zależy mi na znacznym, regularnym i dość szybkim przypływie siły. Mam ograniczone [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6688 Data: 8/13/2010 4:48:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja + trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ćwiczę 1,5 roku , mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi , biore od 1,5 miesiąca kreatyne siła wzrosła , ale wzrosla mi masa mieśniowa . Co polecacie na beztłuszczową mase miesniową ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 7/24/2014 5:43:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam takie pytanko odnośnie odpowiedniego dobrania makroskładników w diecie na masę mięśniową. Myślałem o takim rozkładzie: 60% węglowodanów , 25% białka , 15% tłuszczy. Napiszcie co o tym sądzicie i co polecacie aby szubko budować suchą masę

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 10/29/2016 10:53:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam was moi drodzy mam do was pytanie co polecacie do połączenia białka (serwatki) co najlepiej stosować w trakcie spożywania białka -dobrze przyswajalnego -słabo przyswajalnego czy dobrze w trakcie ćwiczeń sporzywać tauryne?? mam w tabletka więc czekam na wasze porady jak cos to pisać moze być na gg jeste częsciej 11490143 obowiązkowa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 6/3/2009 8:52:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)