co polecacie na mase miesniowa

Co polecacie na masę mięśniową po 40 rż Wiek. 39 Waga. 80 Wzrost.180 Staż. 3lata Dieta. 3000kcal Cykle sterydowe Brak Trening push pull legs 4x Cel Masa Poziom bf 18.3% Stan zdrowia ok Wyniki siłowe: Klata 80 x 8 Martwy 130 x 6 Przysiad 100 x 4

[...] upór i dwie 4kg sztangielki. Czy ktoś mógłby mi zapodać ćwiczenia na ramiona i przedramiona oraz system ćwiczenia (ile serii i powtórzeń w serii). Będę wdzięczny za wskazówki odnoscie diety, czego unikać, a co wcinać. Aha, no i jak z tymi suplementami? Jakie konkretne produkty polecacie na masę mięśniową? Z góry dziękuję za pomoc i informacje!

[...] efekty będą gorsze. Dlatego wolę wyrzucić troche $ i kupić sobie coś takiego. Poza tym przeczytałem artykuł o witaminach i zwierzętach ;) Co polecacie w tej kwestii? Dodatkowo coś profilaktycznego i taniego na ochronę stawów i więzadeł - jeśli ma mi to zminimalizować choćby o 5% szanse na uszkodzenie [...]

[...] zastanawiam się czy coś kupić teraz czy pochodzić kilka tygodni na sucho i dopiero wtedy kupić Creatyne lub KRE ALKALYN - czy w ogóle coś brać (co do tych dwóch to, który polecacie Creatyne czy KRE ALKALYN?)(zaznaczę że po przerwie 7 miesięcznej jestem dopiero trzeci tydzień na siłce) Najbardziej mnie denerwuje to że przy nie który Cw łapie [...]

siemano! jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia.chciałbym uzyskać masę mięśniową ale boje się używać gajnerów w obawie że utyje tak jak to już miało miejsce.co polecacie na beztłuszczową masę.Co sądzicie o massakrze Olimpu? i boosterach testosteronu? POZDRO!!

siemanko.mam pytanie. narazie brałem 250kreatyny przez miech, ale teraz chciałem wziąść coś konkretnego na mase mięśniową.co polecacie żeby wyszło niedrogo a żeby efekty były spox.i od razu prosze o suplementacje ok

A co polecacie na suchą masę mięśniową w niskich cenach i co daje dobre efekty.

Wiec co polecacie na sucha mase mięśniowa

Tzn. ja diete mam ułożoną na redukcje tkanki,ale chcę kupić coś na redukcje bo chce jak najszybciej chce spalić jak najwięcej tuszczu a potem robić czystą mase mięśniową.Co polecacie na redukcje ?

spoko. to co polecacie na bardzo szybkie przybranie suchej masy? nie ma czegos takiego jak szybki przybranie suchej masy miesniowej. mase miesniowa robi sie powoli. jak zrobisz sybko to 90% to bedzie tluszcz

[...] aerobów i ćwiczeń wydolnościowych a nie zwiększenia o parę sztuk powótrzeń. " A czy każdy początkujący jest grubasem, który potrzebuje aerobów?? czy może też chudzielcom to polecacie? %-) no 3powtórzenia przy ciężarze 40kg daje nam 120kg więcej w kwestii przeciążania mięśni na treningu, więc przemyśl co piszesz. "Ja wspomniałem, że dostarczę [...]

[...] treningowego. Idiotyczny jest natomiast brak argumentacji swojego zdania. "A czy każdy początkujący jest grubasem, który potrzebuje aerobów?? czy może też chudzielcom to polecacie? no 3powtórzenia przy ciężarze 40kg daje nam 120kg więcej w kwestii przeciążania mięśni na treningu, więc przemyśl co piszesz." Moim zdaniem jest to niepotrzebne. [...]

[...] kreatynowy, nigdy wcześniej nie brałem kreatyny, a jedyną suplementacją było kupowane białko i gainery. Pytanie, co na pierwszy raz warto wziąć,a co na pewno odrzucić, co polecacie i jak stosować? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nigdy. 6) możliwości finansowe: nieograniczone :) 7) Uwagi: Trenuje: 3 razy w [...]

Ile razy w tygodniu polecacie trening na mase dla osoby w moim wieku ? Jestem poczatkujacy , Cwicze ok 4 tygodni, 2x dana grupe miesniowa co daje mi 6 treningow w tygodniu. Czy zmniejszyc ilosc treningow do 3-4 tygodniowo?

Ile razy w tygodniu polecacie trening na mase dla osoby w moim wieku ? Jestem poczatkujacy , Cwicze ok 4 tygodni, 2x dana grupe miesniowa co daje mi 6 treningow w tygodniu. Czy zmniejszyc ilosc treningow do 3-4 tygodniowo? 4-5 treningów w tygodniu to dużo.

[...] łatwiej nabierać mięśni/siły - kreatyna (mono) I/lub ogólnie dla poprawy wyników - BCAA / koncentraty białkowe osobiście chce zgubić fat więc chce sie dorzeźbić więc co polecacie? Brałem scroch ale na mnie nie działał ani nei pobudzał ani nie dawał większej potliwości... kolega powiedział mi że mógłbym wziąć universal storm zwiększa masę [...]

[...] Tobie się wydaje że ja tego nie odróżniam - dlaczego - nie mam pojęcia." A to ćwicz dalej, tylko nie opowiadaj bajek, że tym można zbudować masę MIĘŚNIOWĄ!!!. Jeszcze to co polecacie, pare miesięcy takim planem...załamuje ręce. Nie chce mi się odpowiadać na resztę, jestem po ciężkim treningu (czyli coś innego niż jakieś śmieszne 5pow w każdej [...]

[...] jak do tej pory sam nie dalem rady wiec bede chcial wziasc jakies odzywki(zastanawialem sie nad hmb(moze hmb revolution z treca) albo zwykle i jakims termogenikiem? Co mi polecacie? Moze jakies inne srodki. Wiem ze jestescie sponsorowani przez kazein wiec napewno bedziecie polecac mi srodki tej firmy ale ja chcialbym abyscie uwzglednili [...]

[...] Warto wspomagac sie dodatkowymi suplementami? Chodzi o dziedzine -thermo. Oplaca sie to brac czy kasa w bloto? W efekt placebo nie wierze w moim przypadku. Jesli warto, co polecacie? Później tak, teraz nie. 5. Ogolne rady rowniez mile widziane :) daj sobie więcej czasu, bo możesz nieciekawie wyglądać po tak szybkiej redukcji.poza tym aspekt [...]

a co z tymi areobami?? jakie polecacie? czy cwiczan na mase i jednoczsniej po kazdym treningu spedzajac 15-20min na bierzni bede dalej róśł masa miesniowa a spalał mase tłuiszczowa? czy skoro biore te 2 suple Xpanda i mass xxl moze spowodowac (te bieganie) mniejsze przyrosty?