konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

bziubzius super jest
kolejna ładnie wysmuklona
widać efekty diety i ćwiczeń

gratuluję ukończenia konkursu

Ja również gratuluję!!!

gratuluję ukończenia konkursu
efekty widać, fajny brzuch, fajne osiągi

dziekuje wszystkim za mile slowa :)

ps. wypilam wczoraj kieliszek wina i chyba ....sie trcohe wstawilam.... a na dodatke obudzialamsie z kacem.... haha KATASTROFA!!!

MOGLABYM prosic moderatorow o wstawienie zdjec ze s trony 38 do podsumowanie? jelsi to nie problem?

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-03 12:14:51

bziubzius chyba spadła nam odporność na alkohol hehe bo ja też ekonomiczna się zrobiłam, i po kieliszku wyobraźnia działa jak po flaszce

tylko się cieszyć

bziubzius , bez względu na wynik tego konkursu Ty już wygrałaś...
...Ze swoimi słabościami, a to najlepsza i najcenniejsza z możliwych nagród.
Tego przede wszystkim gratuluję!
Teraz może być już tylko lepiej, bo na pewno doświadczenie i wiedza które zdobyłaś przez te 3 miesiące jeszcze bardziej zaprocentują w przyszłości.

Sylwetka bardzo ładna!

bziubzius jesli chodzi o regenerację,bo pytałaś u Feli
Ja np jem od wczoraj tak samo jak w konkursie bo nic innego nie miałam w lodówce i na nic niezdrowego kompletnie ochoty Zeżarłam za to prawie 1,5kg żeberek i dwie ćwiartki kurczaka Lubie ten styl żywienia, a jak mnie najdzie wena to i pizze upiekę, albo podłącze się jak mąż zamówi. Po prostu jedz to co lubisz, nie wciągaj syfów i słuchaj ciała co do ilości.
Trening siłowy odpuszczam na tydzień, ale biegać, pedałować, czy pływać będę dla relaksu jeśli tylko najdzie mnie ochota. Po co mam się męczyć brakiem ruchu jak chce się ruszać, tak samo po co się męczyć ruchem jak kompletnie Ci się nie chce
Byleby ciała słuchać

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-07-03 22:06:18

jak mnie najdzie wena to i pizze upiekę
widze, ze nie tylko mnie ciagnie do pieczenia pizzy
jakbys chciala, to zamiescilam dwa calkiem fajne przepisy w dzienniku jeden wyprobowany, a na drugi zbieram checi

Lejla, dziekuje

czyli moja regeneracja moglaby wygladac tak, ze przez 2 tygodnie odpuszczam silowy napewno, za to np bedzie rower, plywanie, spacery, glownie rekreacyjnie. Planuje tez jedna wieksza wyprawe rowerowa.
dam tez moze jakies rozciaganie. tak na pewno pierwszy tydzien, w drugim moze dodac cos jeszcze.

a jesli chodzi o jedzenie, to moge niewazyc i nieliczyc, super!

planuje jesc podobnie jak w konkursie, wiadomo jakies drobne zmiany pewnie beda.

na poczatke mysle, zeby wegle jesc glownie do sniadania, a potem dowolnie, miesa, ryby,warzywa tluszcz, tak jak bede czula. Pewnie jakies owoce tez wpadna.
Ewentualnie jak bede miala duzo ruchu to sobie zjem jakies wegle w ciagu dnia tez. No nic, zobaczymy. Postaram sie rozsadnie, ale bez "rezimu" :D

narazie to z "niedozwolony" zjadlam smietane z malinami i plasterek sera... ale to bylo niedozwolone w 1 miechu haha

nie mam raczej zamiaru wracac do nabialu, lepiej zjesc miecho czy rybe, no ale od czasu do czasu,mozna sobie troche dodac