konkurs/bziubzius/NO pain NO game ! podsumowanie str37

6 thrustersow 23kg
szacun

Lejla znowy zmalpowalam
na zdrowie

z kakao smakuje jak ciasto czekoladowe :P
i tak ma smakować

pomiary z dzisiejszego poranka

Waga : 58,3 / 56,8 / 57,2(+0,4)
Obwód w biuście : 85 / 84 /85 (+1)
Obwód pod biustem : 69 / 68,5/69 (+0,5)
Obwód talii w najwęższym miejscu : 64,5/ 63,5/ 63,5 (bz)
obwód na wysokości pępka : 71 / 69 /70 (+1)
pupa: 91 / 90,5/ 90,5 (bz)
Obwód bioder : 86/ 85,5/ 86 (+0,5)
Obwód uda 51,5 / 50,5/ 50,5 (bz)
Obwód łydki 32/ 32,5 / 32,5 (bz)


no czyli ogólnie tragedii niema, myslalam, ze wroci wszystko po tym spadku wody wczesniejszym

idealnie

Dzien 72

omega 3, CLA, enzymy trawienne, kurmuka, cynamon

sok marchwiowo - selerowy
brokuly, salata, pomidory, ogorki malosolne, ogorek swiezy

DNT


idealnie


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-21 10:53:37

Dzien 73

CLA, omega 3, enzym trawienny, cynamon, kurkuma, zma

brokuly, salata, pomidory, ogorki

30 km rower/ polowa pod wiatr

Dzien 74

CLA, omega 3, ZMA, cynamon, kurkuma, enzym trawienny

salata, pomidor, ogorki malosolne, brokuly

plus podjadlam jeszcze troche masla orzechowe :/


trening

10 min bieg

maksy

MC
10* 23kg
8* 30,5kg
3*38kg
2*45,5kg
1*60,5kg
1*68kg
1*73,5kg
0*75,5kg

nie poszlo... probowalam 3 razy, plecy mi sie okragle robily przy tym ciezaze... :/


wyciskanie na plaskiej

10*13,5kg
8*16kg
3*20kg
2*25,5kg
2*28kg
1*33kg
1*35,5kg
1*40,5kg
0*43kg (z asekuracja tylko jakos poszlo....)


20 min bieg = 3,2km


ogolnie jak popatrzylam jakie dziewczyny maja maksy, to ja podziekuje i sie schowam..... :/ tyle w temacie
choc i tak uwazam, ze zrobilam postem, zwlaszcza w lapach :D
no i trzeba tez wziac poprawke na to, ze robie np MC i przysiad coraz lepiej technicznie... no nic walczymy walczymy :D

uwazam, ze zrobilam postem, zwlaszcza w lapach :D
i na to trzeba patrzec, nie ma co się porównywać bo każda z nas jest inna Gratulacje

Gratulacje

MOC z Tobą

Jest postęp

Ława cacy