dosc

Masz racje, łykamy tone supli a i tak złapie. Ale zauważyłem też że szybciej przechodzi niż u innych domowników, więc chyba jednak coś daje :) No i my jesteśmy mega osłabieni przez treningi to też pewnie dużo robi, bo organizm nie dość że musi regenerować tkanki mięśniowe, układ nerwowy itp to jeszcze walczyć z infekcją/chorobą/zapaleniem :) Ale [...]

To cukier wydaje mi sie ok jak na trening nóg :) Może rzeczywiście coś łapie i lekkie osłabienie organizmu a po treningach wiadomo że to się bardziej odczuwa :) Ja też teraz cały czas katar, jeszcze przegrodę nosową mam skrzywioną to już w ogóle nie umiem w nocy oddychać a rano jak wstaje to przez oddychanie buzią nie dość że sucho to jeszcze boli [...]

[...] miejsce parkingowe to minely wieki ale taki urok centrum stolicy. Dlatego tez nie uderzalimsy wieczorem do Przemka na sushi bo to od Nas kilkanascie km i mialem juz dosc jezdzenia za kółkiem - od razu po wyjsciu na miasto machnalem piwko, potem jeszcze jedno...i ciutkę kcal :) W niedzielę obudzil mnie express do kawy - tak Dominik [...]

Siemka, piszę wlasnie z Cardio. Wczesniej poszedł push z klatką mocniej -Butterfly 4x15 (45,65,85,85) - skos Smith 4x8(60,90,110,122.5) - floor Press 4110 - 20,30,35kg - seated cable cross 4x15, w ostatniej drop - unoszenia na maszynie 3010 3x20-15 - 2 ćwiczenia na wyciągu na triceps 3 i 2 serie - allachy 4xmax - hollow body 2xmax Wczoraj dnt, po [...]

Pożyczyłem od brata, miał go ponad rok na pewno. Pracował dość długo na wysokim grzaniu bo niecałą godzinę i przy naciśnięciu przycisku poszła w gniazdku iskra i korki na klatce. Gniazdko poszło na pewno bo już sprawdzane, ale grill jeszcze nie podłączany z powrotem żeby zobaczyć :-P

bardzo dobra forma, będziesz znowu wyróżniał się na tle pasibrzuchów na plazy co do chudego ciacha, ja nigdy nie byłem fanem takich miejsc, ale odkąd współpracuję z nimi właśniej i dość czesto bywam w ich lokalach, to zdarza się potestować to i owo %-) i nie zdarzyło mi się jeszce coś co by wybitnie mi nie podeszło

Dzisiaj dnt, z rana wleciało 30min rowerka i skonczylem Ślepnąc od Świateł. Mega dobry serial. Potem trochę ogaru na ogródku, grilla wyszorowalem, Kaufland odwiedziłem. Mięso odebrałem. 5kg zamarynowanej swinki (karczek, polędwiczki, schab), 2lg swojskiej kielby, 2 kisty piwka... A więc to co najbardziej potrzebne... Na urodziny 4-latki, haha. Nie [...]

Dzisiaj słabo pospane, nie dość że wczoraj duże zmęczenie to jeszcze o polnocy przywedrowala Mała, koło 2 jakos gdy już jakiś mocniej zasnąłem dostałem kopa w plecy... Przeniosłem się do salonu.... Po drodze zahaczyłem koldrą o Jej kubek z wodą i wylałem... Więc ogar, siku... I o 6 pobudka. Dzisiaj wypadaly nogi ale nie pchalem się w ciężar, nie [...]

To chaczapuri wygląda mega smakowicie :-)) Tylko chyba dość tłuste jest (?). Przynajmniej jak raz sobie wziąłem z takiej budki z pieczywem gruzińskim, to było tłuste

To chaczapuri wygląda mega smakowicie :-)) Tylko chyba dość tłuste jest (?). Przynajmniej jak raz sobie wziąłem z takiej budki z pieczywem gruzińskim, to było tłuste Mega tluste, jeszcze mała kosteczka masła na tym leżała z boku.... Ale mam to w uju w tym momencie|-). Wpc pije więc jest balans;-)

Ja miałem to samo kiedyś na wakacjach w Hiszpanii. Wtedy przytkały mi się oba uszy na amen na kilka dni. Po powrocie byłem u laryngologa na płukaniu :P Od tamtej pory zabieram ze sobą gruszkę lekarską i sam to płukam ciepłą wodą zachowując ostrożność, bo mam tendencję(wąskie kanaliki), że niemal po każdej kąpieli na wczasach czy w aquaparku coś mi [...]

28 i 29.03.17 Zapomniałem dodać w poprzednim poście, że lekko zjechałem z kcal - do 2700, brzuch jakby mniej wypchany i mniejszy, samopoczucie ok, stopniowo będę zwiększał, obserwując jak reaguję. Wczoraj dzień z bieganiem i zgodnie z planem wpadło 1,4km rozgrzewki, 10 x 100m/300m przerwy i 1km schłodzenia w 29:50. Przy siódmej setce miałem już [...]

[...] , przyrosty coraz ciezsze powiedzmy w 5 tygodniu dajesz 100 mg co 2 dni i lecisz dalej, jesli od razu przybijesz dawke docelowa nie bedzie progresu przez cały cykl stąd dosc częste zastoje na długim cyklu -równiez na przestrzeni lat koksowania , dlatego co jakis czas dorzucasz jakis srodek bo poprostu organizm przyzwyczaja sie do srodków , [...]

myślałem, że bardziej bazujesz na tłuszczach a tu dość spore zaskoczenie :P IMO bardzo podoba mi się twoja sylwetka, 3 zdjęcie miażdży z pewnością będę wpadał i przy jakiś niejasnościach pytał

[...] 5g przed treningiem, 5g po treningu; dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu ok 40 min przed pierwszym posilkiem, 5g na 30min przed snem Whey Mass Gain: jezeli zjadasz 4 dosc dobre posilki to dwa razy dziennie miedzy posilkami porcje 100g (mozesz rowniez wypic 4 po 50g) jezeli zdecydujesz sie na 2 porcje po 100g to potraktuj go jako dodatkowy [...]

Witam po dosc sporej przeriwe no i musze sie podzielic wynikami co do stosowania Whey Mass Gain i Creatine Powder ze strony 19 i minelo juz okolo 5 tyg stosowania no a wyniki sa tekie ze kreatyny jeszcze troche zostalo mi a Whey Mass Gain to tak moze do niedzieli styknie takze juz koncowka zestawiku :D Wyniki z bardziej widocznych to: Przed i [...]

[...] 3 - plecy + nogi dzien 4 - wolne dzien 5 - barki + triceps dzien 6 i 7 - wolne Wiadmo ze przy klatce w duzej mierze pracuje rowniez triceps, ale w takiej sutuacji bedzie dosc duza przerwa pomiedzy treningiem kltaki i tricepsem bo miedzy dniem 1 i 5 sa 3 dni przerwy a potem pomiedzy 5 a 1 dniem 2 dni kompletnej przerwy od siłowni. Wiec tricpes [...]

[...] na rozne sposoby a genetyki nie oszukasz!!!! czyli reka moze rosnac cala ale nie zmieniac ksztalt i wygladac jak na obrazkach czy u innych!!!! jezeli piszesz e masz dosc szeroka reke a bices nie jest wysoki zamien unoszenie sztangi na stojaco z lamanej na prosta!!! co do barkow sily wytrzymalosci itd. moze masz malo odpoczynku moze [...]

jezeli juz to bialkiem!!!!! chcesz obnizyc kalorie czy byc na poziomie 2000 tylko wymiennie zamiast tluszczy dac wegle albo bialko???? wiesz co bedziesz musial obserwowac co na Ciebie dziala.... chociaz z bialka ciezko o energie... ja mam najwieksza jak spozycie wegi jest dosc duze!!!!! ale przy redukcji nie to jest najwazniejsze!!!!!

[...] tak jak trenujesz czasami wskoczyc na mniejsze ciezary jak nie masz sil i skupic sie na tym zeby spompowac miesien!!!!! to sport dla cierpliwych i trzeba podkreslic ze rowniez jest to dosc drogi sport, sulementacja, dieta, treningi (ale zeby caly proces przebiegal tak jak chcemy musimy spelniac te wszystkie czymnniki)!!!!! pozdro i powodzenia