2008.05.07 GKS JASTRZĘBIE-STAL STALOWA WOLA Kolejna środa w której wybieramy się na mecz braci ze Stalowej Woli. Jedziemy autokarem w sile 46 osób. Ze Stalówką spotykamy się na stacji w Mikołowie. Ziomków dwa autokary (117 osób, w tym 15 Resovia). Pod stadion Jastrzębia docieramy tuż po pierwszym gwizdku. Sektor gości teraz mieści się tam gdzie [...]
Salsa to w miare nowa siłownia. Maja dobry sprzet, w cenie karnetu jest sauna i solarim z tego co sie orientuje. W DG jest jeszcze spartan, ale nie wiem jak tam jest z cenami. Spartan jest najlepszy (sarkazm). Już Ci tłumaczę dlaczego: Spartan: -wyrzucanie ze sprzętu młodszych ew. mniejszych -odżywki w ch.... drogie -sterydy mogą tam brać [...]
Rzeczywiście dużo wytrzymałościowych ćwiczeń.. respekt. Trening zayebisty, wygląda na dobre wyzwanie, większość ćwiczeń już robiłam, oprócz invert rows. A przysiad bułgarski nie wiedziałam, że jest tym ćwiczeniem, którym jest:) Po prostu, nie wiedziała, że to się tak nazywa. Robiłam je na nogi razem z mc oraz przysiadem plie. Reverse Hyper [...]
Dziś znowu zostałam dłużej w pracy, w związku z czym poszłam później na siłkę, i jak przewidywałam - tłok na wolnych i na maszynach, więc odpuściłam. Miałam ze sobą rowerowe gacie, więc zaliczyłam spinning, a później ambitnie poszłam na jogę się rozciągnąć:-} Trafiłam akurat na asany stojące, więc moje miętkie nogi po siłowym spinningu miały [...]
Unknovvn:-D, jak Twoje czoło? no i egzamin? Obiecałam sobie, że w weekend będę porządnie jeść, bo nie ukrywam, że trochę sobie odpuszczam. Poza tym zawsze są jakieś wymówki, typu: spotkanie ze znajomymi, jakieś wyjście, obiad w mieście, i trudno zachować "dyscyplinę". Sobota zaczęła się dobrze: placki owsiane, które polubiłam, wędzony pstrąg z [...]
Marta skończyć z głodowaniem???? Piszesz BTW130g/100g/150g a ja odkąd prowadzę dziennik mam z reguły mocno więcej! Przejrzałam mój dziennik, fakt, dość nierówny ten rozkład mam, ale białka mam średnio 150-180, tłuszcze ok. 100g, węgli (kur..wa jak ja nierówno jem! - teraz widzę dopiero) 180-220g. I ja mam to przyciąć? Ja głodna chodzę! No chyba, [...]
Postaram się o ten filmik, nie mam jak go zrobić na siłowni, ale pomyślałam, że może mnie brat nagrać przeca:-> Problem w tym, że ja mam mało rozciągnięte dwugłowe (kiedyś stwierdzono przykurcze, ale sami wiecie jak jest z lekarzami, po prostu nigdy nie umiałam zrobić skłonu rękami do stóp, nie jestem też w stanie usiąść na ziemi z prostymi nogami [...]
Ok, nie jest źle :-) Podłóż coś pod sztangę (ok 10-12cm) i odkładaj po każdym powtórzeniu. Prowadzisz gryf za daleko od ciała, sztanga powinna sunąć po piszczelach. Reszta wygląda dość przyzwoicie i jestem przekonany że całkiem niedługo ciężary wzrosną :-)) (jak masz jeszcze wątpliwości lub uważasz że technika się psuje to nagrywaj filmiki co [...]
No to wróciłam!! Nie po tygodniowej regeneracji, ale po ponaddwutygodniowym lenistwie:-D Zabrakło chęci i silnej woli, a jak wiadomo, najtrudniej pójść ten pierwszy raz po przerwie. Dziś się zmusiłam i nie żałuję. Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: [...]
Ruda, dzięki za odpowiedź. Nie wiedziałam jaki jest cel tak zorganizowanego treningu. Jeśli jest tak, jak napisałaś, to teraz przynajmniej rozumiem. Nie ukrywam jednak, że jest dość męczący. Robiłaś, więc wiesz. Nie chodzi mi o same ćwiczenia, ale długość trwania treningu i fakt, że w trakcie opadam z sił i robię się głodna (mimo posiłku [...]
Witam wszystkich!! (jeśli ktokolwiek do mnie zaglądał od czasu do czasu) Melduję, że żyję, jestem, ale chwilowo nie trenuję. Po ostatnim wpisie zrobiłam tylko dwa treningi. Niestety nie udało mi się zrobić zdjęć i podsumowania:/ Od trzech tygodni jestem w delegacji, nie mam niestety dostępu do żadnej siłowni. Jestem załamana, bo nie mam też [...]
Bardzo możliwe że mam jakąś wadę postawy aczkolwiek tak jak pisałem te barki nie wychodzą jakoś wybitnie mocno nie wychodzą ponad klatkę piersiową to napewno bys musial miec dosc znaczna wade zeby rzutowala na brak efektow w traningu barkow, by byla ona dosc mocno zarysowana
Odnośnie Activi, ponoć zawiera środek przeczyszczający. Jeśli zaś mówiąc o "intymnym problemie" masz na myśli grzybice to musisz wiedzieć nie atakuje ona miejscowo lecz cały organizm. Do jej rozwoju może przyczynić duża ilość cukru w diecie lub np duża ilość antybiotyków. Co więcej "grzybki" jeśli jest ich dość dużo potrafią wytwarzać enzymy po [...]
PEA w dzialaniu jest dosc podobne do DMAA. tzn cechuje sie mocnym pobudzeniem wspólczulnego ukladu nerwowego z tym ze to pobudzenie w porownianiu do pobudzenia uzyskanego na DMAA jest bardziej rozlozone w czasie niz to na DMAA. tym samym nieco slabiej jest odczuwalne ale dziala o wiele dluzej. (tym samaym katabolizm jest dluzszy niz przy DMAA) [...]
pisze z wl doswiadczen , laczylem dmaa z kofeina i pomperami przed treningiem , jak tez pea ... wnioski opisalem. (co oczywiscie wcale nie znaczy ze sie nie myle) mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-03-30 18:07:06 Ale ja mówię o geranium tylko PEA bo zdaje się że tego dotyczy temat. O PEA można poczytać na każdej stronie dotyczącej Smart [...]
DT, 13.05.2013 Siłownia. Ale fajna data8-) Rozgrzewka: 10 minut Trening właściwy: 35 minut Aero po: 20 minut orbitrek Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ffa8f8a1e694d59b4593632a7037adb.jpg Ale mi nogi drżały i była walka w przysiadach ze sztangą. Ale cieszę się, że się udało. Poza tym, w wyciskaniu sztangi na skos pobiłam swój mały [...]
Trening zakończony :) DT, 20.05.2013 Siłownia Rozgrzewka: 7 minut trucht na siłkę + 4 minuty rozciąganie Trening właściwy: 35 minut Aero po: 20 minut orbitrek (ledwo szłam po nim) rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3c5bad596c413696cd0ed9dbd7de15.jpg Dzisiejszy trening był bardzo fajny, pobiłam swoje wyniki w martwym ciągu, w [...]
Liqierek odnośnie Twojego pytania dotyczącego zapatrywania się partnera na ćwiczenia, to akurat ja jestem w tej komfortowej sytuacji, że mój mężczyzna również jest bardzo aktywny i ćwiczy razem ze mną. Doskonale zdaje sobie sprawę, że nie rozbuduję mięśni nie wiadomo jak bardzo i wspiera mnie cały czas w moich zmaganiach :-) Idealnie się [...]
Hehe, Ola, tak sobie myślę, to podejście facetów wynika z tego, że po prostu... są niedoinformowani. Ale kurczę, takie wsparcie to naprawdę coś. W ogóle, ja też zazdroszczę tego, że niektórzy faceci (jak i niektóre dziewczyny) mogą sobie pozwolić na różne odstępstwa i szaleństwa jedzeniowa i niczego im to nie zaburzy. ehhh, szczęściarze \-) Byłam [...]
Stal Stalowa Wola
