dosc

j**ane szpitale.. ale mam problem z jakimś ortopedą, zna się ktos na kosciach? BPL?! A operacja 24 kwietnia, a daty na listopad były, mam dość NFZ i Polskiego systemu %-)

Ja teraz popełniłem błąd i poszedłem na kierunek który okazał się być dość daleki od moich zainteresowań i zwyczajnie olałem. Teraz szukam roboty i mam zamiar w Październiku na AWFie startować od nowa no ale zobaczymy. Robotę można znaleźć to fakt ale co to za robota za 1100 złoty netto.

ja pierwszego blanta zjarałem jak miałem 16, więc nie mam co mówić, że 15 lat to za wcześnie. Nie obnoszę się z tym - kurek serio, to nie czyni cię fajniejszym i przy okazji wiedz, że bardzo cię lubię :-D Kacper: nie op*****lam się, bo robię cięższe treningi, niż ty jesteś w stanie sobie wyobrazić, trenuję mimo dość potężnej kontuzji stopy, wygląd [...]

Właśnie kończę drugą paczkę czipsów po śniadaniu, idę na ferie do babci może tam coś przytyję, za tydzień ogarnę dietę bo już dość miałem tego żarcia

ej nie wiem co się stało ale dziś czuje dość duży ból z tyłu z prawej strony nie daleko tyłka o piszczele mi nak***iają nwm czemu bo nie robiłem wczoraj nic tylko przeleżałem a potem do pierwszej czytałem książkę :-P

dzisiaj miałem 1wf odkąd zacząłem wytrzymałościówki (czyli 4 tyg) i wiecie co? Sam byłem zaskoczony poprawą. Byłem do tego stopnia zaskoczony, że nie potrafiłem wykorzystać swoich możliwości i za tydzień będzie lepiej. Ale: wygraliśmy 7/7 meczy w noge (po 2 gole) i 12/14 bramek moich :-D większośc wypracowanych samemu. I dość szybkich zawodników [...]

Oj... takich lepiej olewać. Ja już mam dość tumaczenia znajomym, że od mutant massa nie urosną %-)

Siemasz. Również planuje wystartować z własnym dzienniczkiem i powiem ci,że twoja grafika daje bardzo dużą przejrzystość.Mógłbym wykorzystać ją w swoim temacie? :D Kazdy ma jakis pomysl na dziennik i jego przejrzystosc, zrobienie wlasnej grafiki prawde nie kosztuje duzo czasu, wiec nie zrozum mnie zle, ale nie jestem za chodzeniem na "łatwizne" [...]

Witam :) Kilka słów o moich początkach z siłownią bo kulturystyką nie można było tego nazwać. Zachęcili mnie koledzy z dawnej wioski na której spędziłem 9 lat życia.. miałem jakieś 13 lat i wyciskaliśmy na klatkę , warto dodać ,że robiliśmy to w samego sylwestra. Poszło 50kg przy 1 wszym zderzeniu z ciężarami. Mówili ,że mam predyspozycję itp. [...]

Witam wszystkich! Wróciłem, cały, bez większych przygód dlatego mogę zrelacjonować tak i trening jak i cały wyjazd. Przede wszystkim chciałbym podziękować mastiemu, forum sfd.pl, a także naszym mistrzom, Kamilowi Kluszczyńskiemu i Sylwestrowi Kaczmarkowi, a także Kamilowi Szczęsnemy za świetny trening i wspaniałe doświadczenie. Chociaż podróż była [...]

Sylwek Kaczmarek poprowadził trening ramion-zadanie miał trochę trudniejsze-była presja czasu-dwóch uczestników miało pociąg o 14:40 a do tego było już dość duże zmęczenie treningiem pleców i wysoką temperturą (34 st C ) ,trwającym ponad 2 godziny Dlatego trening został poprowadzony w sposób pokazowy,jak to Sylwek powiedział-techniczny. [...]

zauważyłem ,że po 2 posiłku zaczynam miewać wzdęcia (podejrzewam płatki owsiane i tu muszę zaznaczyć ,że jem je na surowo tzn, nie gotuje tylko sypie do jogurtu) na co można by je zamienić, bo jest to dość uciążliwe?

Ja nie widze patrzac na znikajace pieniadze, bo bcaa mimo wszystko wychodzi dosc drogo ja tak samo jak mleko, 0 roznicy Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-15 20:43:51

Aha i chcialbym zaprosic do opisywania w tym watku uzywanego przez was sprzetu, moze procz kimon, bo one zasluguja na osobny watek. Nie musza to byc ciuchy szpanerskich firm do MMA. Rash guardy to wynalazek dosc stary stosowany m in przez surferow i rugbystow. Czesto sie sprawdzaja ciuchy z innych dyscyplin, a sa tansze czy bardziej dostepne.

właśnie opłaca sie kupować te koszulki Nike ? jeżeli tak to które modele polecacie ,bo nie ma co ukrywać są dość tanie :)

Spodenki są obecnie robione z 2 rodzajó materiałów. Z ripstopu - tak robi m in Venum w części modeli. Są dość sztywne i nie najlżejsze, ale b odporne na szarpanie. Drugi materiał to jakaś dziwna mikrofibra. Tak robi Sprawl, którego gatki uchodzą za najlepsze. Ten materiał wygląda jak miękka bawełna. Najtańsze spodenki o jakośc ponoć zbliżonej do [...]

Nie miałem nic Manto, ale z ciekawości czytałem opinie o nich na forum Sherdoga. Dość pochlebne, choć bez rewelacji. Co ciekawe nikt nie wie, że to jest polska firma i kupują te ciuchy w USA :)

dużo tych ćw na plecy dość,padniesz zrób mniej a lepiej.

Dzięki za zainteresowanie tematem :) chriseq w takim razie jakie wartości B/T/W powinienem wg Ciebie przyjąć? 2gB, 0,8gT, resztaW czy jeszcze inaczej? Może właśnie dobrym pomysłem będzie tak jak pisałeś dni treningowe dodać więcej węgli/mniej tłuszczu a w dni nietreningowe (aerobowe) odwrotnie. Spróbuje o się nie zapomnę przygotowując posiłki. ;) [...]

Ćwiczenia siłowe robię różnie, tzn raz rano po pierwszym posiłku, lub po drugim. Aeroby w dni wolne wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Który posiłek zamienić na białkowo-tłuszczowy? Aha, to źle zrozumiałem. Co do posiłków tłuszczowych, ja preferuje mieć ich dłuższy blok np pierwsze 2 lub 3 posiłki dnia. Wtedy od 21 poprzedniego wieczora nie [...]