dosc

[...] mi sie troszke sila, tego jestem pewien, widze to szczegolnie jak robie albo barki, albo nogi, no i widac mi wreszcie zylke na lapie :) hehe:) Co mi sie niepodoba, to dosc mocno rozrosly mi sie miesnie na udach, i chyba bede musial ograniczyc sie do jednej serii przysiadow, pozatym, to waga spadla mi jakies 2 kg, wiec nic imponujacego, ale [...]

W pon. idę zobaczyć nową siłownie(uczelnia otwiera ) i się okaże czy będzie sprzęt do rack pulla, bo jak nie to albo będę musiał bawić się w jakieś podstawki pod sztange albo nie będę robił - zależy w co ją tam wyposażyli ;). Tak...pompki bardzo lubie. Zdecydowanie lepiej mi wchodzą niż wyciskania. Jeszcze co do pleców...pisałeś że można jakis [...]

12.05 Trening Trening niestety musiałem zrobić na trenażerze co przy tej pogodzie i mojej potliwości jest udręką. Na samym treningu postanowiłem porobić trochę szybkości. Poszło 3x5 10/20. W każdej serii po 2 sprincie nogi miały już dość i dosyć mocno czułem, że brakuje im świeżości. Z około treningowych ciekawostek to udało mi się jakimś cudem [...]

łączyć je z alko to głupota zdarza mi sie dosc czesto :D

Qrwa posmarowałem maścią twarz i nie dość ze jestem cały czerwony to jeszcze mnie szczypie w h***

Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]

tak Ci sie tylko wydaje ze jest fajne... a rym biedny, na siłe wymyslany nic na siłe nie bylo wymyślane poza tym najdurniejsze co mogliscie wymyslic chyba... ty chyba nie znasz moich możliwośći lirycznych napiszcie teraz to czego nie umiesciliscie... ciekawy jestem co uznaliscie za "za mocne" tak pewnie napisze i bana dostane nie dam [...]

shottas- tak byłem, zrobiłem badania i niby wszystko dobrze ide jutro jeszcze raz na kontrole, grypa żoładkowa raczej nie bo trwa to już dość długo (grubo ponad miesiac)

[...] o lepsza ale i tak widze ze sie starasz wiec nie bede Ci dymu robił ja sie ostatnio wkreciłem w to (od wczoraj) --> http://pl.youtube.com/watch?v=Igpdpl1C1Q8&feature=related dosc monotonne ale mi sie podoba szczególnie ta zmiana w 3 minucie i 58 sekundzie i biologia nie jest wcale nudna... anatomia człowieka jest bardzoo ciekawa...

srake tez mialem dosc dobrą, ale ale takie gazy siarczyste mi z dupy lecialy ze myslalem ze sie porzygam i to co chwile czasami nawet co 5-10 minut kilka razy jak bylem na silowni, to bylo prze***ane, co chile s******lalem do kibla, bo jakbym sie z***al to to by wszyscy pozdychali raz jak bylem na bierzni zeby sie rozgrzac, biegala zboku jakas [...]

rudeboy.oi masz moje gg 3119775. Odezwij sie jak możesz bo dośc pilna sprawa siedze na ukrytym ale raczej jestem cały czas

kaspa to widze ze Ty to hardkorowiec jestes dosc dobrze cie roz***ie ten cyklon jak go skonczysz jak bedziesz na gg to podbij do mnie

Guetta jak chodzi o stack'a to polecam z czystym sumieniem SizeOn tyle ze dosc drogi.Mnie klepał genialnie i Radka Słodkiewicza chyba tez bo ostatnio mówił ze jest zadowolony koles a co jest dziwnego w płatkach na wodzie?Najmniej pyerdolenia i9 najłatwiej w siebie wepchać.Nie mam siły i nerwów do jakichs placków a tak samo własciwie sie mecze zeby [...]

Keto naleśnik jak robisz :) W przepisach były zwykle tylko jajka i kremówka i tak robiłam przez dość długi czas. Teraz jednak dodaję trochę mielonego siemienia lnianego i to polecam, bo jest dużo lepsza konsystencja.Proporcji nie podam, bo jak zwykle robię na oko :-D

Majac 21% to nie za bardzo jest z czego sie odchudzac, to dosc mala ilosc jak na kobiete

Wszystko wydaje się być konkretne i wygląda dość konkretnie. Jedyne co bym zmienił to pompki, które wykonujesz codziennie, co według mnie jest nie potrzebne - ćwiczysz już klatke, a nie potrzebnie ją ,,katujesz" codziennie. A co do bicepsa, to mimo wszystko na twoim miejscy bym go ćwiczył. W późniejszej fazie treningu, mogą powstać dysproporcje, [...]

Mała zmiana planów - miałem tygodniową przerwę od treningów, nie mogłem wysiedzieć w domu, to zrobiłem już dziś trening %-) Wczoraj byłem na zawodach. Nie dość, że startowałem z niedowagą 5kg, to w kategorii byłem ja, kumpel z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo [...]

'Someday' i 'Monster' sam ostatnio dość często puszczam w trakcie treningów - dobre :-) Mocniej byś chyba potyrał klaciochę w dipsach z tym plecakiem. Ale to tylko sugestia :-D PS. Łap soga na zachętę.

24 marca 2013 - TRENING B (czwarty) Izometryczny martwy ciąg z liną 4x30s, przerwy 60s Wyskok dosiężny obunóż - 4x13, przerwy 60s Drążek 7-7-7-5 - 9kg - przerwy 120s Pompki z nogami na stole - 4x12, przerwy 90s + brzuch superseria: 10 wznosów kolan + 10 ab wheel z kolan 3 superserie z przerwami po 120s Komentarz: Izometryczny martwy ciąg - [...]

A myślałem że trice dość moja mocna strona, dzięki za rade :)