dosc

Mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Wzrost 170cm, waga 66kg, wiek 21 lat. Zapotrzebowanie obliczyłam dla braku aktywności i wynosi ono 1800. Obliczyłam sobie to w ten sposób: planuję trenować około 3-4 razy w tygodniu. Moje treningi wyglądają następująco: na początku robię rozgrzewkę np. 10min biegu, później ćwiczenia obwodowe [...]

Witam, mam pytanie, ale zanim je zadam chciałam troszeczkę nakreślić moją sytuację. Jestem matką karmiącą, urodziłam bliźnięta we wrześniu 2016 i końca karmienia nie widać. Przez ten czas udało mi się zrzucić nadprogramowy balast z ciąży, ale to co mi zostało zanim zaszłam w ciążę (75kg 170cm wzrostu) nie zeszło i zejść nie chce. Kiedy próbowałam [...]

Myślę że aż 4000 tysięcy kalorii nie musisz w siebie wciskać - szczególnie właśnie z tych czekolad. Ale lekki plus, pokarm bogaty w żelazo i powinno być ok. Czerwone krwinki dość szybko wrócą do stanu z przed oddania krwi. nasz organizm to potężna fabryka. A gdzieś widziałem też badania na sportowcach po oddaniu krwi i ta "rozrzedzona" krew po [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-4.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Conor McGregor chce rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem, aby rozstrzygnąć „spór” na dobre Conor McGregor nie zamierza odpuszczać pojedynku rewanżowego z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem z którym przegrał swoją [...]

Nie wiadomo :-D Dość powiedzieć że Ariowie przynieśli do Doliny Indusu swoją wiarę/wiedzę, a podobnie jak pra Słowianie byli ludem Indoeuropejskim Powszechnie niby-wiadomo że "wszystko" przyszło do Europy przez Indie > Chiny > no i do nas, a może być inaczej Czyli... sam widzisz %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-23 13:46:55

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-Conor-McGregor.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje chce walki z Conorem McGregorem, albo usunięcia Irlandczyka z rankingu wagi lekkiej Justin Gaethje (20-2) ma dość oglądania nazwiska Conora McGregora w rankingu wagi lekkiej UFC i [...]

to akurat wiem dośc dobrze

Ja mam teraz czekolade, po otwarciu zapach mnie troche przerazil - sama chemia. Rozpuszczalnosc 7\10 - zostaja grudki ale nie ma tragedi, moze za slabo mieszam (rano na spiocha). Smak 8\10 ogolnie ciekawy, jak pianka czekoladowa cos takiego. Moim zdaniem niezle bialko za dosc dobra cene

Aktualnie spożywam owoce leśne - konsystencja dość gęsta - ale w niczym to nie przeszkadza i pije się dobrze, co do samego smaku - bardzo przeciętny... Dodatkowo strasznieeeeee zapycha, w wypadku kiedy chcemy zjeść po treningu posiłek potreningowy po wypiciu tego białka - będzie to stanowiło ciężką przeszkodę. Zmieniony przez - Norijaki w dniu [...]

No ciekawa jestem zdjęć, bo po wymiarach sądząc jesteś dość szczupła, a wagę masz zacną ;-)

Ja mam jakiś skórzany, nie wiem jakiej firmy..dość długo już, nic się z nim nie dzieje, spodnie trzyma jak nowy;-)

Jakie dość, chcesz, żeby nuda nas zabiła? Za dużo w doradztwo ostatnio się wrobiłem, a ze mnie taki znawca jak z koziej dupy trąbka. Pora wrócić do podstaw, dźwiganie, robienie jajec i co złego to nie ja ;-) A tak na margineie, robiłeś dzisiaj rozruch? Zmieniony przez - fanss w dniu 20/11/2018 22:22:48

Czołgu, ja cię strasznie przepraszam...ale nie p******%-) Owszem, jak będziesz ciągnął 270 -280 za 5 tygodni, to musisz wszystko perfekcyjnie, kolanka sztywne , bioderka domknięte, bez wózka itd... ale dziś nie dość, że dołożyłeś samowolnie do rozpiski 10 kg, to marudzisz;-) Mocniej piety wbijaj w glebe tak mimochodem rzeknę;-)

Zaraz zaczną mierzyć...i to nie bicepsy%-) Można jeszcze kto dalej siknie, ale tu młodsi mają przewagę;-) Sie mi miarka gdzieś zapodziała %-) Młodsi może i może dalej sikną, ale My starsi, nie dość że długo to co chwila sikalibyśmy }:-(

A czy są rusałki płci męskiej? Czy tylko obleśne wodniki? Nie ma. Ale pijany pracownik leśny zawsze się znajdzie...prawie jak rusałka;-) Mi po jednej dentystce to papieros kiedyś wypadł i nie poczułem, tak mnie znieczuliła, Teraz chodzę do takiej prawie rusałki, co nie dość, że nie znieczula, to nie boli%-)

To Małżonka albo ma bardzo wprawne oko, albo bardzo Cię kocha - albo oba naraz. Pół kg to dość trudno zauważyć wysmuklenie:) Pewnie, ze poczekaj. Może coś zaskoczy?

Paatik chodzi Ci o ten plan co Czołgu wrzucił do wyzwania? "Biegaj wolno założone w przedstawionym planie odcinki czasowe. Rób to baaardzo wolno, tak wolno, że wolniej już nie można. Potem odpoczywaj w dość żywym marszu." Skarżyński jest zwolennikiem bardzo wolnego truchtu ;-) Mam dwie jego książki.

Viki - a to ma sens? Nie dość,ze przeplatane z marszem to jeszcze trucht? To mi coś moze dać?

Viki - a to ma sens? Nie dość,ze przeplatane z marszem to jeszcze trucht? To mi coś moze dać? Bardzo dużo. W książce jest obszerny tekst na temat korzyści z tego. Jedną z nich jest ochrona przed kontuzjami. Ciało ma czas, żeby się przyzwyczaić do nowej aktywności. Na siłowni tez nikt nie zaczyna MC od 200kg ;-) To jest baza, później pracuje się [...]

Viki - a to ma sens? Nie dość,ze przeplatane z marszem to jeszcze trucht? To mi coś moze dać? Bardzo dużo. W książce jest obszerny tekst na temat korzyści z tego. Jedną z nich jest ochrona przed kontuzjami. Ciało ma czas, żeby się przyzwyczaić do nowej aktywności. Na siłowni tez nikt nie zaczyna MC od 200kg ;-) To jest baza, później pracuje się [...]