ja tez :-D u mnie z wolnymi jest ciezko, kiedy spotykamy sie ze znajomymi, zwlaszcz tymi z Kassel, nie dosc ze musze co innego jesc, to jeszcze pory sie rozjezdzaja. A ci to jeszecze oczywiscie zywia si pizza frytkami i kotetami. Na jaka kolwiek wzmianke, ze my sie zywimy zdrowo, patrza na mnie wzrokiem mowiacym, bosz ale ty glodzisz swojego [...]
ja tez :-D u mnie z wolnymi jest ciezko, kiedy spotykamy sie ze znajomymi, zwlaszcz tymi z Kassel, nie dosc ze musze co innego jesc, to jeszcze pory sie rozjezdzaja. A ci to jeszecze oczywiscie zywia si pizza frytkami i kotetami. Na jaka kolwiek wzmianke, ze my sie zywimy zdrowo, patrza na mnie wzrokiem mowiacym, bosz ale ty glodzisz swojego [...]
[...] zjesc tone papu, co mnie dodatkowo irytuje), strasznie egoisctycznie nastawionym do zycia. Kazde zdanie rozpoczyna z pozycji ja, ew. my (ona i maz). Wszysko u nich jest najlepsze, wszystko jest tak jak ona mowi, a jak jest zle to ona ma najgorzej i choruje bardziej. Nie dosc ze jest wkoorwiajaca (nie bojmy sie tego slowa), to jeszcze
Też tak będę musiala zacząc robić. Ale ostatnio odkryłam, że sos będzie o wiele lepszy jak mięso się dość mocno przyrumieni przed dodaniem pozostałych skladników.
Jak wyżej Mamed wygrał 29-28 i nie ma co do tego dyskusji. Co do bonusów to dałbym walkę Parke z Gamrotem zamiast Mamed vs Borys. Podobno Jurkowski ma walczyć jeszcze raz nie wiem po co, strasznie miernie wyglądał i wolałbym, żeby komentował, Kawule popełnili błąd proponując mu walkę. Mam nadzieję, że już nigdy nie zakontraktują Sokodjou, bo [...]
Co do Mańkowskiego i UFC, to już Gamer prezentuje wyższy poziom. Mańkowski nie dość, żę odstaje w półśredniej warunkami, to jeszcze kondycje ma lepszą. Może stójkę ma minimalnie lepszą, ale dvpy nie urywa. Serio? Mańkowski ma właśnie dobrą stójkę i bardzo dobrze radził sobie z o wiele większym Mamedem, posyłał ładne bomby. A Gamrot właśnie [...]
Dla mnie jakoś Mamed przez 3 ostatnie walki taki jakby mało mamedowaty. Z Barnattem walka dość krótko, więc ciężko powiedzieć. Z Azizem niby miał sporo problemów prywatnych itp. - ok. Teraz jakoś też mi się dziwny wydawał, we wcześniejszych walkach takich ucieczek na plecy, czy potykania się w stójce nie było - jednak nadal sądzę, że wygrał. [...]
Dzieki za odpowiedź ale mam pewien problem. Chodzi o przyrosty, plecy super idą, widać już zarysy o których w październiki nie było mowy, nogi też super, łydki fajnie się kształtują, wszystkie partie które są mocno obciążane ida do przodu, problem mam jednak z bicepsem. Mam dośc szczupłe ręce, tricpes idzie do przodu, ale biceps - ujmę tak, wydaje [...]
Apropos techniki, widzę, że niektórzy wykonują pompki na poręczach bardzo szybko z małym zakresem ruchu, ja wykonuje w średnim tempie dość głęboko schodząc, dobrze robie? Co do techniki to już wiem, że zje*ałem 2 miesiące na ławce prostej %-) Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-12-24 11:05:59
No to w takim wypadku bym polecił ci metode Chada Waterburego, a więc przyjmij sobie pewną liczbę powtórzeń przy podciąganiu i staraj się ją osiągnąć, nie patrząc na ilość serii. Gdy już dojdziesz do dość wysokich liczb, wtedy zacznij dowieszać obciążenie.
Płatki z mlekiem to jem już kilka lat, jadłem je jeszcze w podstawówce, przed treningiem jem jakiś posiłek i dorzucam do tego banana, potem po treningu do koktajlu również go dołączam, co do reszty owoców do truskawki, pomarańcze, jabłka, kurczaki też dość często wcinam. Jedyne co to za ryżem i kaszą nie za bardzo przepadam, ale będę musiał je [...]
@marsid, mylisz się. W więzieniach ( bynajmniej tych polskich %-) ) żarcie mają bdb - zbilansowane dość kaloryczne itp. Druga sprawa, fakt nie ma nic stricte na boczne i tylne aktony barków, ale na przód już jest chociażby A2 ( zwiększasz cały czas wysokość i dochodzi prawie, że do stania na rękach :-) ). @dawid, zrobisz jak uważasz. Dla mnie ta [...]
No bo to kalistenika progresywna, stara szkoła. Zależy też co można rozumieć przez super siłę i sprawność. Ciężko mi określić jak długo zajmie mi ukończenie tej książki. Zresztą ciężko też określić "ukończenie". Bo tak na prawdę mogę trenować to dość długo. Samo osiągnięcie w każdym ćwiczeniu kroku 10 raczej będzie nie równo mierne, w jednym [...]
Jak Ty chcesz dość do "deski" takimi treningami ? Zobacz sobie dziennik usera mrocznyyy (może trochę przekręciłem nick) On się bawił Lafaya pod takie ćwiczenie gimnastyczne. On dosłownie zapyerdalal i miał diete dopiętą a i tak chyba po 1,5 roku nie był w stanie wykonywać tak trudnych rzeczy albo nie tak jakby chciał...
Widzę, że dyskusji ciąg dalszy. Imo lafay jest b. dobry pod sw. Nie wiem co z tym skazanym i co o tym myśleć - zresztą już się chyba dość wypowiedziałem. Zasada jest prosta trenujesz porządnie to i efekty masz..porządne ( czy też lepiej : pożądane %-) ). Btw ktoś wspomniał o mrocznym - racja ten gość naprawdę zapyerdalał.
Teraz tak dużo nauki, że nie wiem za co się zabrać :/ Wezmę, się chyba na razie za kali, bo, a ciężary to jak będę na szkolnej siłowni. Na normalną pójdę bliżej wiosny. Ten tydzień i tamten jeśli chodzi o trening to nie wypał, postaram się potrenować w piątek. Co do bólu to nie wiem od czego to mam, Wyciskałem na barki w siedzeniu na atlasie 50 kg [...]
Nie, jeśli wszystko z siadami będzie dobrze i kolano będzie dobrze reagować, to wchodzisz na 5x5, bo to metoda dość wymagająca, ale i lepsza niż to co masz teraz.
cóz twoje dobre samopoczucie nie ma pokrycia w rzeczywistości nie licząc twarogów chleba i makaronów masz ostatniego dnia ok 30g cukrów prostych w diecie (to dwie łyzki), 25 za to najadłaś sie 90g cukru (to 6 łyżek) wcześniej 60g, a to tylko liczę cukier prosty, jak juz wspomniałam, U osoby która generalnie powinna przy swoich tendencjach [...]
[...] dwuglowy X/8,8,8,8 5.Wyciskanie na barki do klatki 45/8 55/6,6 70/2 6.Unoszenia hantli na boki + na boki w opadzie (superseria) 8/8,8,8,8 7.Brzuch ciezko 1. WL poki co idzie dosc lekko 2. Fajne cwiczonko, opuscic - poczekac - wyrzucic w gore 3. calkiem lekko, pasa nie uzywalem 4. Mocno palily dwuglowe w ostatniej serii 5. mialem zrobic 55 jescze [...]
KSW 39: Colosseum LIVE
