dosc

ale nie mogę znaleźć klubu ze sztukami walki dość blisko, gdzie by honorowali (jak bym miała%-))

ja grzecznie podziekuje. przejedzony jestem i mam dosc obzarstwa.oglnie czuje sie jak wyzymana sciera do podlogi.mialem isc na basen ale taki powyginany to nie ma sensu.pojde sobie na spokojny marsz wieczorem to moze sie lekko rozruszam.

mam chyba dość obżarstwa

zima dupiaty okres mam dosc kury z ryzem ryb slodyczy, no to co jesc w takim razie? Oo chyba do maka pojde po silce :D ale pobtreningu sjem batona z usn zeby nie bylo Zmieniony przez - Warjattt w dniu 30/12/2014 15:33:05

ja chyba zaraz wyskocze na marsz.a co mi tam aero nigdy dosc szegolnie na swiezym powietrzu.

jakiś zmulony chodzę od rana, spałem też dość długo, nie polecam

Środa 13.05.2009: B. Na sam start standardowo 30 pompaczy na kostkach rozłozone 3x10. 1. Klata - Skos (góra) Rozgrzewka 12x35kg 1s 12x37kg 2s 10x40kg 3s 8x45kg ( 5 x samemu, 3x z pomocą). 2. MC klasyczne - no zobaczyłem jak chłopaki z trójboju jadą i postanowiłem tez tak spróbować to znaczy wykonać to ćwiczenie dość w szybkim tempie i [...]

OK. Witam back, ŚRODOWY PLAN BĘDZIE WYGLĄDAĆ NASTĘPUJĄCO: Plecy + biceps Plecy MC 4x12 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPADZIE 4x12 BICPES UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM 4x12 MŁOTKI 4x10 "21" x 2 lub 3 ( w zależności od dyspozycji :D)... Na MC mam za mało ciężaru na wiosłowanie w sam raz. Bicepsa zmęczyłem [...]

jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra... działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) .. zresztą [...]

maciej...moze byc to spowodowane dosc duza retencja wody...po zdjeciach wygladasz na lekko ektomorfika wiec tej wody az tak nie "widac" w tzw "zalaniu" ...no i najprawdopodobnije ta woda powoli opuszcza miesnie przez co zaoowazasz zmiane w wygladzie... dlatego tez ja preferuje ostatnio male dawki ale dluzej...6g przez 2 [...]

Dodam podsumowanie cyklu. Jak widzicie,dopiero teraz go kończę.W sumie trwał 8 tygodni. I tak: wga..poszło jeszcze kilogram.W sumie jest 93(do 94).Biceps-poszedł obwód jeszcze nieco,i jest 42. Siła..pooszla nieco...dość powiedzieć ze moja słabiuutka klatką zasuwa wyciskanie sztangi na 3 serie 100 i 6 powtórzeń,a w 4 serii 110 i 3 powtórzenia [...]

cd bardzo skomplikowana sprawa. doraźnie na wzdęcia można przyjmować Lipancrea 8000, 2 kapsułki wieczorem-jest to dośc bezpieczny preparat. tak jak napisalem wyżej, dobrze byloby odwiedzic gastroenterologa

no cóż ja tez często miewam bóle brzucha ... często mam myśli ze mogli by mnie zabić bylebym nie czuła tego bólu.. mam podobne obiawy z wyjatkiem brzucha moze troszke mnie wzdyma ale nie az tak ja raczej napinam brzuch a potem dostaje zakwasów:) ale mniejsza o to:D mi tez nospa nie pomaga.... ja biorę ketonal lek jest tylko przeciwbólowy ale choć [...]

Skoro tego typu odżywianie odpowiada Tobie, to nie widzę problemu. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. 80 gramów to już dość niewiele i podejrzewam, że przy większej aktywności fizycznej tak, czy siak wejdziesz w ketozę. Nie widzę powodu ku temu aby nie łączyć źródeł kwasów tłuszczowych nasyconych z węglowodanami. Istotne będą ogólne [...]

Ważeniu, w sensie rozumianego jako ważenie na Tanicie + mierzenie obwodów, choć te obwody to ograniczam do mierzenia obwodu brzucha, bo reszta to mnie średnio interesuje. Choć sama waga dla mnie też jest istotna pod tym względem, że mam te 176cm i nie wmówicie mi, że 108kg to optymalna waga przy tym wzroście, ostrożnie celuję w ok. 90kg. Zobaczę [...]

Niestety mnie skosiło na amen. Na tych moich 2700kcal czułem się dobrze, ale to była moja wariacja diety ułożonej przez dietetyka, gdzie ucinałem kalorie z rozpisanych 3200/3000 na 2700 i ucinałem je przede wszystkim z węglowodanów. I czułem się świetnie. Chciałem zrobić jeszcze ostatnie zejście, na 2600kcal, dietetyk ułożył mi kolejne jadłospisy [...]

Pomiary na Tanicie to strata czasu. Polecam spożytkować go w lepszy sposób. Niestety urządzenie to jest dość mocno niedokładne. Zdaje sie, że w wypowiedzi wcześniejszej pisałem co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Żadna masa ciała, ani urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji. Z tego co piszesz, te chcesz opierać swoją dietę na [...]

Moim zdaniem Kelton tak robiąc źle postępuje bo szybko potracą klientów . Nie dość że to mało znana firma to jeszcze tak robi ale widocznie nie zależy jej na dobrym wizerunku a w taki sposób to mogą szybko zakończyć karierę . Ja czytając co piszesz napewno bym nie skorzystał z usług tej firmy . Miejmy nadzieję że wszystko skończy się po Twojej [...]

Tak niestety trzeba być cierpliwym!!! Ale tak szybko nie skreślałbym firmy KELTON widziałem ich cały arsenał sprzętowy do ćwiczeń na allegro i na prawdę niektóre produkty są godne polecenia! Myślę, że takie przypadki jak moje nie zdarzają się dość często ale jednak mają miejsce! O dalszych losach będę powiadamiał. Zmieniony przez - MikX w dniu [...]

zraziłem sie do całego czarnego rapu i**** no fifty ma dobre podkłady więc mam z 3 same podkłady które mi lecą i są dobre ale jako tako juz mam dość jeszcze jakies Fat Joe na mtv , ****a na siłce tego sie wytrzymać nie da jak leci to g****