dosc

TRENING 18.03.2013 /TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 2/ Rozgrzewka: Orbi 10min 1.wyciskanie ława płaska /wg tabeli/ MAX 43 było: 3x 30/ 3x 34,5/ 3x 39 (s. rozgrrz. 2x 8x12kg) jest: 5x 32/ 3x 37/ 2x 41 (s. rozgrrz. 2x 8x15kg) 2. wyciskanie sztangielek na skosie -waga 1sztang. było: 11kg x 10/ 9/ 6/ 7/ 6 jest: 11kg x 10/ 10/ 10/ 8/ 8 3. wiosło sztangą 5x10 [...]

TRENING 22.03.2013 /TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 4/ Rozgrzewka: Orbi 10min 1. wyciskanie żołnierskie /wg. tabeli/- MAX- 27 było: 3x 19/ 3x 21,5/ 3x 24 (rozgrz. 2x 8x 8kg) jest: 5x 20/ 3x 23/ 1x 26 (rozgrz. 2x 8x 8kg) 2. wyciskanie sztangielek arnoldki (waga jednej sztangielki) było: 8kg x 10/ 10/ 9/ 7/ 8 jest: 8kg x 10/ 10/ 10/ 9/ 8 3. opuszczanie 5x 10 [...]

Un, Agnete, Mika za późno %-) No spokoju mi to nie dało, i jeszcze tego samego dnia jak tylko lepiej się poczułam to poszłam i trening zrobiłam }:-( W sumie na lekkich ciężarach to całkiem dobrze się ćwiczy, aero najbardziej chyba daje mi w kość. Ale rege będzie obowiązkowo, najpóźniej od czwartku zrobię sobie wolne :-)) Obliques - no ja też [...]

[...] pora, a to co zakazane (pizza, ciasta i inne slodycze, itd...) pozwole sobie tylko raz w tygodniu - to wystarczy. Ok, biore sie wiec za studiowanie diet, dla mnie to temat dosc malo znany. Kiedys stosowalem kilka diet, typu niskoweglowodanowa, ale mialem malo sily i energii zyciowej, pozatym dosyc ciezko bylo wytrzymac. Stosowalem tez diete [...]

Dzieki lololole za wsparcie. Moi znajomi mowia ze zeby tyle stracic to potrzeba co najmniej 2 lat. Ja nie chce tyle czekac, bo mam tego dosc. Trening jest chyba gites, bo daje z siebie na maxa: ok 3x w tygodniu fitness (2h na przyrzadach - budowa miesni + 1h orbitrek), 1x w tygodniu basen, ok 5x w tygodniu 1h wieczornej jazdy na rowerze.

Dzieki mengele88, oj duzo czytalem, glownie o zdrowiu i negatywnych skutkach nadwagi, troche o sporcie, suplementach, mniej o dietach - ale treaz nadrabiam. Rodzina mi mowi ze powinienem mniej czytac a wiecej dzialac . Wiec dzialam juz dosc intensywnie od miesiaca. Pozdrawiam

[...] czujemy sie syci. Mam sklonnosc do popadania w uczucie glodu. 10:30: Nie wiem czy wytrzymam caly dzien na kurczaku, tzn jeden dzien wytrzymam, ale po tygodniu bede mial dosc. Moze po prostu wiecej lososia lub innej ryby? Czyli jogurt naturalny z musli calkiem wyeliminowac? Ponoc w dietach jest zalecany, m. innymi ze wzgledu na blonnik. [...]

co do chleba to powiem ci z wlasnego doswiadczenia, ze chleb akurat u mnie tylko pobudzal apetyt, bo powoduje zazwyczaj dosc duzy wyrzut insuliny - hormonu anabolicznego od ktorego sie tyje, buduje miesnie, zwieksza laknienie, wiec proponowalbym ci zebys sprobowal zastapic chleb np. otrebami albo warzywami, poza tym zostalo ostatnio dowiedzione [...]

do krzysiekw1: Ok, sprobuje ograniczyc chleb do minimum. Wydawalo mi sie ze 1 kromka na sniadanie to juz dosc malo. Wczesniej zjadalem 3-4 kromki. Czy kromka chleba przed treningiem bedzie dobra, skoro wspomaga budowe miesni? Postaram sie na sniadanie czesciej jesc platki z mlekiem 1,5%. Moze przekonam sie do otrebow, tylko jak je spozywac, i czy [...]

Jest rakieta panowie :D Dzisiaj łyknąłem pierwszy raz i w pracy wręcz mi się chciało biegać :P Polecam!! Nie dość, że daje kopa energii to przy okazji znacznie lepsze samopoczucie :)

ja mam wbijania dosc !!! %-) noopept pod jezyk i dziala duzo szybciej ;-) ale smak masakra hahaha

Tu macie jakis arcik o dopingu mózgu może sie komus przyda. Smart drugs to grupa środków (niekoniecznie leków, również suplementów diety), które używa się, aby poprawić swoje zdolności umysłowe, motywację, pamięć, koncentrację. Zazwyczaj działają one poprzez wpływ na system neuroprzekaźników, lub usprawniają dostarczanie tlenu, do komórek [...]

najlepiej waga jubilerska i do kapsułek. inaczej masz 2 wersje: na oko: dzielisz gram na pół, poł grama na pół i powtarzasz operacje do uzyskania wymaganej dawki. Ewnetulanie (jesli substancja nie traci szybko własciwosci w wodzie) to rozrabiasz, wlewasz do strzykawek i dozujesz. Jak rozrobisz gram w 100ml to na 1ml masz 10mg jesli dobrze licze, [...]

miałem dość długą przerwe. aktualnie regularnie od około 2 tygodni po 2400mg dziennie w dwóch dawkach rano przed posiłkiem i około 16.

[...] %-) ale nawet przy piracetamie czy noopept mozg tez nalezy trenowac. tak jak sam koks bez treningu szalu nie zrobi ;-) po odstawieniu nie czuc zupelnie nic, tzn zadnych zejsc, zamulenia myslenia itd... wydaje sie ,ze zmiany na pira sa dosc trwale, przynajmniej w moim przypadku :-D pzdr Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2012-10-03 08:51:43

[...] tak jak sam koks bez treningu szalu nie zrobi ;-) po odstawieniu nie czuc zupelnie nic, tzn zadnych zejsc, zamulenia myslenia itd... wydaje sie ,ze zmiany na pira sa dosc trwale, przynajmniej w moim przypadku :-D pzdr mam podobne odczucia. dodatkowo poprawił mi sie nocno chumor ! czasami jak jest z czegoś polewka, to potrafię to sobie [...]

[...] dysleksje - dobrze sie po tym mysli tak jasniej, bardziej prostolinijnie - co dla jednych jest zaleta dla innych wada dyslektycy raczej charakteryzuja sie mysleniem lateralnym i mnogoscia stanowisk odnosnie do poruszanej kwesti co jest dosc meczace psychicznie. raczej bez potrzeby bym sie nie łapał, jak juz podobny efekt mozna odnotowac na gaba

Poddenerwowanie może niekoniecznie, ale poirytowanie dość często. Mając do czynienia i z pira (2miesiące) i z noopeptem przez dłuższy czas mogę śmiało stwierdzić, że produkty dla ludzi, którzy nie są w stanie uwierzyć w własne możliwości intelektualne. "Tableteczka" i efekt placebo sprawiają, że siadamy do nauki całkowicie bez stresu, bo przecież [...]

Witam Panowie, cieszę się, iż trafiłem na ten wątek, gdyż jest on bardzo ciekawy. Od miesiąca jadę na Memotropilu 2x 2400mg oraz Vinpotonie 2x 10mg i jest naprawdę ok. Przymierzałem się od dłuższego czasu do zakupu Noopeptu i dzisiaj to się stało. Zamówiłem z Allegro buteleczkę 50 x 20mg w dość korzystnej cenie w porównaniu do tego co jest na [...]

Akurat problemy ze snem to dość dobrze znany i opisany skutek uboczny Noopeptu.