Niedawno poznaliśmy przeciwnika dla Gegarda Mousasiego a teraz poznajemy kolejną walkę Affliction 3. Jak informuje MMAWeekly.com zawodnik wagi średniej Vitor Belfort skrzyżuje rękawice z Jorgem Santiago na gali Affliction 3: Trilogy, która odbędzie się 1 sierpnia w Anaheim, Kalifornii. Informacja ta pochodzi z dość pewnego źródło. Jeśli do [...]
Jakieś skórzane wkładki wytrzymałe potrzebuje. Kupiłem ostatnio do 3 par butów 3x par wkładek skórzanych. Wpierw kupiłem do jednych sprawdzić czy nieklejone będą dobre ale nie dość że wypadały to się jeszcze przetarły. Kupiłem klejona z myślą że będzie lepiej ale żadnej różnicy, pierwszego dnia poszedłem na kosza ( na asfalcie) i kaput. Wkładki za [...]
[...] koniec serii kiedy nie mialem juz sily zaparlem sie nogami o lawke. Na poczatku poczulem tak jak by ktos mnie klepnal w noge, i uslyszalem tak jakby wewnatrz siebie takie dosc glosne pukniecie, od tamtej pory nie moge podniesc nogi w bok, moge zrobic przysiad i dzien dobry bez obciazenia, ale boli mnie w pachwinie, na srodku wewnetrznej strony [...]
[...] dobre kilka lat.. Lecz pytanie jest takie mam zamiar jutro naostrzyc swoje lyzwy.. Przy rowku wychodzilo mi prawie wszystko procz hamoiwanie bokiem obiema lyżwami.. Jezdze dosc niebezpiecznie po lodowisku. I pytanie jest takie jak zaostrzyc moje lyżwy? Na plask czy rowek . Jesli rowek to jaki .. 0,2mm? 0,4mm? Mysle ze na plask.. moi znajomi [...]
[...] koca grudnia i teraz po pewym okresie zauarzylem ze na przyklad w pracy coraz szybciej sie mecze przedtem nawet po pracy mialme pelno sily do robienia innych reczy a teraz nie dosc ze zwolnilem w pracy to pod koniec dnia pracy czuje sie jakbym biegal caly dzien i na dodatek tak schudlem na twarzy a za to brzuchol mi urusl czy to jest normalne?
Sprzedam: SUZUKI SWIFT GL 1994r silnik 1.0 przy tej masie wlasnej samochodu silnik sprawuje sie dosc dobrze nie ukrywam ze brakuje mu mocy bo to rzecz jasna za to plusem jest ekonomicznosc praktycznie nic sie nie psuje a spalanie latem od 4-5l zazwyczaj 4,5l zima nie przekroczylem 6l/100km. Na trasie przy 100km/h spalil 4l. Zwinny maly i [...]
Witam! Z góry chciał bym zaznaczyć, że jestem zupełnie początkujący. Zalezy mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej, ( wiecie jak to ma wyglądac ). Zalezy mi na dośc szybkim efekcie, o ile to możliwe. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń lub/i plan treningów. Wspomne, że siłownie mam do dyspozycji raz w tyg, w domu mam ławeczke... wiem, że to [...]
extensor cieszy się dość dobrą renomą, prawda (vide boom na wyprzedaż wpi na sfd jakiś czas temu)? Dlatego zdziwiłem się gdy zobaczyłem to: http://www.allegro.pl/item86906979_koncentrat_bialka_serwatkowego_wpc_80.html Nie wygląda mi to na rolmleczopodobne coś. Toż to przecież lacma, ta co na stronie http://www.lacma.pl/koncentratyserw.php (widać [...]
mam zamiar zaćząć niedługo 2 hst i moje pytanie brzmi , czy należy robić 15 czy starczą 10 ,5 i 5 negatywy gdyż mam nie lekką pracę w systemie 3 zmianowym i gdybym miał robić całe hst włącznie z 15 to 8 tygodni to trochę ciężko jak dla mnie. skończyłem właśnie 1 hst i jestem dość mocno zmęczony więc następne wolałbym mieć krótsze,dlatego [...]
Mam takie pytanko,cwicze juz na silowni 2 lata,pierwszy rok na sucho,pozniej wzialem kreatyne Multipowera 500g + odzywke Sysytem Protein 80,efekt mialem po tym dosc dobry,teraz zastanawiam sie nad kolejnym cyklem i chce kupic XP NF i zastanawiam sie co do tego moge dobrac,zeby pompa byla lepsza?Mam 21 lat,88 kg,181 cm,dieta jest.Mam troszke za [...]
Witam... Mam 17 lat ważę 96kg, przy wzroście 192cm. Chodzę już miesiąc czasu na siłownie i zacząłem trening na masę. I tak trener na siłowni powiedział mi abym nie stosował żadnej diety tylko jadł 5 posiłków dziennie, i tu tkwi mój problem. W jaki sposób zredukować tkankę tłuszczową której mam dość sporo przy treningu na masę? Stosować jakąś [...]
Zapewne już taki temat był na tym forum ale szukam już dość długo w necie odpowiedzi na swoje pytania i nie mogłem znaleźć jej. Chciałbym kupić ławeczkę, najlepiej z obciążeniami (ok 100kg). Mam 18 lat, 192cm wzrostu, ważę ok 84kg i nie bardzo wiem czym się mam kierować, żeby nie okazała się za mała dla mnie. Nie ćwiczyłem jeszcze na poważnie a [...]
[...] ,to osoby powazne. Niestety pewien Pan (Kesieo)zupelnie nie radzi sobie z odpowiedzialnoscia ktora mu powiezono. Wydaje mu sie ,ze to jest jego prywatny folwark!!! Nie dosc ze nie umie pisac to jeszcze obraza innych uzytkownikow!! Kasuje wszystkie wypowiedzi niekorzystne dla Niego!!! Wydaje mi sie ze osoba ktora ma pilnowwac pozadku sama [...]
Witam. Mam takie pytanie... Czytałem dość sporo o FBW,po 2 miesiącach ACT intensywnego + diety na masę przeszedłem na wspomniany FBW (dzisiaj miałem pierwszy lekki wstępny zapoznawczy trening xD). Siłownia w mojej miejscowości nie bardzo odpowiada w moich terminach,dlatego zrobiłem sobie własną w domu! Ale nie mam jeszcze sztangi... Posiadam spis [...]
[...] . wlasnie . podnioslem juz wage miesni o 3,5 kg masy miesniowej . czyli 79 kg na chwile obecna. pytanie brzmi : czy przy bialku ujetym w temacie (p.w.) oraz dextrozie niezbedne jest picie duzych ilosci wody jak przy kreatynie ktora niedawno bralem ?? diete uwazam za dosc dobrze dobrana gdzyz widze rezultaty swojej ciezkiej pracy. prosze o pomoc
Witam! Od dosc dlugiego czasu borykam sie z bolem w dolnej czesci kregoslupa... bylem juz u fizjo pokazal mobilizacje co prawda bylo lepiej ale po wznowieniu cwiczen znowu boli, nie chodzi tu tylko o cwiczenie ale I normalne funkcjonowanie... mam 15 lat nigdy wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem, niedlugo ide do ortopedy I zobacze co [...]
Pytanie chyba dość proste i w sumie zawarte w temacie. Intersują mnie Wasze opinie na temat jakosci cyklu na 2xCP vs CP+TCM. Zakładamy dobrą diete i trening przy obydwu kombinacjach oraz taka ilosc suplemntów aby wystarczyły na 6-8 pełnych tygodni cyklu. Prosze nie brac pod uwagę kosztów suplementacji oraz innych wariantów. Czyli reasumujac dajemy [...]
Znalazłem w markecie sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha i tu pojawia się problem (nie wiem czy można podawać nazwy, żeby nie było reklamy itd.). Generalnie sprzęt kosztuje 49.99zł. Więc dość tanio i powiedzcie, czy opłaca się to w ogóle kupować, czy to nie strata kasy - oto link www. lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_19012.htm [...]
Witam, jako , że w najbliższym okresie będe miał dość dużo czasu do dyspozycji chciałem się zapytać czy jest sensowne łaczenie w jednym dniu siłowni i treningów SW. W tygodniu mam wolne całkowicie poniedziałek i środę. Oczywiście odpowiednia dieta, regeneracja i suplementacja wchodzi w grę. Mój plan treningów wyglądałby by następująco: PN. [...]
Witam.Mam 16 lat,jestem niski i dość chudy(166cm wzrostu i 57kg wagi) Chcę przytyć,i zyskać masę mieśniową.Trenuję treningiem Mawashiego. Mój plan wygląda nastepująco: Pon:Mawashi Wt:Bieganie i podciągniecia Śr:Mawashi Czw:Bieganie i podciągniecia/siłownia Pt:Mawashi Sob:Bieganie i podciaganie Nd:odpoczynek Trenuje dużo podciągania pownieważ mi na [...]
