dosc

hmm może tak jak jest film z pompek na poręczach, dało by radę też te wyciskanie pokazać, wtedy będzie oficjalnie wiadomo, bo jest to zasadnicza różnica. Z zatrzymaniem u góry to myślę, że 30 powtórzeń jest to naprawdę dobrze i jest to już wynik na wysokim poziomie , a jak będzie się jechało ciągiem, to podejrzewam że są ludzie w Polsce co pewnie [...]

Fejs to jakas totalna porazka...zalozylem.aale.ku...ju mam go.dosc...tragedia co tu mowic

Ok, najadłem się Z racji, że jestem już po tygodniu ćwiczeń tym nowym treningiem, dam narazie wypiskę zbiorczą z trzech zaległych treningów + z dzisiaj, a potem już normalnie z treningu na trening będę pisał co w trawie piszczy. A więc tak, generalnie narazie ciężary celowo zaniżone, liczę na stałą (do czasu) progresję ciężaru, co treninig. [...]

~~~Dzien 9:~~~ Dziś, tak jak przypuszczałem, była MOC! Ale nigdy bym nie przypuszczał, że będzie aż taka Trening "poniedziałkowy" - A1. klatka+plecy, barki, biceps+triceps. ~Trening A1~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos + pociąganie na drążku nachwytem do czoła 12-15powt. długa progresja. [...]

10A Wyciskanie połowiczne 10x65 10x88 5x100 9x110 Przysiady 10x72 10x95 5x108 10x120 Rwanie siłowe i wyciskanie do czoła 10x30 10x40 5x45 10x52.5 Prostowanie ramion na wyciągu 10x30 10x40 5x45 10x50 Wiosłowanie 10x55 10x72 5x80 10x90 Dzień dobry 10x40 10x50 5x55 10x65 Młotki połowiczne 10x16 10x20 5x24 10x28 Wspięcia na palce 85x140 Komentarz: [...]

[...] slowo, reszta bardzo ok moim zdaniem). Trening super. Malo podstawowych cwiczen, nie powinien zajac dluzej niz godzine. Duzo lepszy od sfd'owskich splitow moim zdaniem :) To dosc czesty pomysl teraz , zeby w treningu mieszac rozne zakresy powtorzen. Albo tak jak w tym albo na przyklad : poniezdialek sila (3-5), sroda klasyczny kulturystyczny [...]

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

[...] z dlugiego estra i krotkiego "wyrownania", zeby poziom testo poszedl na odpowiednie miejsce. przez wahniecie poziomu hormonow pizza na plecach. to jest pierwsze dosc odczuwalne ograniczenie - podroze. wszystko fajnie, ale czasem sie zastanawiam nad tym co sobie funduje bedac na tesciu 4 life. nie mowie juz o dzieciach, bo po pierwsze [...]

ja jestem ON od dosc dlugiego czasu i mimo tego libido kozak...(chyba ze leci nandro -to wtedy lipa ) ostatnio przez wiele tygodni lecialem testa solo + ghrp i libido na 500mgtesta/week kosmos karlos, wszystko z glowa

Siema scorpio no bo albo Ciebie nie było na syfydy albo mnie . Masz tu tego linka jest to informacja dość pobieżna na ale myślę że wiarygodna, szczegółów trzeba by poszukać na endojournals, ewentualnie zajrzeć bezpośrednio do bibliografii tego artykułu, tyle że te książki trza by kupić : http://psychotekst.com/artykuly.php?nr=224 Napiszę jutro do [...]

Bushi25 powiedział "Mam pytanie. A czy ty masz pojęcie jakiekolwiek o magii, ezoteryce czy jodze" mam. Ale nie łączę tego z walką, jeśli twój poziom rośnie to może się to przydać, ponieważ wola jest silniejsza. Poza tym magia to kwestia bardzo złożona, jeśli chodzi o jogę to zacząłem się nią zajmować w wieku 4 lat i przez parę lat [...]

obcinales je, bo sa dosc dlugie jak na rower? "doradca w combat/samoobrona" trust no one

czyli bulk bedzie ok po treningu?martwi mnie tylko to ze koncze trening okolo 21 wiec dosc pozno na wegle a jescze po tren musze przeciez zjesc posilek:(

Lekko odświeżę. Solaros Tak sobie zacząłem kalkulować i wychodzi, że 1kg BCAA nie dość, że wyjdzie mi taniej, to jeszcze starczy na dłużej niż zwykłe WPC brane 30g po treningu. Teraz moje pytanie. Rozumiem, że przed treningiem ważne będzie BCAA, planuję tutaj dać 10g BCAA, po treningu, albo 5g przed treningiem, 5g w trakcie treningu (tutaj się [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź :-) W sumie teraz zauważyłem, że to bcaa (zdecydowałem się na Activlab BCAA Extra- jeśli nie można pisać to ocenzurować %-) ) ma glutamine też L-leucyna: 2,5g L-walina: 1,25g L-izoleucyna: 1,25g L-glutamina: 3,5g Jest nie drogie i wychodzi dość korzystnie. Bo z olimpu (BCAA Xplode) już drożej wychodzi, ale jest 6g [...]

[...] x max bądź lekka progresja (dzisiaj po 8 powtorzen, chyba w oncu wczulem sie w cwiczenie, bo klata bardzo gleboko palila, dawno czegos takiego nie czulem, ale pochylalem sie dosc mocno) 2a Krzyżowanie linek na wysokości czoła 4 x 15 2b Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15p (sprawnie i szybko poszlo, bardziej lekko i pompujaco) 3.Rozpiętki [...]

a ja sie chyba zastosuje do tego...tylko nie wiem ska wezme kasy na 400g biaka:) ale jesli dziala to wypas:) bo zaczynam miec dosc CKD...zaczynam byc bardziej lakomy na smakolyki, chlebek i kotlety w bułce tartej:):) no i objetosc brzucha mimo ze ze 113 spadła do 99 to od 2 tyg stoi 97-98-99:) moze dlatego ze ciezko juz mi utrzymac rezim... pzdr [...]

[...] Powtarzam ze to tylko opinia subjektywna, ale diety tluszczowe nie sa rozwiazaniem dla wszystkich endomorfikow (uwazam ze posiadam ten typ budowy, moze wiecej endo-meso, bo dosc latwo sie zatluszczam, nie mam problemu z budowa masy miesniowej). Troche wiecej skuteczne przy stosowaniu takiej diety bylo by moim zdaniem ladowanie weglowodanami co [...]

[...] sie nie ocenia po kilku dniach stosowania tej diety. Uwierz mi ze probowalem ja stosowac przez dluszszy okres czasu, i szczerze mowie ze spadki masy miesniowej byli, i dosc mocne. Przy stosowaniu zwyklej diety niskotluszczowej, opartej na weglowodanach i bialkach, przy identycznej kalorycznosci, efekty byli ZNACZNIE lepsze. Nie mowie ze to [...]

rtęć, tunczyk to ryba ktora zyje dosc dlugo zanim trafi do puszki i troche zatrzyma roznych zwiazkow w sobie, wszystko z umiarem