dosc

[...] pewnie przezmpoddanie tylko a kogo on konczyl, 3 rundy rda skocykowal ale czy conor nie skontruje go w 5 rund bomba khabib sie odslamia w ch**, rda to inna bajka bo gosc nie dosc ze uderza moze nawet lepiej niz aldo teraz no ale on pressure fighter bardziej. Pettis to technik, zawsze kopnieciem moze trafic, ale boks na korzysc mcgregora i doj**ie [...]

Użytkowniku MMA Nie wyciągaj słów kontekstu, żeby podpasować pod swoje "szydery". ;-) Czy Twoje zdanie wyrwane przeze mnie z kontekstu zmieniło jego sens? Wydaje mi się, że nie. Po prostu, mam dość wciskania ni w pięć ni w dziewięć JKD tam gdzie go nie ma.Przyjdź do Brodnicy na trening wkońcu, bo nie da rady wszystkiego przez internet objaśnić. [...]

[...] wagę nie zmieniając nawyków żywieniowych" co wkręcał mi jakis koles. waga ani drgnęła. ale generalnie uważam efke za bardzo dobry srodek, przy obcięciu kalorii i rozsądnym treningu dziala dosc dobrze. tusipekt z kofeiną mocno trzepie, co ciekawe nie zauważyłem tego zupełnie przy stackach efedrynowych, momo podobnych dawek efki i koffy.

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

-Oprzyj sztangielki na kolanach/udach. -Usiadz, zadbaj by lawka byla dosc nisko. Mozesz dac jakies podwyzszenie pod stopy. -Pochyl sie nad sztangielkami i zacisnij bicepsy w pozycji koncowej.. -Teraz sila lydek zainicjuj przetoczenie sie na lawke. Tulow jest nieco zgarbiony. Sztangielki sa przytrzymaywane za pomoca bicepsow i sila miesni brzucha [...]

[...] Postaram sie zwolnic przysiady. Tak jak mowisz. Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga? Przysiad powinien byc dosc szybki. Chodzi tylko o czestotliwoc! Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale nie wytrzymuje za slaby mam ten chwyt. Ostatnio mocniej cwicze [...]

[...] swietna motywacja do treningu. Pamietam jak sie przygotowywalem do walk w MMA, to byl ... piekny miesiac, niestety sytuacja byla taka ze musialbym pozyczyc kase na wyjazd(kto pozyczy na cos takiego?), a za to na wyjazd do UK kasa sie od razu znalazla.. Poki co ladnie idzie sila, wiec jak bede mial jej (okresowo) dosc to moze powalcze tutaj...

[...] dociagniecia jej do piszczeli za pomoca najszerszych grzbietu. Ta cenna chwila przyspieszania decyduje o wyiku. -skoro trzymasz plecy ptosto to nie boj sie ze biodra nie sa dosc nisko. Przy glebokim pochyleniu i waskim rozstawie nog mozesz bardziej zaokraglic grzbiet wskutek kontaktu brzucha z udami. -wersja sumo niekoniecznie da wiekszy [...]

dzis byl moj pierwszy trening i przyznaje ze jest hardcorowy ledwo co juz dawalem rade (klata, triceps, przedramie) trening mi zaja dosc sporo bo okolo 1,5 h (lacznie z rozgrzewka) mam tylko pytanie przy cwiczeniu na triceps- francuskie jednoracz siedzac bolal mnie dosc mocno bark czy to normalne?? miedzy lokiec a glowe dawalem dlon reki [...]

Sylwetka jest dość fajna, poziom bf pewnie około 10%. Tym bardziej powinieneś teraz popracować nad dietą i wywalić takie rzeczy jak ciastka czy almette. Generalnie to za dużo masz nabiału.

Dziś ciutke lepsza krowa wyszła - powiedzmy middle a nie jak wczoraj well done, choć mięso ogólnie średniej klasy - reszta ok, makarona półtorej godzinki przed treningiem idealnie podeszedł, lepiej się śmigało. Trening podobny do wczoraj - więcej stretchingu. Suma sumaru: 4x podciąganie na drabinkach (jak wczoraj - zmniennie wąsko/szeroko) 4x [...]

I tak - dzisiaj 30min biegu, 40min treningu na drażkach: 5 x podciąganie do karku 4 x pompki na poręczach 5 x unoszenie nóg wraz z obrotem na kółkach olimpijskich 3 x pompki na poręczy 3 x unoszenie nóg bokiem na ławeczce (każda strona) 3 x podciągnie na kólkach olimpijskich głową w dół/nogi proste 4 x bułgary w międzyczasie stretching, powrót [...]

znacie jakies fajne kawalki na silke??? moze byc techno,rock,oprocz HH bo juz mam go dosc.

[...] powazny.... kurcze waham sie troche zeby zamiescic tu link do moje posta ktorego pisałam na insomni w dziale uzaleznienia ale skoro mówie o tym to juz go wkleje. on jest dosc długi,nie wiem czy bedzie wam sie chiało cyztac. bo zastanawiam sie czy Wy tez tak macie np ze treningi,dieta sa dla was niemalze najwazniejsze? ja teraz jakos powoli z [...]

zamiast 2x250 mogłeś kupić 500g, nie dośc ze taniej to jeszcze 250g gratis =)

zamiast 2x250 mogłeś kupić 500g, nie dośc ze taniej to jeszcze 250g gratis =) mowa tu o kretce z olimpu? creatine powder? ile masz jeszcze na magazynie jej ?

Kij z tym, macie jeszcze to (jednak fgota nie wchodzi)... było jeszcze tańczenie na rórce (właśnie te dwie laski) ale fot nie ma Wali mi się SFD - nic nowego :/ Za***isty trening w ciągu godziny zrobiłem: 3 przysiady 3 prostowanie nóg 2 uginanie nóg 3 podciaganie (w dość wąski uchwycie, nachwyt) 3 przyc. linki wyc górnego 3 przyc linki wyc [...]

ee tam troche zawsze spadnie... ogolnie to walic to mam 4-5 tyg czasu na redukcje potem regeneracja i 3-4 cykle masowi-siłowe na konkretnym żarciu yanas- wyll ma juz dosc koksu wiec najpierw pisz do mnie aha no i co z tym bialkiem, jak data ważnosci ?

18 jaj + cola light ciekawe kiedy powiem dosc ... zamówieł pare kg ostrowi aby troche zmniejszyc ilosc kuraków jaj ryb bo ultimate powoli sie konczy troche ponad kg zostało

mc na koncu to złt pomysł wg mnie, dałbym go po drażku ile serii i powt robisz? klatka dosc intensywanie robiona, trenowałes tak? wyciskanie w waskim chwycie strasznie nadgarstki niszczy(ja juz tego nie robie) nie widze brzucha