Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

WODYN skonczmy bo sie zaczne czerwienic!

Thiago2 znow za mala stabilnosc i/lub wyraznie slabsza lewa noga.
Lekko szerszy rozstaw nog lub bardziej rozstawione na zewnatrz stopy wniosly by chyba znaczna poprawe do techniki.Pokombinuj..

pozdrawiam

Thiago : o to chodzi bys dodawal mniej niz mozesz!!!!!!!!!!!!
2,5kg i nie wiecej...

r4q; "poczerwienienie" to zostanie moderatorem...

taki slang sfd...

Po prostu stracilem rownowage. Musze zrobic za tydzien wiecej filmow, zeby to lepiej zobaczyc. Jestem lewonozny i nie sadze by lewa noga byla slabsza.
Lubie robic przysiady z nogami wasko...
Dziekuje za odpowiedz.
Dobra robote robisz na forum. Soga juz nie dam, bo nie wejdzie...
Edit
Dodalem 3kg. Za tydzien wedlug Ciebie doloze 2-3kg. Chociaz taki niedosyt pozostaje. Ale o to chodzi. Zrobie jak karzesz panie.

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-13 16:06:26

Dopiero teraz obejrzalem bo ciezko z tej stronki sie ciagnie.
O malo mi kompa mie powiesilo (1,5GB RAM, Sempron 2800) jak sciagalem wyciskanie i dotad nie obejrzalem...

Widac sporo mosy w tych nogach. Beda z Ciebie ludzie/barbarzyncy , hehe

Chcialbym nastepnym razem zobaczyc filmik robiony od boku z pozycji kucanej.

Naucz sie trzymac sztange na tylnych naramiennych... Za pierwszym razem boli ale sam zobaczysz poprawe...

Za szybko przechodzisz od przysiadu do przysiadu. Za kazdym razem musisz ustabilizowac sie zanim zejdziesz w dol, a to wymaga zatrzymania..

Skombinuj podkladki (moze byc deska) pod piety. Grubosc ok 2cm.

Mysle ze w rok zrobisz 180kg w pelnym siadzie jesli nie bedzie potkniec .... w treningu...

No i co z tym chwytem w martwym ciagu?

Na razie tyle...

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi.

W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta do tego i rosne w sile. Ciekaw jestem jaki jest moj maks. Ale boje sie sprawdzac.

Nastepnym razem dam filmik z widokiem od boku. Dzis po prostu przypomnialo mi sie o tym, zeby go zrobic przy ostatniej serii.

Postaram sie zwolnic przysiady. Tak jak mowisz. Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga?

Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale nie wytrzymuje za slaby mam ten chwyt. Ostatnio mocniej cwicze przedramie zobacze czy to mi pomoze. Frustrujace to jest strasznie, jak wiesz, ze plecy moga a dlonie nie...

r4q; "poczerwienienie" to zostanie moderatorem...
taki slang sfd...

Bez przesady prosze ...
Ani mi to w glowie bylo!

Thiago2 o tym braku stabilnosci i slabszej nodze pisalem nie tylko ze wzgledu na zachwianie ale tez na wieksze przywodzenie lewego kolana do srodka w trakcie przysiadu.

Przy podkladkach sprobuj najpierw wczuc sie z mniejszym ciezarem bo u mnie roznica w cwiczeniu z nimi byla bardzo zaskakujaca.
Nie tyle chodzilo o rownowage ile o inna (wieksza) prace czworoglowych.

pozdrawiam

Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-13 16:31:35

Mozesz zdefiniowac slowo "roznica"? Moze w piatek wybiore sie na silownie poprobowac tego sposobu. By w srode juz normalnie trenowac.
Co do przywodzenia to bede musial zwrocic na to wieksza uwage.

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi.

Ja mam lacze 10Mbitow


W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, widac wieksza praktyke i mądrość w treningu. Dobra dieta do tego i rosne w sile. Ciekaw jestem jaki jest moj maks. Ale boje sie sprawdzac.

Daj mi szczegoly testu jaki masz zamiar robic..
Szczegolnie suplementacje i czas trwania..


Postaram sie zwolnic przysiady. Tak jak mowisz. Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga?


Przysiad powinien byc dosc szybki. Chodzi tylko o czestotliwoc!


Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale nie wytrzymuje za slaby mam ten chwyt. Ostatnio mocniej cwicze przedramie zobacze czy to mi pomoze. Frustrujace to jest strasznie, jak wiesz, ze plecy moga a dlonie nie...

Zajmiemy sie tym.. ale ZAWSZE stosuj nachwyt w rozgrzewkach...

To zaproponuj jakis serwer. Rogepost.com pasuje?
Tu mnie zagioles bo tak naprawde to nie jestem jeszcze zdecydowany konkretnie ile ma trwac caly cykl. Wiem, ze jutro ide kupic Xpanda Recovery 925g. A po swietach-jak wpadnie wiecej kasy pomysle nad reszta. Kupuje Xpanda tak szybko ze wzgledu na to, ze bede mial duza znizke.

Nie pozalujesz...

Taki test to swietna motywacja do treningu.

Pamietam jak sie przygotowywalem do walk w MMA, to byl ... piekny miesiac, niestety sytuacja byla taka ze musialbym pozyczyc kase na wyjazd(kto pozyczy na cos takiego?), a za to na wyjazd do UK kasa sie od razu znalazla..

Poki co ladnie idzie sila, wiec jak bede mial jej (okresowo) dosc to moze powalcze tutaj...