dosc

ja byłem całe życie endomorfikiem, takim umiarkowanym przy wzroście 182 cm ważyłem 87-90 kg,zawsze miałem problem z zaparciami (miałem bardzo nabity brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli [...]

Odświerzam ten temat, ponieważ sam od miesiąca stosuję ten trening. Jest on dość intensywny jednak moim zdaniem robienie treningu, w którym zastosujemy mniej niz 5 serii to trening za mało intensywny. Sam mam 16 lat i bez problemu od początku stosuje 5 serii każdego ćwiczenia. Trening spox, polecam

Efekty są spoko,ale może dlatego, że mam dobrą genetyke i szybko się regeneruje. Ale robie dość długo ten trening ponad 2 godziny.Siła idzie bardzo dobrze po tym treningu, masa też

tak, około 5kg, miałem przez pierwszy miesiąc gainera firmy steromax get big 15%, i słabą dietę. po pól rocznej przerwie robie ten trening znów, z odrzywką mutant mass 6,8kg i masa rosnie z treningu na trening bardzo ładnie :) siła tak samo, ja wywaliłem martwy ciąg z tego ale dołożyłem szrugsy. trening dość długo trwa, ale po 3 miesiącach na [...]

Wojtek, dość ciekawa opcja. 30 biegów, hamulce hydtauliczne, cześci firmy dhimano i cube. Dość dobrze to wygląda ;)

Ogólnie powiem ci że jak masz przez dłuższy czas brak węglowodanów w diecie, to wszystko smakuje inaczej, smak się wyostrza niesamowicie tak samo jak i węch. Tak jak pisaliśmy wczoraj o batonach, na masie potrafie 5+ zjeść odrazu batoników, wczoraj niecałe 2 i miałem dość, wieczorem jeden z forumowiczów z Anglii przywiozl mi tamtejsze smakolyki, [...]

A weź... Nie dość że doomsy, nie dość że głodno, to jeszcze mnie głowa od rana napierdziela. Chyba wezmę psa i pójdę podrzemać %-)

A weź... Nie dość że doomsy, nie dość że głodno, to jeszcze mnie głowa od rana napierdziela. Chyba wezmę psa i pójdę podrzemać %-) Masz jakies braki :-)

djfafa - pierwsze badanie zamieszczone przez Nurli dowodzi, że saponiny steroidowe z kozieradki stymulują wydzielanie GH przez komórki przysadki szczura (badanie in vitro). drugie badanie wykazało iż wyciąg z kozieradki ma działanie hepatoprotekcyjne, podobne do działania sylimaryny (podawano etanol szczurom). ostatnie badanie dowodzi [...]

[...] bez wegli ale ostroznie skusilem sie po wyprobowaniu p-slin (corosolic acid + gymnemic acid) do tego duze ilosci wegli i takich pomp nie mialem nigdy w zyciu! powoga nie dosc ze 'pompy' mocne,wiecej wegli to jakos nie za specjalnie szlo w fat szlo - bo u mnie tego sie nie da uniknac - ale szlo mniej niz przypuszczalem ze pojdzie ale tez duza [...]

[...] brak poznije okazalo sie zeby to mialo sens trzeba stosowac owy produkt minimum 3 miechy (po 3 miechach zacznie sie wkrecac) co sie okazlo po 3 miechach? testosteron nie dosc ze nie wzrosl to jeszcze spadl a estradiol skoczyl do gory! tak sie koncza hipotezy! moze mnozyc przyklady jak hmb,glutamina,cla - dzialaja - fakt ale czy suplemnetacja [...]

Na allegro jest dostępna kozieradka swansona w dość niskiej cenie;)

Kozieradka jest rośliną o szerokim zastosowaniu. Używa się ją w kuchni, lecznictwie, czy kosmetyce. Występuje pod rzadziej spotykaną nazwą koniczyny greckiej lub bożej trawki. Zaliczana jest ona do rodziny bobowatych i wywodzi się z Azji i Europy Wschodniej. Jak wykazują badania, kozieradka jest w stanie obniżyć poziom cukru we krwi. Wynika to z [...]

wiem ze zastosowanie piracetamu jest dosc szerokie. nie polecam dawki 24g, tylko zwracam uwagę na fakt ze rozpietaosc dziennych dawek waha sie w przedziale 1.2 - 24g. i ze jest to dosc dziwne w wypadku leku. nuiesmialo podwazam tym samym oficjalny status tego srodka, gdyz w farmakologii trudno znalezc substancje ktorej dawka terapeutyczna [...]

widze ze dyskusja wrze u was, a ja zostalam przymuszona, by prosic o przysluge,moze ktos mi pomoze? jestem studentka tur i rekr, wykladowca bez zadengo przygotowania wczesniejszego kazal opracowac nam PROGRAM REKREACYJNO ZDROWOTNY-10 TYGODNIOWY-DLA OSOB POWYZEJ 40ROKU ZYCIA pojecia nie mam jak to zrobic-ale cos tam naskrobalam, jednak jestem [...]

generalnie plan mi się podoba choć objętość jest dość znaczna jeśli będziesz dobrze jadł i dużo spał to nie powinno być problemu jeśli natomiast, masz jeszcze prace lub balety to się ogranicz z objętością bo nie dasz rady

ja bym polecał zapoznać się z drugą opinią, po prostu iść do innego lekarza jeszcze jakie masz zalecone ćwiczenia rehabilitacyjne ? bo to sprawa, która jest dość ważna Szczerze zrobiłbym tak: 1) wizyta u innego lekarza 2) od niego skierowanie na badania przeswietlenia etc 3) z wynikami do niego i ewentualnie skierowanie do fizjo/rehabilitanta [...]

[...] cwiczenia czasem tak mnie bolał że nie moglem sie odrazu wyprostować bo tak mnie chamsko bolał, po przysiadach ledźwiowy zaczal dopero bolec jak weszedlem na ciezar 70+ natomiast jak wykonywalem uginanie razmion ze sztangą czy podciaganie sztangi wzdłuż tułowia to mnie dosc mocno bolał odcinek piersiowy mimo ze technika byłą perfekcyjna...

[...] sztangą jest sens się przejmować ? moge go chyba normalnie wykonywać? nie biore wkoncu 50kg na uginanie tylko max 35kg w serii, nie zarzucam tez ciezaru, nie wykonuje ruchów oszukanych, technika 100% wiosłowanie sztanga na przykład odpada bo po tym mnie kregosłup dosc mocno boli:/ w odcinku lędzwiowym i za to cwiczenia zastapiłem szatangielkę ;)

[...] bolał ledzwiowy jak ległem na lawce poziomej... wykonoje skłony na lawce rzymskiej narazie w seriach: 20-18-15 i nie wiem czemu ale w polowie serii czuje strasznie miesnie ledzwiowe. potem po seri dosc mocne spięcie, miedzy seriami sie porozciągałem i tak bede robił, teraz np, po treningu KREGOSLUP MNIE WG NIE BOLI co jest wielkim zaskoczeniem;]