SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

Wiem co mówię. Wszyscy się śmieją, jak wchodze na siłke i robie 50 serii. Jednak 3 razy w tyg. taki trening nie jest bardzo wyczerpujący choć nie mówię, że go nie czuje. Ale samozaparcie i wiara w swoje siły może dużo zrobić. Ciężki trening to dobry trening , Pozdro

ja roiblem kiedys tym trenngiem 50 serii
to wyczerpuje jak maraton
chyba ze robisz to 3 godziny
bo ja robilem w max 70 z stoperem w ręku
ogolnie nie polecam takiej ilosci
efekty byly srednie ale tez szybkie przetrenowanie
next time zrobie jesli juz to po 3 serie

sog

Efekty są spoko,ale może dlatego, że mam dobrą genetyke i szybko się regeneruje. Ale robie dość długo ten trening ponad 2 godziny.Siła idzie bardzo dobrze po tym treningu, masa też

podaj wyniki przed/po (albo w trakcie): waga, biceps, klatka, udo, pas itd.

waga 88,5 klata 121 , biceps 42, udo 68, pas 90. Postaram się po zakańczeniu tego cyklu treningowego napisać jakie rezultaty mi przyniósł.

aha i jeszcze jedno zasadnicze pytanie-bierzesz doping ?XD

Nic z tych rzeczy jade na czysto. Jedynie wspomagam się czasami odżywkami, od tygodnia jade na animal pak o od następnego jak będzie kasa to dołożę animal pump. Bez dopingu dalej zajdziesz

Szafrani sogacz za dobrą robotę

ronall, jak uważasz, dla mnie robienie tego treningu w pełnym wydaniu bez wspomagaczy to głupota
no ale jak uważasz, skoro na Ciebie to działa dobrze...