Za kapturem panny sznurem..
a reszta w profilu
...
Napisał(a)
hmm a jedni sadza ze miesnia musza sie przyzwyczaic do danego cwiczenia heh ale ja tez zrobia tam mala modyfikacje a co sobie bede zalowal ;]
...
Napisał(a)
ja stosuje ten trening od kilku tygodni i uwazam ze jest naprawde dobry;) tylko nie mam na nim za duzych efektow silowych bo wydaje mi sie organizm zabardzo sie meczy zeby pobijac rekordy;) Pozdro
...
Napisał(a)
Robietak jak jest napisane po 5 seri. Tylko zew przysiadzie i martwym robie mniej powturzen bo niebardzo jestem w stanie robic tylepowtorzen przy duzym obciazeniu;)
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
daj spokój, przetrenujesz się
nie ma się co dziwic, że czujesz się zmęczony
3 serie to max
ja robię 2-3 serie, zależnie od cwiczenia
nie ma się co dziwic, że czujesz się zmęczony
3 serie to max
ja robię 2-3 serie, zależnie od cwiczenia
baczny obserwator
...
Napisał(a)
wiesz co staram sie to robic w jak najbardziej zblizonej wersji do orginalu;) Alecaly czas prowadze notatnik i sprawdzam jak sieczuje przy danym wysilku;) myslezepo kilku nastepnych treningach dojde do tego jak to robic najbardziej optymalnie dlamnie;)
...
Napisał(a)
to trening Arnolda, a pamiętaj, że do Arnolda czy mi czy Tobie bardzo dużo brakuje
ode mnie dobrą radę już dostałeś, ale jak sam mówisz - poobserwuj i sam zobacz co jest dla Ciebie najlepsze
ode mnie dobrą radę już dostałeś, ale jak sam mówisz - poobserwuj i sam zobacz co jest dla Ciebie najlepsze
baczny obserwator
...
Napisał(a)
ja dzis startuje z tym planem zobaczymy jaka pompa bedzie, zamierzam robic 3 serie-8,8,6 kozik nie uwazasz ze te dwie serie to jednak troche za malo ??
Za kapturem panny sznurem..
a reszta w profilu
...
Napisał(a)
tygodniowo to i tak wyjdzie 6 serii jednego cwiczenia
ja robię np. tak - 3 wyc. płaskiej, 2 wyc. skosu
a teraz w ogóle robiłem wszystkiego po 2
nie liczy się ilośc tylko jakośc
ja robię np. tak - 3 wyc. płaskiej, 2 wyc. skosu
a teraz w ogóle robiłem wszystkiego po 2
nie liczy się ilośc tylko jakośc
baczny obserwator
...
Napisał(a)
ja dzis robilem i fajnie bylo <yes> od srody bede wszystko robil po 3 serie,oprocz bica, przy bicku zrobie 3 normalne serie sztagna i jedna serie cwiczenia 21, i moze jescze na trica dorzuce jedna serie... choc nie wiem czy to nie za duzo heh
Za kapturem panny sznurem..
a reszta w profilu
Poprzedni temat
Mohammed 'Momo' Benaziza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
"Mr Universum" 1961
Polecane artykuły