dosc

Witam na wstępie dodam że mam pracę fizyczna 8-10h dziennie. Siłownia 2x w tyg może 3x ale to rzadkość. Brałem rok temu przed treningiem cytruline, betaalanine kreatynę i ćwiczyło mi się dobrze w porze wieczornej ale czułem się wystrzelony i problem z zasypianiem dość poważny. Nie raz leżałem do 1 w nocy nie mogąc zasnąć. Od 2 tyg zacząłem znów [...]

Siema wszystkim. Moje ciało jest dosyć dziwne pod względem sił i masy. Bo sił mam dużo jak na swoją masę, mam bardzo szybką przemianę materii, nie potrafię grubnąć bo wszystko idzie w energie cieplną lub mechaniczną. Mam dobrze wyrobione mięśnie przedramienia od 10 lat grania profesjonalnego na gitarze i pracy ręcznej w stolarni i nigdy nie [...]

Witam, Chciałbym wznowić trenig po ponad rocznej przerwie. Obecnie pracuję w delegacji i naprawdę nie mam czasu ani możliwości aby czytać te wszystkie posty, dlatego proszę was o pomoc, chcę wydać około 100zł miesięcznie na suplementacje, moim celem jest masa, warze obecnie 62kg wzrost 181. Tak wiem dieta oparta na węglowodanach ;p Mój łączny [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : muay thai, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane [...]

Hej, sprawa wygląda tak... Mam 17 lat, 165 cm wzrostu, waze 70 kg. Tydzień temu postanowiłam wziąć się za siebie. Jeeej... No więc chciałam poprosić o rady.. oraz o zwrócenie uwagi jeśli coś robię źle. Na początek chodzi mi o zrzucenie wagi... Od tygodnia codziennie chodzę na siłownię, jestem zapisana na nią na trzy godziny.. tyle że i tak nie [...]

[...] z rostepami na bicepsie i barku, dzieki tej masci po 2 miesiacach rozstepy wybielaly oraz nie powiekszaly sie!!! Pozdrawiam cena towaru okolo 15PLN // umiescilem ten temat tez w urodze , ale wiem ze tam mało osob zaglada wiec postanowilem umiescic i tu , moze komus sie przyda takl samo jak mi bo juz mialem dosc tracenia kasy na jakies gowna //

Witam, dzisiaj wraz ze znajomymi poszedłem pograć w halówkę. Niestety miałem nowe buty, a że graliśmy prawie 2 godziny, to obtarłem sobie stopy, teraz mam pęcherze na obu stopach (na poduszkach stóp pod dużym palcem) Są one dość duże i strasznie przeszkadzają mi w chodzeniu. Poczytałem trochę na ten temat i czy sądzicie, że przebicie ich po [...]

Jak w temacie? Które białko byście polecili? Cena dość podobna, skład różny, opinie również. Obie firmy mają renomę. A może jakieś inne białko? Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer ( Vitalmaxa i olimpu ), L-Glutamina T6 Treca i BCAA Olimpu, Uprawiane inne sporty : jak się [...]

Witam, jak w temacie waham się między dwoma przyrządami. Mam 187 cm wzrostu, około 80 kg, dość duży przyrost tkanki tłuszczowej. W sezonie letnim regularnie spadam do ok. 72 kg dzięki wysiłkowi czy to na rowerze czy żaglówce. Zimą zamierzam zrzucić, potrenować na wioślarzu. Pod uwagę wziąłem dwa urządzenia, Body Sculpture oraz Scud Arrow Z5. [...]

Witam, jakiś czas temu podczas treningu klatki nabawiłem się kontuzji mieśni karku/szyi. Wydaje mi się że to przez słąbą rozgrzewkę i zbyt szybkie wejście na większy ciężar. Robiłem wyciskanie na ławce płaskiej dośc dużym ciężarem 100kg seria i nagle poczułem ostry ból w karku ( Coś takiego gdy was przewieje lub źle śpicie ale mocniej) Wtedy [...]

jestem w anglii i sa tutaj dosc spore przeceny produktow tej firmy generlanie rzecz ujmujac wszystko, czy jest ktos zainteresowany ? rzeczy sa w 100% autentyczne kupione beda w czyms, co moznaby nazwac tutejszym odpowiednikiem go sportu, oczywiscie zdjecia w przypadku jakiegokolwiek zaintereswoania sa mozliwe

Wlasnie troche pobolewa mnie zadek od pierwszego zastrzyku deci-100mg,to moj pierwszy cykl.Chce wziac 100,200,200,200/tydzien,to chyba dosc lagodny cykilk? Pytanie-w 5-tym tygodniu chce wziasc winstrol w tabletkach(po 2 mg)-ile tabletek dziennie i czy stala ilosc czy raczej progresja? Jako ze nie chce by cykl trwal dluzej niz 6 tyg wiec jak wziac [...]

[...] te 3 elementy) na razie nie chce trenowac by rozwinac sile bo mysle ze przy takim stanie jw jakim jestem przy cwiczeniach na mase i rzezbe i tak zyskam co nieco sily (jestem dosc cherlawy :P) pozatym nie wiem jak powinienem rozplanowac ten trening (czy wszystkie cwiczenia jednego dnia czy rozlozyc na rozne partie miesniowe itp) z tego co czytalem [...]

[...] w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do treningu owijam sie folia i fakt [...]

dokładnie 5 kość śródręcza boli przy podawaniu i ściśnięciu ręki nabawiłem się tego przy ćwiczeniu na barki(podnoszenie sztangi) dość nienaturalnie nadgarstki wtedy są ułożone było lekko opuchnięte-teraz mnie ale nadal ból się utrzymuje przy np. zakręcaniu/odkręcaniu czegoś normalnie ćwiczę-po rozgrzaniu prawie nie czuje wyjątkiem może podnoszenia [...]

[...] zakresie fotografi. Czesto sie udziela w kwesti robienia fotek,szczegolnie fotek zwiazanych z pozowaniem. Zna sie swietnie na oswietleniu itp. Ma juz spore doswiadczenie z tym zwiazane. Sluzy chetnie pomoca i jest osoba ,ktora na forum siedzi juz dosc dlugo. Dzieki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam. Mam 21 lat 171 wzrostu i około 70kg wagi. W ostatnim czasie mój organizm zachomikował dość sporo zapasu tłuszczu no i nie ukrywam pokazał mi się brzuszek. Nie jestem fanem siłowni tak więc mój wybór padł na pływanie. Planuje pływać około 3-4 razy w tygoniu po 1-1,5h dziennie. Mam wielkie pytanie do was, wszystkich użytkowników forum o lekką [...]

Witam, Piszę tutaj, chociaż nie wiem czy wybrałem dobry dział. W razie czego proszę go przenieść. Od pewnego czasu chciałbym coś zmienić w budowie swojego ciała. Mam 19 lat, jestem dość szczupły (ważę 70 kg), i średniego wzrostu (177 cm). Interesuje mnie przede wszystkim, rzeźba i siła. Nie chcę nabrać dużo masy. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał [...]

Siemka, chciałem prosić was o pomoc z dietą gdyż ćwiczyłem rok nabrałem dość masy praktycznie bez przybrania tłuszczu ale moja dieta opierała się o kurczaka z ryżem w dużych ilościach teraz chciałem powrócić do treningów ale przydałaby się dieta bo tamta no cóż chyba nie wymaga to komentarza z mojej strony. A więc tak mam 20 lat, 180cm wzrostu i [...]

Witam, mam nietypowe pytanie, otóż zcy jeśli jem pod rząd to samo źródło białka (pierś z kurczaka) to wpływa to jakoś negatywnie na zdobywanie masy? Czy żołądek może w pewnym sensie "przyzwyczaic się" do tego ejdzenia? jem pierś z kurczaka bo jest stosunkowo najtańcza, na codzienne jedzenie puszki tunczyka mnie nie stac, a i jak kupuje ryby [...]