WIELKI PROBLEM

witam . bardzo chce schudnac w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do treningu owijam sie folia i fakt jestem mocno mokra gdy po 20min schodze z steppera.Jaka proponujecie diete i jakie cwiczenia?na brzuch wiem ze jest najlepsza 6 weidera i zeby brzuszek przygotowac robie od czasu do czasu ja po malutku :) ale od poniedzialku bede robic tak jak jest pokazane :)

czy dzieki 6 weidera zamiast brzuszka takze i boki mi zejda?

jak mam cwiczyc na steperze zeby nogi mi nie urosly a zeby schudly?

jakie cwiczenia na nogi dodatkowe?
dziekuje wam bardzo i przepraszam jezeli ten temat juz byl

dieta redukcyjna zapraszam do postow podwiesoznych nikt ci jej nie ulozy
dodaj aeroby hiit ... i jakos pujdzie :]