dosc

Tego nie zauważyłem a mam obecnie w planie to cw ale tez nie jako główne bo nie dam rady zbyt dużego ciężko nałożyć bo wtedy łokieć czuje dość mocno.

Nie zdążyłem edytować, co do ruchu to miałem tam jeszcze dopisać ze miałby on wyglądać oprócz tego jak to cięcie Piła to właśnie jeszcze krótszy żeby ten dany obszar zaatakować o którym pisałem.I tu masz racje no bo tak mowilem i dalej to podtrzymuje ze chciałem celować w dół najszerszego ale mimo ze ta moja wersja odbiega od tej wersji Kuby to [...]

Pochwaliłem sie ze wszystko idzie super pod katem treningów, samopoczucia i apetytu to przed wczoraj już coś czułem a wczoraj obudziłem sie z katarem po kolana i lekko zawalonym gardłem xD Niby nic takiego ale wkuriwa bo i lekkie osłabienie a w nocy ciężko spać, Przed wczoraj zrobiłem plecy nie poszły zle ale bywało lepiej ;) czułem już lekko na [...]

Poniedziałek dnt, ale pracy nie mało to zleciało szybko Wtorek czwórki i dobry zajazd :D rano o 6 lekka zamuła jak wstawałem ale się rozkręciłem nagrałem siady ale nie wiem czy dawać filmik bo będzie ze za płytko i fakt może i tak jest ale ja chyba tak zawsze robiłem i robie, te umowne 90 stopni jest :P ciężar też dosć duży bo 200kg nakładu a [...]

A np jak zacznę nowy trening i zrobię go z zaniżonego obciążenia i te 1-2tyg będą dość lekkie jeszcze to nie mogę podopiac tego jako deload ?:) myśle ze można i większość tak zawsze robiła i nie była świadoma tego ze robi deload, ja np nie umiem zrobić deloadu po 7-8tyg jak idzie dobrze i mam przerwać Tera czułem już zmęczenie dodatkowo koniec [...]

To redu ciut inaczej przeprowadzamy wiec zobaczymy czy na dobre wyjdzie Po prostu szybsze cięcia na początku żeby szybciej to zaskoczyło i od jutra wartości już dość niskie W zasadzie można powiedzieć ze od dziś bo tylko śniadanie poszło po staremu Pisałem w sumie ze waga sie trzyma sztywno a tu nagle z dnia na dzień ponad kg uciekło wiec tez [...]

Jak już wbiłem na forum to może zostawię ślad po sobie %-) U mnie redu swoim zlowim tempem ;d ale działam swoje Co do wagi ciężko określić xD w sensie chodzi mi o to ze są jak to u mnie wahania Przykładowo tydzień temu dość stabilnie sie trzymało na 116kg z plusem potem z dnia na dzień (sobota na niedziele)spadło na 114,5kg, potem znów ciut [...]

Dzięki panowie ;) kto tam jeszcze nie wrzucił niech da chociaż same gwiazdki ;) —————————- W sumie dawno nic nie wrzucałem wiec jak już jestem to wrzucę żeby temat nie spadł za nisko xD Redu dalej swoim tempem czyli złówim, ale może obecnie już na drugim biegu a nie pierwszym %-) wiec jeszcze muszę cierpliwe czekać aż wbije na kolejny bieg ta [...]

W końcu musi to zaskoczyć a i tak juz dość późno jakby nie było ale myśle ze z 5tyg i poiwnno jakoś to wyglądać. Fajnie tez jakby sie waga trzymała.

U mnie dzień jak co dzień ;) Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna [...]

Dziś po 5 dniach refeed, jutro niby tez więcej węgli jak na codzień ale to tez raptem 300g będzie a od pon 240g Wiadomo dziś przez to ze wyższe węgle większe ssanie ;d Przez ostatnie dwa dni tez mam wrażenie ze dość mocno zassało i waga w dół wiec ciekawe co będzie po dzisiejszym refedzie. Zdj z dziś Może na Sopot sie wyrobie ;d [...]

Jeszcze tak patrze na zdj to w ramach sprostowania na 3 pierwszych zdj jest pierwsze wyjście półfinałowe bo ten po prawo dość niski z białymi włosami był wywołany potem do pierwszego porównania i ostatecznie był piąty A potem kolejne zdj to już drugie porównanie Wagi z dniu startu nie znam bo w pro jest open i waga nie ma tak naprawdę [...]

Żyje trenuje i jakoś leci xD Na nudę nie narzekam Odbicie było dość spore ale myśle ze powoli sie to normuje ale tez jak pisałem nagle zejść ze środków plus spore podbicie jedzenia :) no i 3tyg diurezy swoje musimy odbić Zacząłem nowy trening i w sumie zajawka jest Pewno od sierpnia znów będą full obroty i redu ;d Tym czasem żeby coś tu było [...]

No powiem ci że ja doświadczyłem tego samego na L4 wiesz może nie na samym początku zaraz po zabiegu gdzie dość mocno głowa szalała ale już od momentu jak mogłem pójść sobie coś tam spompować na siłkę to było zupełnie inaczej. Właśnie tak jak ty mówisz rano wstawałem bez żadnego zegarka pośpiechu i tym podobnych, wychodziłem sobie na spokojnie na [...]

To znaczy się czy wybieram to na 100% nie wiem ale korci mnie strasznie. Nie wiem po prostu jak to wszystko wyjdzie wiesz bo teraz mam 2 tygodnie urlopu później zaraz po urlopie znów idę do szpitala na Gino znowu L4 przez jakiś czas a później nie wiem jak w pracy będzie wyglądała sytuacja Bo póki co jest tam dość ogień jeżeli chodzi o ilość pracy [...]

ubery w wawie chyba dosć tanie to z transportem nie powinno być problemu uber lub free taxi nov

Powoli sie odsłania ale to jeszcze sporo brakuje do tego co bym chciał Głównie gdzieś tam tył jeszcze siedzi, ale to myśle ze w głównej mierze woda, to wrzucę tez od razu z wczoraj tył Ten gabaryt właśnie dość sie tak trzyma wiec byle w samej końcówce za wiele nie poleciało bo poki co naprawdę płasko wiec jakby to podładować powinno być inaczej [...]

108,8kg dziś na czczo Raport do Adama to i wrzucę tu coś w pozach Ten tydzień dość mocno poczułem pod katem samopoczucia jak nigdy jeszcze chyba ale to przez bardzo niskie kalorie. Jeszcze chwila wiec już git Dziś zdało by sie mocno nogi zrobić ale zobaczymy na ile sił wykrzesam ;d No a za tydzień już wyjazd do wawy :) Ogólnie lekka [...]

Ten z 1 wydaje się dobry, ale ten 2 to przy Tobie jakby z kategorii niżej... no dziwne dość.

Dziś start w Norwegi kategoria novie i pro qualifier ale tym razem do 102kg(nie pamietam kiedy tak mało ważyłem xD ) ale z racji ze to raczej ostatni start w tym sezonie pokusiłem sie o dość mocne zbijanie wagi xD Napewno to kolejne jakieś doświadczenie i przypomnienie sobie czasów za klasyka gdzie zbijanie było pod każde zawody. Minusem było [...]